Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko301
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Leonvina
Leonvina

Leonvina

Dołączył 6 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5438
  • Znaleziska 79
  • Mikroblog 5359
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 35
Leonvina
Leonvina
Leonvina 08.06.2024, 21:05:59
  • 13
90 745,78 - 8,05 = 90 737,73

8km przed snem. 2km easy +4km tempo 5:45 + 2km easy. Chyba przerzuce sie z biegania rano, na takie nocne. Jest dużo przyjemniej, wiecej energii i klimacik cichego miasta

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 90 745,78 - 8,05 = 90 737,73

8km przed snem. 2km easy +4km tempo 5:45 + 2...

źródło: 1000009016

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 07.06.2024, 18:59:41
  • 5
Półfinał to minimum #mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 06.06.2024, 16:04:12
  • 13
91 100,72 - 5,00 = 91 095,72

Dzisiaj podbiegi i zbiegi 2x po 400m mocnym tempem. Uda spompowane ale biegło sie dobrze. Od wtorku zacząlem suplementowac kreatyne i beta alanine, jestem ciekawy rezultatow. Chwila przerwy i po 20 na siłke

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 91 100,72 - 5,00 = 91 095,72

Dzisiaj podbiegi i zbiegi 2x po 400m mocnym ...

źródło: 1000008994

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
06.06.2024, 16:30:54 via Wykop
  • 0
@aukolb: mysle że w treningu hybrydowym, czyli silownia i bieganie nie zaszkodzi, a potestować można
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 04.06.2024, 07:27:33
  • 17
91 641,55 - 7,83 = 91 633,72

Serie 3x( 8min 5:18-5:30 + 4min marszu)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 91 641,55 - 7,83 = 91 633,72

Serie 3x( 8min 5:18-5:30 + 4min marszu)

#sz...

źródło: 1000008971

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 03.06.2024, 06:38:40
  • 17
91 751,38 - 4,83 = 91 746,55

Kolejny easy run do 150 tetna z rana. Przynajmniej juz ponizej 8min

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 91 751,38 - 4,83 = 91 746,55

Kolejny easy run do 150 tetna z rana. Przyna...

źródło: 1000008948

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
03.06.2024, 08:27:28 via Android
  • 3
@Leonvina elegancko!
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 01.06.2024, 18:07:35
  • 16
92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie. Szósty trening w tym tygodniu, 4 biegi, 2 razy na silowni. Nogi ciężkie po wczorajszych wykrokach. Jutro regeneracja, a od poniedziałku lecimy od nowa.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 92 001,01 - 6,44 = 91 994,57

Rozgrzewka + 2 mile tempo 5:42 + schłodzenie...

źródło: 1000008939

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
randall
01.06.2024, 19:10:59 via Wykop
  • 4
@Leonvina: Tak trzymać ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 30.05.2024, 19:07:04
  • 12
92 680,19 - 5,21 = 92 674,98

Odcinek tempa 5:40 na 1 mile

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 92 680,19 - 5,21 = 92 674,98

Odcinek tempa 5:40 na 1 mile

#sztafeta #bie...

źródło: 1000008911

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 28.05.2024, 07:00:47
  • 18
93 104,75 - 6,44 = 93 098,31

Próba czasowa Garmin na 1 Mile. Rozgrzewka 3.22km, proba 1.61km, schlodzenie 1.61km (80% to chyba marsz był). O 8 rano juz niestety jest mega gorąco. Bieganie rano a wieczorem to dla mnie dwie rozne dyscypliny sportu. Tętno wysokie, oddech płytki, nogi ciezkie, ale przestawiam organizm na treningi rano, nie poddaje sie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 93 104,75 - 6,44 = 93 098,31

Próba czasowa Garmin na 1 Mile.  Rozgrzewka ...

źródło: 1000008886

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
28.05.2024, 07:01:26 via Wykop
  • 3
Leonvina

źródło: 1000008888

Pobierz
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 27.05.2024, 06:21:19
  • 19
93 297,19 - 4,83 = 93 292,36

Marszobieg. Bieg do 150HR, marsz do zejscia ponizej 140HR. Poranne bieganie na tętno gorsze psychicznie niz interwaly ze sprintami. Poruszam sie jak żółw a i tak musze co chwile przechodzic do marszu. Mam nadzieje przestawic organizm na poranne bieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 93 297,19 - 4,83 = 93 292,36

Marszobieg. Bieg do 150HR, marsz do zejscia ...

źródło: 1000008882

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 26.05.2024, 10:56:04
  • 2
Zastanawiam sie nad suplementacją kreatyny. Od 1.5 roku cwicze na silowni, od pol roku biegam. Obecnie są to 3-4 biegi, 2 razy silownia i jeszcze pewnie jakis rower dojdzie. Nie stosowalem tego nigdy, tylko bialko i jakies witaminki. Zdarza mi sie odczuwac to obciazenie, teraz jeszcze goraco jest. Obawiam sie ze troche supchne, a dążę do redukcji. Obecnie 183cm i 86kg #bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
26.05.2024, 11:13:28 via Wykop
  • 0
@pp93: no zastanawiam sie bo nie mam z tym doswiadczenia a sie naczytałem roznych opini xd
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
26.05.2024, 12:50:00 via Wykop
  • 0
@Gmeras: @n3sta @pp93 @hos85 a beta alanine ktos stosował?
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 25.05.2024, 14:14:22
  • 20
93 604,13 - 6,45 = 93 597,68

Spokojny bieg z planu Garmina. Wyszedł marszobieg. Aktywnosc o 15 w upalny dzien, po 2h siłowni rano, w tym cwiczen na nogi wiec było ciezko jakkolwiek ruszyc nogi. Jestem w trakcie lektury ksiazki Gogginsa i coś takiego obecnie motywuje mnie jeszcze bardziej. Dodatkowo obnizylem max tetno w easy runach z 156 do 150, bo wiekszosc biegow raczej biegłem za mocno

#sztafeta #bieganie
Leonvina - 93 604,13 - 6,45 = 93 597,68

Spokojny bieg z planu Garmina. Wyszedł marsz...

źródło: 1000008862

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
25.05.2024, 14:17:47 via Android
  • 5
@Leonvina tak trzymać! Zuch!
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 24.05.2024, 20:16:35
  • 1
Czy jak macie spokojny bieg w Garmin Coach to patrzycie na tetno czy tylko na czuja żeby bieglo sie luzno w konwersacyjnym tempie? W treningu nic nie ma o tętnie i tempie #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
24.05.2024, 20:29:19 via Android
  • 0
@Leonvina w sumie patrzę na tętno i odpowiednio zwalniam lub utrzymuje. Ale.ogolne odczucie też jest ważne.
  • Odpowiedz
stasiu84
stasiu84
stasiu84
24.05.2024, 11:41:54
  • 2
#kryptowaluty #bitcoin lecimy do 65500 a potem dzida w górę, kreski tak mówią
stasiu84 - #kryptowaluty #bitcoin lecimy do 65500 a potem dzida w górę, kreski tak mó...

źródło: Screenshot 2024-05-24 at 13.41.09

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 24.05.2024, 11:49:36 via Wykop
  • 0
@stasiu84: równie dobrze można było postawic takie kreski wcześniej i oczekiwać że wybije w góre wcześniej i bardziej pionowo. Skąd pewnosc ze akurat teraz zadziała, a nie bedzie dalszy boczniak?
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 23.05.2024, 09:03:17
  • 3
Rozpoczalem plan z Garmin Coach z Amy na 10k. Pierwszy bieg to bieg wzorcowy z trzema etapami. Czy musze klikac przycisk okrazenia czy Garmin sam zalapie co i jak? Jestem ciekawy jak to wyjdzie. Ustawiłem 4 treningi w tygodniu, czas 54min i obecne kilometry na 25-32 tygodniowo #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
23.05.2024, 18:05:10 via Wykop
  • 1
@RybstonPonte: stosowalem plan ze stravy przez 8tygodni i spoko był. Zrobilem 10km w 57:30 ale bedac akurat w zlej formie tego dnia, mysle że stac mnie na 55-56min. Zaczynalem bez czasu na 10km ale pewnie byloby to 60-62min
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 23.05.2024, 17:29:29
  • 21
94 105,71 - 1,65 = 94 104,06

Bieg wzorcowy Garmin z planu na 10km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 94 105,71 - 1,65 = 94 104,06

Bieg wzorcowy Garmin z planu na 10km

#sztaf...

źródło: 1000008848

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
23.05.2024, 18:20:35 via Android
  • 1
@Leonvina na jaki czas planujesz?
  • Odpowiedz
abc3
abc3
abc3
23.05.2024, 20:33:55 via Wykop
  • 3
@Grzegiii: 54, pisał we wcześniejszym wpisie
  • Odpowiedz
sprynek
sprynek
sprynek
21.05.2024, 18:08:12
  • 0
Jak działa ten etfsp500? Myślałem ze naśladuje jeden do jeden sp500 a tu w ostatni miesiąc etf +3% a samo sp500 +6%. Jak to działa?
#gielda #etf #xtb
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina 21.05.2024, 18:27:56 via Wykop
  • 4
@sprynek: jak masz w pln to kurs euro i usd jest ważny a te waluty mocno polecialy w dół
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 20.05.2024, 12:38:26
  • 0
Biegałem luźne biegi na budowanie bazy do 156. Teraz Garmin podwyzszył mi maksymalne tętno z 196 na 206 po niedzielnym biegu. Czy powinnieniem luzne biegi biegac w strefie 3 do 165? Wydaje mi sie to troche duzo #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
20.05.2024, 13:06:23 via Wykop
  • 0
@Leonvina:
Leonvina - @Leonvina:

źródło: 1000008818

Pobierz
  • Odpowiedz
Leonvina
Leonvina
Leonvina 19.05.2024, 10:34:00
  • 21
94 824,14 - 10,00 = 94 814,14

Pierwszy event zaliczony, wyciągnę wnioski. Zastanawiałem sie czy wystartowac, spałem tylko 5h z przyczyn niezaleznych ode mnie, ale wystartowalem i nie żałuję. Celowałem w 55min, wyszło 57:30. Pełne słonce i zero cienia też zrobilo swoje. Dodatkowo rano nigdy nie biegałem, a jak juz to robiłem to była masakra. Ogólnie fajnie, spodobało mi sie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 94 824,14 - 10,00 = 94 814,14

Pierwszy event zaliczony, wyciągnę wnioski....

źródło: 1000008578

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Leonvina
Leonvina
Leonvina
Autor
19.05.2024, 10:34:39 via Wykop
  • 6
Leonvina

źródło: 1000008580

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 22
  • Strona 6 z 22
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 13.05.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 24.05.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl