Lonilele
  • 2
Na redukcji odejmuje te ~300 kcal od dziennego zapotrzebowania kalorycznego bez ćwiczeń czy z ćwiczeniami? Czyli jeżeli robię ciężki trening 5 razy w tygodniu i wychodzi mi zapotrzebowanie na utrzymanie wagi 3.1k kcal, a podstawowa przemiana materii wynosi 1.8k to odejmuje te 300kcal od 3.1k czy od 1.8k? Chyba od tego 3.1 nie? :D
#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lonilele
  • 2
Ale pvp w #darksouls3 to jest rak. Boby atakują twój świat, dostają po dupie, to lurują jak najwięcej mobów i ty dostajesz po dupie. Jak ktoś cie atakuje to moby powinny stać niewzruszone.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wysu
  • 5
@Lonilele: Nigdy nie zrozumiem takiego wyzywania, to tylko gra a niektórzy czasami tak się zachowują jak by od tego zależało ich przyszłe życie, chociaż bardziej mnie denerwują podludzi którzy chcą się poddawać po straconym pierwszym golu w 4:55 minucie xD
  • Odpowiedz
Lonilele
  • 1
Można jakoś ustawić żeby za każdym logowaniem się, nasz wybrany samochód respił się obok razem z nami czy trzeba za każdym razem pdobijać do tego garażu i go wybierać? #farcry5
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lonilele
  • 2
Hej #mirkokoksy . Przede mną pierwsza redukcja i miałbym pytanie co do kalorii. Załóżmy, że ważę 85kg i chcę zbić do 78kg. To obliczam zapotrzebowanie kaloryczne dla aktualnej wagi (85 kg) i ucinam te 300-400kcal czy obliczam zapotrzebowanie do wagi, którą chce osiągnąć (78kg) i ucinam 300-400kcal? Ucinam od zapotrzebowania dla wagi, która mam, czy dla wagi, którą chce mieć? #silownia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia