- szczur_z_rur
- WojtusWrr
- aamk
- EnderWiggin
- wolfcross
- +155 innych
- 21
353126,33 - 25,00 = 353101,33
Dotychczas nie udzielałem się w sztafecie, ale w sumie sporo biegam, więc oto mój pierwszy wpis :)
Niedzielne długie wybieganie po Kampinosie, miało być w pierwszym zakresie tętna, ale końcówka była trochę intensywniejsza, bo zmęczenie i upał.
Wyszło 25 km, średnie tempo 5:21, średnie tętno 142, więc nie najgorzej.
#sztafeta #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dotychczas nie udzielałem się w sztafecie, ale w sumie sporo biegam, więc oto mój pierwszy wpis :)
Niedzielne długie wybieganie po Kampinosie, miało być w pierwszym zakresie tętna, ale końcówka była trochę intensywniejsza, bo zmęczenie i upał.
Wyszło 25 km, średnie tempo 5:21, średnie tętno 142, więc nie najgorzej.
#sztafeta #ruszwarszawa
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- piotrek2691
- elbereth
- o1zo
- Akkarin
- +16 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
- 180
99/100 #100bajekchallenge
Łap Gołębia!
Opis
Początek I Wojny Światowej. Dick Wredniak jest dowódcą Eskadry Sępa, która ma jeden cel- zatrzymać i złapać gołębia pocztowego, roznoszącego ściśle tajne wiadomości. W skład Eskadry wchodzą: Bałwan, pies potrafiący zleźć każdemu za skórę i który niczego nie zrobi, dopóki nie dostanie medalu. Zilly, tchórzliwy pilot, który boi się własnego cienia oraz Klunk, konstruktor maszyn latających mówiący dialektem, zrozumiałym jedynie dla Zille'ego. Eskadra Sępa wytrwale dąży do
Łap Gołębia!
Opis
Początek I Wojny Światowej. Dick Wredniak jest dowódcą Eskadry Sępa, która ma jeden cel- zatrzymać i złapać gołębia pocztowego, roznoszącego ściśle tajne wiadomości. W skład Eskadry wchodzą: Bałwan, pies potrafiący zleźć każdemu za skórę i który niczego nie zrobi, dopóki nie dostanie medalu. Zilly, tchórzliwy pilot, który boi się własnego cienia oraz Klunk, konstruktor maszyn latających mówiący dialektem, zrozumiałym jedynie dla Zille'ego. Eskadra Sępa wytrwale dąży do
- Lup91
- White_Magpie
- Potatox
- chleb123
- kmhh
- +175 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 2
353381,33 - 10,07 = 353371,26
Kolejny kamień milowy za mną ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
To jest dystans który chciałabym żeby był taką podstawą którą będę w stanie machnąć.
Czas nie powala ale to z czasem się będzie poprawiać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Ps jest to zarówno najdłuższy czas i dystans w życiu (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za
Kolejny kamień milowy za mną ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
To jest dystans który chciałabym żeby był taką podstawą którą będę w stanie machnąć.
Czas nie powala ale to z czasem się będzie poprawiać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Ps jest to zarówno najdłuższy czas i dystans w życiu (✌ ゚ ∀ ゚)☞
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za
- stateknaniebie
- Pyr_run0
- randall
- lukas83
- Anty_Chryst
- +18 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
@n3sta tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dokładnie od zeszłego czwartku i dzisiaj był mój 7 bieg
- 18
353391,35 - 10,02 = 353381,33
Po dwóch gorszych treningach i dniu przerwy, dziś wjechał trening idealny (ʘ‿ʘ)
Wydaje się, że tempo 5:30 i czas 55:00 na 10 km w tym miesiącu to formalność (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Statystyki:
Dystans: 10.02 km
Wertykalnie: 81.534m(↑40.346m/↓41.188m)
Czas: ◷00:56:42
Średnie tempo: 5:39 min/km
Średnia prędkość: 10,61 km/h
Kalorie: 780 kcal
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego
Po dwóch gorszych treningach i dniu przerwy, dziś wjechał trening idealny (ʘ‿ʘ)
Wydaje się, że tempo 5:30 i czas 55:00 na 10 km w tym miesiącu to formalność (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Statystyki:
Dystans: 10.02 km
Wertykalnie: 81.534m(↑40.346m/↓41.188m)
Czas: ◷00:56:42
Średnie tempo: 5:39 min/km
Średnia prędkość: 10,61 km/h
Kalorie: 780 kcal
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego
- Zaff
- Memezis
- pestis
- Anty_Chryst
- podwawelska
- +13 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
353783,32 - 38,45 = 353744,87
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- stateknaniebie
- Kinja
- Oplyy
- tomekkp
- matixrr
- +14 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
353788,47 - 5,15 = 353783,32
Cóż, bieganie nad jeziorem z zielenią następnego dnia po deszczu to był średni pomysł xD
Jutro też jest dzień!
A dzisiaj życzę Wam miłego dnia! (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Cóż, bieganie nad jeziorem z zielenią następnego dnia po deszczu to był średni pomysł xD
Jutro też jest dzień!
A dzisiaj życzę Wam miłego dnia! (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- konto usunięte
- konto usunięte
- tomekkp
- antkowa
- +18 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@kiinek ja za to podziwiam tych co biegają w południe/popołudniu - ja w ogóle nie mam wtedy mocy (╯︵╰,)
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@Sl_w_k_1 na pewno, ale póki co biegnę cały czas na jednym i tym samym terenie xD więc doskonale wiem kiedy dobijam do danego dystansu ¯\(ツ)/¯ może potem będę po mieście popierniczać to się zmieni
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
354139,53 - 6,05 = 354133,48
Brak mocy, kolka towarzyszyła od początku (udaje mi się, co najwyżej, zmniejszyć jej siłę) i do tego plecy mnie bolały xD oh well. Byle do przodu!
Miłego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Brak mocy, kolka towarzyszyła od początku (udaje mi się, co najwyżej, zmniejszyć jej siłę) i do tego plecy mnie bolały xD oh well. Byle do przodu!
Miłego dnia!
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- pestis
- sebameba
- tomekkp
- Anty_Chryst
- pawelus6
- +11 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
@BenzoesanSodu nie jadłam właśnie, tylko trzy łyki wody i lecim. Dzisiaj też myślałam, że będzie źle bo idąc takim szybkim krokiem łapała mnie kolka xD możecie szczęście że jak już zaczęłam biec to nic mnie nie bolało (ʘ‿ʘ) może po prostu urok początkującego? ¯\(ツ)/¯ jakby nie patrzeć to jutro będzie tydzień jak biegam xD
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@BenzoesanSodu biegam prawie od razu po przebudzeniu, w nocy nie żrę xD więc może muszę zacisnąć zęby i wytrwać ¯\(ツ)/¯
Dziękuję! ʕ•ᴥ•ʔ staram się ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Dziękuję! ʕ•ᴥ•ʔ staram się ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
354023,01 - 7,02 = 354015,99
Dzisiaj mogłabym otrzymać tytuł najśmieszniej biegnącej - kończąc 5km zrobiło się nieprzyjemnie bo obtarłam sobie uda (╥﹏╥)
w związku z tym faktem ostatnie 2 km były robione z przerwami między, gdyż była to walka pt. "to wezmę pobiegnę szybko to mniej sobie pogorszę" xD
Ale kolejna poprawa na 5km jest! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz lecę pod prysznic i
Dzisiaj mogłabym otrzymać tytuł najśmieszniej biegnącej - kończąc 5km zrobiło się nieprzyjemnie bo obtarłam sobie uda (╥﹏╥)
w związku z tym faktem ostatnie 2 km były robione z przerwami między, gdyż była to walka pt. "to wezmę pobiegnę szybko to mniej sobie pogorszę" xD
Ale kolejna poprawa na 5km jest! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Teraz lecę pod prysznic i
- tomekkp
- inZagi
- Anty_Chryst
- enron
- BenzoesanSodu
- +14 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@BenzoesanSodu wezmę to od uwagę ( ͡° ʖ̯ ͡°) póki co muszą mi się chyba zagoić żebym mogła znowu w krótkich biegać (╥﹏╥)
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@BenzoesanSodu mam takie śmieszne jakieś złapane z szafy, że jak biegnę to materiału między udami nie mam xD więc pewnie za dużo tarcia skóry o skórę. Ale dziękuję za radę! Dzisiaj skoczę za wazeliną :)
- 17
354168,68 - 10,01 = 354158,67
Pierwsze 10 km w tym roku.
Dystans: 10.01 km
Czas: 1:10:36
Średnie tempo: 7:03 min/km
Wzrost wysokości: 43 m
Kalorie: 1,085 C
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Pierwsze 10 km w tym roku.
Dystans: 10.01 km
Czas: 1:10:36
Średnie tempo: 7:03 min/km
Wzrost wysokości: 43 m
Kalorie: 1,085 C
#sztafeta #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Anty_Chryst
- konto usunięte
- timeless
- pestis
- konto usunięte
- +12 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
354115,74 - 25,34 = 354090,40
Dzisiaj mniej niż zwykle ale chciałem pobawić się w interwały xD
Wyszło tak: 5x1km po 03:33, 2x1km po 03:44 , 3x1km po 03:50. Reszta to na spokojnie.
Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dzisiaj mniej niż zwykle ale chciałem pobawić się w interwały xD
Wyszło tak: 5x1km po 03:33, 2x1km po 03:44 , 3x1km po 03:50. Reszta to na spokojnie.
Dobrego dnia !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- tomekkp
- matixrr
- pestis
- Oplyy
- Anty_Chryst
- +15 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
354348,28 - 8,02 = 354340,26
Cel początkowy - przebiec 25 minut.
Potem stwierdziłam że chcę te 5 km wybiegać.
W trakcie biegu stwierdziłam że może by tak 7,5km?
A kończąc ostatnie okrążenie zostało mi 250m do 8km xD
Nie mogłam odpuścić ¯\(ツ)/¯
I tak oto pobiłam swoje rekordy zarówno w dystansie jak i czasie (długości trwania) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą
Cel początkowy - przebiec 25 minut.
Potem stwierdziłam że chcę te 5 km wybiegać.
W trakcie biegu stwierdziłam że może by tak 7,5km?
A kończąc ostatnie okrążenie zostało mi 250m do 8km xD
Nie mogłam odpuścić ¯\(ツ)/¯
I tak oto pobiłam swoje rekordy zarówno w dystansie jak i czasie (długości trwania) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą
- rozzen
- pestis
- inZagi
- Kinja
- konto usunięte
- +22 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Lucifer__Morningstar via Android
- 2
@wicked93 ja też jeszcze rok temu bym sobie nie wyobraziła że przebiegnę 8km! Ale od września zaczęłam pracę (która okazała się dość ruchliwą), potem 10k kroków i oto (chyba) jestem :) Mam nadzieję że będę wciąż biegać to bardzo się ucieszę na "towarzysza" do biegania :D oby do usłyszenia!
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@karysznysz-onesznysz no co zrobisz Panie nic nie zrobisz ¯\(ツ)/¯
rower też kocham (Ale dawno nie jeździłam tak daleko daleko (╯︵╰,)) ale obecnie muszę cisnąć bieganie przez moje plany na najbliższe miesiące ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
rower też kocham (Ale dawno nie jeździłam tak daleko daleko (╯︵╰,)) ale obecnie muszę cisnąć bieganie przez moje plany na najbliższe miesiące ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@Szychasekk ja używam Endomondo (chociaż widzę że mirek nade mną też odpowiedział więc nie wiem do kogo było pytanie xD).
Ja też! Ten wczorajszy bieg to już przy 7km jak usłyszałam swój dystans to aż krzyknęłam z radości (。◕‿‿◕。) A 8 to już w ogóle bajka! Dzisiaj słabiej ale lecę do przodu, i tak jak Ty - wypluwam płuca ale jaka satysfakcja!
Ja też! Ten wczorajszy bieg to już przy 7km jak usłyszałam swój dystans to aż krzyknęłam z radości (。◕‿‿◕。) A 8 to już w ogóle bajka! Dzisiaj słabiej ale lecę do przodu, i tak jak Ty - wypluwam płuca ale jaka satysfakcja!
- 371
94/100 #100bajekchallenge
Sąsiedzi
Opis
Serial przedstawia dwóch bohaterów stawiających czoło problemom i próbujących je rozwiązać samodzielnie za pomocą prostych narzędzi, co zawsze jest przyczyną jeszcze większych problemów. Mimo wszystko, bohaterowie są zadowoleni z wyniku swojej ciężkiej pracy.
Niezręczność manualna to główny motyw serialu. Obok humoru, cechą filmu jest także optymistyczne podejście do życia. Dwójka bohaterów zawsze podejmuje wyzwanie i nie poddaje się, aż znajdzie rozwiązanie problemu.
#bajki #kiedystobylo #gimbynieznajo #starebajki #nostalgia
Sąsiedzi
Opis
Serial przedstawia dwóch bohaterów stawiających czoło problemom i próbujących je rozwiązać samodzielnie za pomocą prostych narzędzi, co zawsze jest przyczyną jeszcze większych problemów. Mimo wszystko, bohaterowie są zadowoleni z wyniku swojej ciężkiej pracy.
Niezręczność manualna to główny motyw serialu. Obok humoru, cechą filmu jest także optymistyczne podejście do życia. Dwójka bohaterów zawsze podejmuje wyzwanie i nie poddaje się, aż znajdzie rozwiązanie problemu.
#bajki #kiedystobylo #gimbynieznajo #starebajki #nostalgia
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
354475,67 - 3,30 = 354472,37
Po prawie tygodniu od mojego pierwszego wpisu tutaj, prawie kilometr więcej udało mi się przebiegnąć. Super jak na mnie.
#sztafeta
Po prawie tygodniu od mojego pierwszego wpisu tutaj, prawie kilometr więcej udało mi się przebiegnąć. Super jak na mnie.
#sztafeta
- Kinja
- dietyloamoniowy
- Anty_Chryst
- pestis
- appylan
- +13 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
354440,83 - 5,65 = 354435,18
Zapomniałam wrzucić wczoraj!
Wczorajszy trening, jeszcze marszobieg, juto sprawdzam ile wytrzymam biegu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Do usłyszenia jutro!
Ps tak wiem że tempo słabe, ale póki co celuję w dystans!
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Zapomniałam wrzucić wczoraj!
Wczorajszy trening, jeszcze marszobieg, juto sprawdzam ile wytrzymam biegu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Do usłyszenia jutro!
Ps tak wiem że tempo słabe, ale póki co celuję w dystans!
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Zaff
- Kinja
- magucio
- pestis
- konto usunięte
- +15 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
355102,53 - 5,02 = 355097,51
I'm back (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pierwszy bieg (a raczej marszo-bieg) dzisiaj i trochę sprawdzenie samej siebie czy jestem w stanie choć trochę dobić do starych "rekordów". Szału nie ma, ale tragedii też nie.
Wyleciałam z domu od razu po deszczu, bieg, weszłam do domu i zaczęło znów lać.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
I'm back (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Pierwszy bieg (a raczej marszo-bieg) dzisiaj i trochę sprawdzenie samej siebie czy jestem w stanie choć trochę dobić do starych "rekordów". Szału nie ma, ale tragedii też nie.
Wyleciałam z domu od razu po deszczu, bieg, weszłam do domu i zaczęło znów lać.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- turkuc_podjadaczek
- Kinja
- Lycha19897
- pestis
- konto usunięte
- +14 innych
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 1
Lucifer__Morningstar via Android
- 2
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@Lucifer__Morningstar na przyszłość wyniki:
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@Lucifer__Morningstar i jeszcze
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@Lucifer__Morningstar ogólnie uważam że dość zrównoważenie wyszłam ¯\(ツ)/¯
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
@teluch czyli wiadomo czemu tu pasuję i tak mi dobrze xD
Lucifer__Morningstar via Android
- 0
Właśnie sobie uświadomiłam że #!$%@?łam xD mogłam założyć sobie tu konto jak zaczęłam pracę ( ͡° ʖ̯ ͡°) miałabym jakiś odmierzacz czasu xD ehhhh
@Lucifer__Morningstar hej
- prześmi**ujek na pełnym etacie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- prawie Poznań
Hmmm udanego tygodnia i znośnego poniedziałku !
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu