Aktywne Wpisy
olya +60
10 lat temu można byłoby mnie nazwać lewaczką. Dziś moje poglądy polityczne i moja tolerancja nabrały obrotu o 180 stopni. Dojrzałam? Nie, ale nabrałam pewnego życiowego doświadczenia. Stałam się dużo bardziej konserwatywna w kwestiach LGBT, uchodźców oraz socjalu. Aktualnie doświadczyłam na swojej skórze paskudna, socjalną politykę Niemiec, która tłamsi tych uczciwie pracujących wspierając leniwych. W aktualnej spółdzielni mieszkaniowej mamy mieszkanie od 8 lat. Złożyliśmy wniosek o zmianę mieszkania, bo na 4 osoby
kizalfon +32
Piękną krzywdę wam wyrządziły mainstremowe media z kapitałem amerykańskim xD Teraz sracie przed powrotem Trumpa ale prawda jest taka, że cały ten syf covidowy, wojna Rosji z Ukrainą czy wojna Izraela z Palestyną zdarzyła się jakoś tak przypadkowo podczas prezydentury najsłabszego prezydenta w całej historii USA, który wydaje się nie wiedzieć nawet, jak sam się nazywa.
Co się stanie jak wróci Trump? Dużo dobrych rzeczy. Dla przeciętnego Amerykanina oznacza to stabilną sytuację gospodarczą i więcej pieniędzy w portfelu, a dla Europy powrót do pokoju i uspokojenie sytuacji u naszych terrorystycznych sąsiadów. Tak tak, Ukraina i Rosja to narody terrorystyczne ze skrajnymi wskaźnikami korupcji, kombinatorstwa, kradzieży i niewyjaśnionych zabójstw polityków opozycji czy dziennikarzy. Tak jak Rosjanie zamordowali np. Politkowską, tak oligarchia ukraińska wydawała na siebie i na nieprzychylnych dziennikarzy wyroki śmierci. Do dziś nie odnaleziono głowy jednego z ukraińskich dziennikarzy, którego zabito za nieprzychylne komentarze w stronę ukraińskich władz, a jednemu z ukraińskich polityków aż buty spadły, jak mu wysadzono samochód.
Ale mniejsza o tym. Wróci twardy polityk, za jednych uznawany jako nieobliczalny, ale to jego zaleta, bo Włodzimierz Putin ogarnie dupę i przestanie machać szabelką. Szabelką przestanie też machać NATO i sytuacja się w końcu uspokoi.
A
Co się stanie jak wróci Trump? Dużo dobrych rzeczy. Dla przeciętnego Amerykanina oznacza to stabilną sytuację gospodarczą i więcej pieniędzy w portfelu, a dla Europy powrót do pokoju i uspokojenie sytuacji u naszych terrorystycznych sąsiadów. Tak tak, Ukraina i Rosja to narody terrorystyczne ze skrajnymi wskaźnikami korupcji, kombinatorstwa, kradzieży i niewyjaśnionych zabójstw polityków opozycji czy dziennikarzy. Tak jak Rosjanie zamordowali np. Politkowską, tak oligarchia ukraińska wydawała na siebie i na nieprzychylnych dziennikarzy wyroki śmierci. Do dziś nie odnaleziono głowy jednego z ukraińskich dziennikarzy, którego zabito za nieprzychylne komentarze w stronę ukraińskich władz, a jednemu z ukraińskich polityków aż buty spadły, jak mu wysadzono samochód.
Ale mniejsza o tym. Wróci twardy polityk, za jednych uznawany jako nieobliczalny, ale to jego zaleta, bo Włodzimierz Putin ogarnie dupę i przestanie machać szabelką. Szabelką przestanie też machać NATO i sytuacja się w końcu uspokoi.
A
#silownia #pytanie #mikrokoksy
klata/plecy
tric/bic
@Greg36: genialne, klata z plecami a barki z lydkami..
@rotero: w treningu chodzi o zaskakiwanie miesni i tak odczuja one roznice, kiedy bedziesz im robil raz w tygodniu ostry trening a jak zrobisz 2-3x w tygodniu lzejsza wersje.
Program nalezy zmieniac co 6-8 tygodni i kazdy ogarniety czlowiek w kulturystyce to potwierdzi.
@dbrs: Jak masz przyrost podczas danego treningu który używasz nie zmieniaj go, a jeśli nie masz wpierw proponuje zmienić niektóre ćwiczenia bądź po prostu kolejność, a jak całkowicie to nie pomoże dopiero myśl o zmianie ale to nie chodzi o kwestie tygodnia lecz miesiąca - dwóch by jakąkolwiek zaobserwować zmianę bądź jej
@Slith: Masz jakieś badania potwierdzające tę tezę? Wiem, że to powszechne podejście na siłowni, wiem że Arnold w Pumping Iron wspominał o "zaskakiwaniu mięśni", ale nie mogę znaleźć biologicznego wytłumaczenia. Jak ćwiczysz dużym obciążeniem, tak z 70-90% CM przez kilkanaście minut, a potem robisz kilkudziesięciugodzinną przerwę, jak "mięsień" czy układ nerwowy ma się do tego przyzwyczaić? Zwłaszcza, jak dokładasz ciężaru co jakiś czas.
PS
Poszukaj o adaptacji miesni do wysilku fizycznego, chwilowo nie chce mi sie szukac niczego lepszego:
http://www.awf.gda.pl/index.php?id=783&file=tl_files/tir/programy_studiow2013/stacjonarne%20-%20I%20stopien/Fizjologia/wyklad%209.pdf
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783
Masz tu roczny plan Christiana Thibaudeau, zdaje sie ze guru calego BF, zwroc uwage co ile zmieniany jest trening. Wiadomo, ze to doswiadczony zawodnik, wiec musi wiecej kombinowac niz poczatkujacy, ale fakt jest taki, ze zmienia plan co 4 tygodnie.
Dodatkowo zwroc uwage, ze Knife pisal o planach na sile. Zreszta moze sam sie wypowie. @BODY_FACTORY