@PrzegrywusGold: no mozesz sie domyslec po wpisie, tldr: to nie kobiety sa uciskane przez mezczyzn tylko jest zupelnie odwrotnie. autorka rozwija te teze na wiele róznych sposobow i przedstawia duzo argumentow.
@DoktorNauk: to jest kuriozalne i celowo kompromitujace Polaków zeby taki Olszanski paradowal w czapce z orzelkiem, wydzieral sie a z drugiej strony jest corka komunistycznego generala oaza spokoju. Przypadki nie istnieja celowe zagranie PR postkomuny
Gdyby wszyscy Polacy mieli tyle empatii i poszanowania dla odmiennych poglądów to świat byłby o wiele lepszym miejscem. Poza tym Jaruzelska jest świetnym dziennikarzem i nauczycielem akademickim.
Wchodzę na tinder po pewnej przerwie i śmieszna sprawa widzieć laskę z opisem nie szukam fwb która 3 msc wcześniej wysyłała foty pieroga mojemu chadowi #tinder
Siemka, pytanko w zakresie redukcji i czy robię ją dobrze. Wróciłem niedawno na siłownie po dwóch latach przerwy – wcześniej regularnie chodziłem i coś tam dźwigałem. 24 lata, 178 cm wzrostu, obecnie 90.5 kg ~ na oko 22-24% otłuszczenia. Od miesiąca chodzę na siłownię i redukuję, celuję w 80-82 kg.
Zszedłem z 95kg na 90.5 i widzę, że waga nie chce spadać od około półtora tygodnia. Spożywałem 1950 kalorii dziennie, obecnie 1800
@Ozymandi: 1800 to juz bardzo nisko, więc bym celował w samo zwiększanie aktywności. Oczywiście to co przedmiwcy napisali też jest prawdą. Czasem waga na 2-3 tygodnie się potrafi zatrzymać, trzeba wtedy wykazać się cierpliwością i później powinna normalnie polecieć.
@Ozymandi: jeśli chcesz schudnąć ćwicz max 3 razy w tygodniu na maxa i z przerwami odpuść sobie kroki w inne dni. Regeneracją to podstawa inaczej zatrzymasz sobie odchudzanie.
źródło: oczukapiel
Pobierz