1. wysoko białkowa dieta to podstawa
2. streaching mięśni po każdych ćwiczeniach
3. ćwiczenia więcej niż 2/3 razy w tygodniu wzmagają sprawność i kondycję ale wpływają negatywnie na wzrost masy mięśniowej co wiąże się bezpośrednio z siłą fizyczną
4. wszystko powyższe nie ma najmniejszego sensu i znaczenia jeśli Pani dziecko jest genetycznie chude jak szczapa tak jak ja byłem w jego wieku:) nieważne ile zjadłem i czego, nie przytyłem i koniec:) dopiero po gdzieś tak 24 roku życia zaczął mi zwalniać metabolizm trochę i zdołałem przybrać
można oszukać na:
1. jakość i czystość cementu oraz na tym czy jest świeży czy przeleżany
2. stopniu sortu i rafinacji kruszyw ("uszlachetnianie kruszywem gorszej klasy")
3. dawaniem mniej drogich dodatków lub dawaniem dodatków