@Kwiatuszek_Mateuszek: a może by tak pójść do normalnej pracy zamiast cwaniak ować?

@Kwiatuszek_Mateuszek: Wiesz co nie znam szczegółów tej konkretnej franczyzy, ale franczyza ma przede wszystkim się opłacać franczyzodawcy, a Ty masz zarabiać tak, żebyś był zadowolony ( ale nie bogaty, to oni zbierają kasę), mój kolega prowadził szkolenia z franczyz głównie banków i tak to wyglądało. Być może w tym przypadku jest to opłacalne, zwłaszcza jeśli boisz się administracji. Zaś napisałem o tym, bo znajomi sprzedają używane maszyny do lodów (nie chcęPokaż całość

grawitacja

bóg tak chciał

@Kwiatuszek_Mateuszek: na revolut testowane euro i działa

@Kwiatuszek_Mateuszek: na numer konta, nie ma tam opcji na kartę, możesz jedynie mieć kartę coinbase, którą można płacić ale wtedy ma ujowy spread przy przeliczaniu

@Kwiatuszek_Mateuszek: fajna spółka, tylko nie za bardzo się rozwija, jakby utrzymali taką dywidendę mimo braku rozwoju to byłoby spoko. + długi czas można było po 15 brać, teraz trochę urosła

@Kwiatuszek_Mateuszek: sam mam ale za 17, kupię jeżeli spadnie znacząco np 10 jako lokatę za mała cześć kapitału, bo tak jak kolega wyżej napisał nie widać w tej spółce pomysłu na rozwoj i pomysłu na siebie.

@Kwiatuszek_Mateuszek: ze sprzedażą w 30, średnia 16

Ja byłem w The Legend. Są 3 stefy, na 1 maszyny, na 2 fitness i 3 wolne ciężary. Są w innych pomieszczeniach i tyle.

@Kwiatuszek_Mateuszek: normalnie mozna robic trening i chodzic po calej silowni

@Kwiatuszek_Mateuszek: dam miarkę bcaa

@Kwiatuszek_Mateuszek:

Dzbanicja musi wszystko przetłumaczyć i zrobić potworka.

@Kwiatuszek_Mateuszek: No tlumacza tak jak im do glowy przychodzi xxDD Potem mamy np. flat bench - lawka plaska itp.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kwiatuszek_Mateuszek: Simmons na poczatku robil po prostu lezac na stole. Lepsze to niz nic, jak bardzo chcesz robic to cwiczenie :)

a na jakim ciężarze to robisz, faktycznie zakładasz tam 200kg? i jaki zakres powtórzeń?

@lulok91: Dokładnie 210kg i ostatnio 4x15 tym robiłem ale to po cardio, a dzień wcześniej po zwykłym treningu 5x10 tym samym ciężarem, przeważnie stosuje przedział 10-20p :) Jeżeli miałbym porównać reverse hypers do jakiś ćwiczeń... to powiedziałbym że to jest jak siad lub ciąg. Niesamowicie ciężkie i męczące ćwiczenie, ale jakie benefity :)
Warto powiedzieć że jakPokaż całość

@Kwiatuszek_Mateuszek: gugiel mówi że miejsce pod https://pl.wikipedia.org/wiki/Pont_de_la_Concorde

@Kwiatuszek_Mateuszek: to jak woli innego to nie musisz być trzeźwy (・へ・)

@Kwiatuszek_Mateuszek z tego co kojarzę mężczyźni trenuja w okolicach 135-140. Dla amatorów zaleca się 120-130.

@Kwiatuszek_Mateuszek: Kiedyś dawno sobie spróbowałem sprint na 500 m na ergometrze i miałem 1:32.1, ale na 1000m tego tempa na pewno bym nie utrzymał. Muszę kiedyś spróbować jeszcze raz, bo podobno poniżej 1:30 to już całkiem przyzwoity wynik. Trudno to jednak wpasować w normalne treningi na siłowni - jeśli zrobisz przed, to się zmęczysz, a jeśli po, to nie wykręcisz najlepszego czasu.¯\_(ツ)_/¯

@intifad: Wyniki będą porównywalne - wydaje mi się,Pokaż całość

@Kwiatuszek_Mateuszek: jak zobiłeś 180x9 bez touch and go a 195 nie oderwałeś to bardziej obstawiam jakieś zdarzenie losowe, że dziwnie ustałeś, krzywo lub ufo leciało

Bo to nigdy nie wychodzi...

@IntruderXXL: W sumie racja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kwiatuszek_Mateuszek: Np. Niefizjologiczny rzut środka ciężkości ciała ergo nienaturalne obciążenie rzepek

@DywanTv To nie jesteś w pionie ¯_(ツ)_/¯

@Kwiatuszek_Mateuszek:

Z tej perspektywy nie ocenimy głębokości. Możemy gdybać. Na pewno masz ogromny problem z kolanami schodzącymi się do środka i tutaj powinna zapalić się lampka. Musisz je rozpychać również wstajac, pytanie czy to kwestia techniczna czy mięsniowa (podejrzewam, ze ta druga).

@Kwiatuszek_Mateuszek:
https://www.instagram.com/davidwoolson/
https://www.instagram.com/hamstringpapi/
https://www.instagram.com/nicoflores74kg/

Imo tak powinny wyglądać łajd stens skłoty do odpowiedniej głębokości, to tak żebyś mógł sobie porównywać

@Kwiatuszek_Mateuszek: 0( ͡° ͜ʖ ͡°)

@151346136: Zamiast nóg znowu klateczka i to jest życie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kwiatuszek_Mateuszek: przecież jest święto. Informacja może być że jest otwarte.

w 8 tygodniu