@Belzebub: no czy powiększyć deficyt ?

@Leel00: staram się być poniżej 2k.
@Belzebub 2700-2900kcal

@Mizantrop86: siedzę w okolicy 2k, zwykle niżej ale też sam rower to jest między 800 a 1200kcal.

@Kick_Ass: bez taryfy ulgowej

@wypok_wypok: nie pije :)

@Kick_Ass: Ogień

@ambasada_oskariatu: też tak uważam jednak wolę być brzydki i żyć trochę dłużej xD

@The_Czop_Show: ale co złego jest w keto? Moje wyniki krwi mam jak 20 latek a obecnie wchodzę w 42 rok życia :) przestawienie się na energię z ketonów tylko mi słuzy, prawie nie odczuwam głodu, gdzie po węglach człowiek tylko patrzył co by tu jeszcze oyebać.

@malinblue: p--o tylko w dużych ilościach,obecnie jedno , dwa w weekend.

@everybodykombinerki: a to było 7 godzin w siodle :) ale jak zszedłem z roweru to prawie mnie odcieło :)

@eeehhh: dzięki, staram się :) aż taki stary jestem? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Kolarzino: ogólnie to miewałem skurcze nóg, myślałem że to od roweru, ale podpowiedzieli mi żeby suplementować elektrolity i od tego momentu przestałem je miewać. No i walczę jeszcze trochę z wątrobą bo mam ferrytyny ponad 600, ale stłuszczenie pięknie się cofa, skoczyły się zadyszki po wiązaniu butów. A no i pot zaczął śmierdzieć, wcześniej też się pociłem ale praktycznie bezzapachowo a teraz od razu daje ode mnie na ostro :)Pokaż całość

@Ommadawn: 20 lat ciężko na niego pracowałem. ¯\(ツ)/¯

@maciss: od mojego Pieseła to się odstosunkuj, to bardzo dobry i mądry członek mojej rodziny.
@a__s dzięki :) teraz to smakuje jeszcze lepiej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@ROCKNROLLLA: żona i dzieci już odchowane to uroda zeszła na dalszy plan w tym momencie xD

@Piho: no co ty. Tylko suple, omega 3 (bo słabo z ferrytyną) ashwagande, D3, pełen detox wątroby typu fosfolipidy czy piperyna, elektrolity, czasem collagen żeby zboostować stawy.

@aa-aa: w ogóle. Po pierwszym tygodniu jak zeszło 5kg wody to mało nie dostałem skrzydeł. Z każdym zgubionym kg łatwiej, aż doszło do tego że sam sobie wyznaczałem bardziej ambitne cele i byłem w szoku jak łatwo mi przychodzi ich osiąganie. Wstaję przed budzikiem, siadam na rower jadę okreżną drogą do pracy i ciągle mi się morda cieszy.

@Hylfnur no nie wiem, spróbował bym iść w naturę, leki zawsze można wziąć. Sporo tam negatywnych efektów no i kurde nie wiem ale widziałem kilka osób po kuracji tym specyfikiem i jedno spojrzenie na twarz i od razu widać że ktoś na chemii

@qciek: przed 2005 uprawiałem dużo sportu, rower, boks, i to bardzo intensywnie, potem kupiłem 1 auto i z dnia na dzień zaprzestałem aktywności praktycznie, doszło piwsko, słodycze, fast foody , i tak nie ulalem się aż tak, 140 kg przy 186 cm..no i historia otyłości, cukrzycy w rodzinie..ojciec w moim wieku co prawda przy 200cm przeszedł operację bariatryczna bo ważył ponad 200..

@AnonimoweLwiatko: dokładnie, to właśnie zastosowałem. Trochę się poruszałem i mniej żarłem :)