Eksperci są zgodni.
#mecz
#mecz
źródło: temp_file8757171372130630747
Pobierz Jakie macie nietypowe hobby/pasje? Moja to zbieranie banknotów z ciągiem cyfr "2137"
#2137 #numizmatyka
#2137 #numizmatyka
źródło: temp_file5132207622228339328
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MatikHere: raszei.stream
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MatikHere: Jasna sprawa że będę ^ ^
źródło: IMG_20240122_174325
PobierzJak zacząć trenować triathlon od 0? Czy trenowanie takim planem będzie ok?
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
Poniedziałek i środa Basen (aktualnie około 1km)
Wtorek i piątek Bieganie (około 7km? Latem biegałem po 10km, będę musiał wrócić do biegania)
Czwartek i sobota rowerek stacjonarny (30km)
Niedziela regeneracja.
Wiadomo że wraz z czasem dystanse będą zwiększane.
@MatikHere: nie chodzi o dystanse tylko regularnosc no i byle jaki plan jest lepszy od braku planu. Jeśli trening będzie sprawiał ci przyjemnośc to spokojnie zrobisz zawody (dystans do 1/2IM nawet z minimalnym przygotowaniem).
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym
Pamietaj tylko o regularności i regeneracji.
Krok 2 to technika: pływanie - jakaś grupa albo trener, rower to najlepiej jazdy grupowe, bieganie to treningi grupowe albo trener. Jakbym zaczynał jeszcze raz to tylko na tym bym
Jakbym miał zaczynać od nowa, to przez pierwszy rok poszukałbym gotowców na necie albo korzystać z platformy trainerroad. Swoją drogą z trainerroad przygotowałem się do całego IM. Po sezonie jeśli dalej będziesz chętny na trenowanie tri, to poszukałbym trenera jakiegoś. Lekcje pływania lub jakiś kurs sobie weź, bo ciężka sprawa jest się nauczyć dobrze pływać xd.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MatikHere serce mówi jutro, rozum nigdy
#sfd da się realnie coś z tym zrobić oprócz samego zwrotu?
źródło: received_845809176898888
Pobierz
#mecz
Gdzie rozgrywane będą mecze fazy grupowej LM? Też w Sosnowcu?
Gdzie rozgrywane będą mecze fazy grupowej LM? Też w Sosnowcu?
@MatikHere: tak
Co z Kobayashim?
#skoki
#skoki
Jak wyjdziemy z grupy to gramy na kogoś z grupy F?
#mecz
#mecz
Ma ktoś linka do chińskiego streama?
#leagueoflegends
#leagueoflegends
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@MatikHere: huya.com
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
MatikHere via Android
Sprzedam 3 kody na darmową wysyłkę paczkomatem gabaryt A ważne do końca marca
#inpost #paczkomaty #pocztapolska
#inpost #paczkomaty #pocztapolska
@MatikHere aktualne?
MatikHere via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MatikHere ponad 200k
MatikHere via Android
Mirki jak to jest? Dostałem dwie oferty pracy od pup. 3 stycznia odmówiłem jednej pracy bo myślałem że przyjmą mnie do drugiej. O Tym czy zostanę przyjęty do drugiej miałem się dowiedzieć wczoraj ale mnie nie przyjęli. Dzisiaj się dowiedziałem że ubezpieczenie mam do 2 lutego.
#pup #bezrobocie #ubezpieczenia #ubezpieczenie #nfz
#pup #bezrobocie #ubezpieczenia #ubezpieczenie #nfz
@MatikHere: jest się ubezpieczonym też 30 dni po tym jak zostaniesz wyrejestrowany z urzędu pracy
MatikHere via Android
Jak wygląda sprawa z księgowaniem przelewów? Wysłałem przelew z mBanku przed chwilą i nie wiem o której spodziewać się środków na koncie.
#revolut
#revolut
@MatikHere mBank nada to dopiero rano w pierwszej sesji elixir więc będziesz miał to po 16/17 jak revolut zaksięguje druga swjse elixir
konto usunięte via iOS
@Pietr: tak ale widoczna jest wszędzie jako kredytowa.
"Już to jest przeczytane na wizji"
XDD
#latwogang