Macie jakiś swój stack na przeziębienie? Zawsze jak tylko robi się chłodniej to składa mnie na tydzień do łóżka,nieważne czy na bombie czy nie. W tym roku chciałbym tego uniknąć, bo po covidzie mam dosyć jakichkolwiek przymusowych przerw
#mikrokoksy

Jak pic siemię lniane na refluks żołądka? Czy te nasiona co zostają powinno się połykać czy odcedzić? Obecnie gotuję napar przez kilka minut, przez sitko pozbywam się nasion i taki napar piję, ale zastanawiam czy samych nasion też nie powinienem połykać.
#zdrowie #dieta

Ktoś używał tej ashwagandhy? Jak wrażenia?

#ashwagandha #suplementy #mikrokoksy #zdrowie

#gimnastyka #silownia

Czy jeśli chciałbym wyćwiczyć górną część ciała powiedzmy do poziomu zrobienia 50 podciągnięć na drążku i luźnych kombinacjach to jaki mam ułożyć sobie plan: przychodzę i co robię? 10 serii po 4 razy i do domu? Czy może są inne ćwiczenia które pomogą. Siłownia jest wykluczona bo nie widzi mi się płacić 200 zł za miesięczny karnet. Jedynie mam plenerową.

Wróciłem na siłkę jakieś dwa miesiące temu i już czuję przetrenowanie. Zastanawiam się jak podejść do przerwy w przyszłym tygodniu by się zregenerować. Wystarczy obciąć po prostu ciężary do początkowej wartości czy jeszcze inaczej do tego podejść?
#mikrokoksy

Przecież Senegal musi wygrać ten mecz żebyśmy wyszli z grupy. Oczywiście sami też musimy swoje mecze wygrać, ale będzie ciężko
#mecz

Wejdzie?

#bukmacherka #pokazkupon

Sezon na truskawki uważam za otwarty (｡◕‿‿◕｡)

Kg za 8 ziko. Gdzie taniej? Wpisujcie miasta xD

#dieta #jedzzwykopem #jedzenie #obiad #cwiczzwykopem #silownia

#heheszki

NAWET ŚMIECHLEM XD