298259,08 - 27 = 298232.08
#sztafeta
#sztafeta
@pestis: Ciiiii :P
300305,37 - 7 = 300298.37
#sztafeta
#sztafeta
źródło: comment_1585218419Iv37fvYL9o2U7NqDABLMkt.jpg
Pobierz@pestis: regeneracja ;P
300571,16 - 12 = 300559.16
#sztafeta
#sztafeta
źródło: comment_1585040265ySUOFlyqvbGJw75D12K9fe.jpg
Pobierz@pestis: Tak jest ! Dzięki
@dietyloamoniowy: W grobie odpocznę :P Powodzenia @:)
@pestis: dziekuje ;)
AMA z dr Pawłem Grzesiowskim. Koronawirus - fakty i mity.
W ostatnich dniach wykryto kilkanaście przypadków zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2, czy to już początek epidemii w Polsce? Wiele osób wpada w panikę, odwołuje wyjazdy, robi zapasy, szykuje się jak na wojnę. Czy to dobra taktyka? Jakie są najskuteczniejsze sposoby walki z epidemią?
z- 1989
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@drPGrzesiowski: Panie doktorze, moja mama bierze chemie, ma osłabiony układ odpornościowy. Pracuje z kurierami, boje się ze mogę się zakazić od kogoś albo w komunikacji miejskiej. Tu już nie chodzi o mnie tylko o moja mamę. Kąpie się za każdym razem jak wracam do domu, ale co z ubraniem ? Prać po każdym wejściu do domu? Może jakieś spreje dezynfekujące? Jak tak to może Pan Doktor jakieś polecić ? Jakieś
310767,94 - 10 = 310757.94
Życiowy rekord na 10 km, dzięki przyjacielowi który mnie pociągnął do mety, gdyby nie on to chyba bym stanął w miejscu przed metą :D
#sztafeta
Życiowy rekord na 10 km, dzięki przyjacielowi który mnie pociągnął do mety, gdyby nie on to chyba bym stanął w miejscu przed metą :D
#sztafeta
źródło: comment_1583698504m8U4379GrXR4BdaUNsf6U8.jpg
Pobierz
konto usunięte via iOS
312139,07 - 30,18 = 312108,89
Dziś nieco dłużej. Jest progres coś ponad 5 min od połowy stycznia no i tętno też na znacznie lepszym poziomie. Pozdr!
#sztafeta #ruszkrakow
Dziś nieco dłużej. Jest progres coś ponad 5 min od połowy stycznia no i tętno też na znacznie lepszym poziomie. Pozdr!
#sztafeta #ruszkrakow
źródło: comment_1583079292AOpPyLQINjcryEhbVwsoIh.jpg
Pobierz@nohtyp_: wow świetnie !:) gratulacje !
313 033,46 - 10 = 313023.46
2km rozgrzewki + 8 km średnie tempo 3:50/4:10 niestety przy 6 km padły mi baterie więc 1 km truchtu :P miłego !
#sztafeta
2km rozgrzewki + 8 km średnie tempo 3:50/4:10 niestety przy 6 km padły mi baterie więc 1 km truchtu :P miłego !
#sztafeta
źródło: comment_1582710100mDVrTOdhc7cDy5CYc5KINU.jpg
Pobierz
Znajde gdzies w #walbrzych kanał albo najazd aby pogrzebać w nim przy samochodzie?
@kreA: na terenie fedexu jest podjazd, ale to raczej trzeba się dogadać z właścicielem ''Dolata''.
@againcognito: @pestis: a Dziękuje :)
313979,38 - 13 = 313966.38
20 min rozgrzewki + 4 min tempo 3:50 i odpoczynek 3 min w tempie 4:30/4:40 x6 :)
#sztafeta
20 min rozgrzewki + 4 min tempo 3:50 i odpoczynek 3 min w tempie 4:30/4:40 x6 :)
#sztafeta
źródło: comment_1582054903LI9gEd7iHv5DKv23WMhlrF.jpg
Pobierz@pestis: Ta jest ! ;)
@pestis: Dzięki ;)
@a231: tu i tam ;) Tak mówię tylko że było dużo śniegu ;)
@a231: Może Ci za wiele nie pomogę, ale łap tutaj mapkę biegu
ogólnie Rudawski park krajobrazowy zawalony śniegiem.
http://www.rudawy.pl/wp-content/uploads/2020/02/42-966x1024.jpg
ogólnie Rudawski park krajobrazowy zawalony śniegiem.
http://www.rudawy.pl/wp-content/uploads/2020/02/42-966x1024.jpg
W Indiach facet chodził po ulicy z obciętą głową swojej żony w ręce
Śpiewając hymn narodowy.
z- 99
- #
- #
- #
- #
@lowca_hemoroidow: ty rasisto ! Nie szanujesz mojego braku poszanowania do odmieńców !
316023,67 - 12 = 316011.67
#sztafeta
#sztafeta
źródło: comment_1580929654s8yKrWcZzUYg1VJ2yR88nj.jpg
Pobierz316082,08 - 20 = 316062.08
#sztafeta
#sztafeta
źródło: comment_1580872936tQ7IpL7Y1ROBwPufU06foz.jpg
Pobierz@darvd29: sugerujesz, że oszukuję ?
@pestis: tak trzeba ! :D powodzenia !
7 km rano do pracy i 15 treningowo
#sztafeta
źródło: comment_1586540818LkXwtUkC3n7UlIOMIk01Ce.jpg
Pobierzźródło: comment_15865408467XKCLflsfa4sd5zrmTlelj.jpg
Pobierzźródło: comment_158654085566mK8w7wl402msK2NPoy3o.jpg
Pobierz