@Kamizi7: tak

@WOWMichal napisałem pw

@frems: @Szoro: dzięki, już nie trzeba

@KrzysieQ_: granie na TOTW jest offline

@Kellyxx: @KrzysieQ_: potwierdzam działa, a z mega paczki klasycznie Trapp xDD

@BoltoS chodzi mi o te które masz w awatarze, w jakim sklepie były za 260?

@zielakowy: no warzyw nie jem duzo, ale też nie tak, że zupełnie brakuje ich w diecie, po prostu nie wpisuję ich do apki dlatego tutaj nie ma

@Hoggie: tarczycy nie badałem nigdy, nawet zastanawiałem się nad tym przed pójściem na siłownię, ale skoro ćwiczyłem z efektami, no to stwierdziłem, że nie trzeba
cardio nie robię

@odwrocone_ytrewq: 85g to jest jeden a tam jest 3,5

@odwrocone_ytrewq: wiadomo że nie są takie same, na mfp 85g jest jako przykładowa waga dla ziemniaka, ja miałem 4 mniejsze, które razem ważyły tyle co 3,5x85g
wagę kuchenną mam
no łykam sobie jakiś komplet witamin, nie pamiętam konkretnie jakiej firmy

@odwrocone_ytrewq: Nie wydaje mi się żeby mnie zalewało, nie odkłada mi się nic wyraźnego na brzuchu, ani bokach. Te kilogramy co przytyłem to raczej w mięśnie w większości poszły.
Białko tutaj faktycznie trochę wyżej niż zwykle, ale codziennie mi wychodzi te 160-170 przynajmniej

@lisku_chytrusku: od czegoś trzeba zacząć, nie każdy ma predyspozycje

@deida: nie znam odpowiedzi na to pytanie, pewnie kwestia metabolizmu

@lisku_chytrusku: z liczeniem nie oszukuję, pierwsza dieta rozpisana od dietetyka i stopniowo dodawałem rzeczy i modyfikowałem żeby było więcej kcal, więc to nie w tym sprawa. Wiem, że nie jest 100% czystego jedzenia, ale ryżem z kurczakiem to ja bym się prędzej zabił niż tyle zjadł.