Po ile są w sklepach zeszyty A4? Bo zacząłem pisać na kartkach A4, ale już mam ich tak dużo, że powoli ciężko mi się ogarniać z tym. A tak w zeszycie dałbym sobie takie paski i na nich napisane co było wtedy robione. I zastanawiam się czy jechać do jakiegoś tesco, czy może jakieś allegro. #studbaza
O Boże, o kur....a wychodzę właśnie z siłowni. Jest nadzieja w tym narodzie, nawet byczki z szatni na trenie #!$%@?, ze im PiS z kościołem kobiety szkaluje
Myślę nad kupieniem sztangi lekko łamanej. Czy da rade tym zrobić też wiosłowania, OHP. Chodzi mi czy jedna taka sztanga mi wystarczy to przekrojowego treningu.Niestety mam mały pokój i to jedyne na co będę mógł sobie pozwolić. Lepsze to niż nic. Chodzi mi o to czy jakieś kontuzje nie grożą taka sztangą i czy ma to sens. #silownia #mirkokoksy
@vitermagerin: nadgarstki mogą trochę dostać przy dziwnym chwycie (niech mnie ktoś poprawi jak się mylę). Dużo zalezy też od ciężaru jakim będziesz machał, 30kg to nie odczujesz, ale 60 to z pewnością
Zakwasy najgorsze, najtrudniej jest zacząć ale trzeba wkoncu przysłowiowo ostatecznie #!$%@?ąć w stół, kto to widział nie ruchać w wieku 20lat mając 192cm wzrostu. Jak będzie trzeba to wleci cykl na testosteronie, póki co 0 słodyczy, samo dobre odżywianie tuńczyków, mięsa makaronow, kasz, ryżów, jajek, białka, chleba, ziemniaków, owocow, warzyw, orzechów, mleka. Dzis kolejna godzina na rowerku i aktywacja tricepsa, klatki. #przegryw #wychodzimyzprzegrywu
@cechinimuszyna: dobrze Mirku, tak trzymaj. Na samego teścia daj sobie czas. Korzystaj z dobrodziejstw przyrostów początkującego, dorzuć cynku i d3, ogranicz kanonizowanie papieża i testosteron powinien wysoko być
Grudzień 2019, ludzie swobodnie przechadzają się między stoiskami na jarmarku.
Dystans społeczny? Maseczki? Dezyfencja?
To były pojęcia obce. Nikt przecież wtedy nawet nie śmiał myśleć o tym że wirus chińskiego nietoperza zrobi za kilka miesięcy taki #!$%@? na świecie, że stanie w bliskiej odległości od obcej osoby może skończyć się w najlepszym wypadku kwarantanną a w najgorszym respiratorem.
jakie tanie wino do picia w plenerze z dziewczyną? oboje się nie znamy na winach, będzie pite z kubeczków. coś słodkiego dla małolatów. myślałem nad carlo rossi różowym #wino #podrywajzwykopem #rozowepaski
Co artykuł o #pompki to bleee/fuuujka/źle pokazujo!!11!1. W takim razie z czego korzystać? #silownia zamknięta, mam słabe łapy i nadgarstki (a w siatkówce to potrzebne xD) i trzeba w końcu coś z tym zrobić. Uprzedzam, że takich porządnych zrobię max z 5 :P #mirkokoksy
@antarhei: ja sobie chwalę. Przez wakacje będąc odcięty od siłowni nabrałem dużej krzepy ramionach. Rób sobie dziennie po kilka serii, zaczni jnawet od 3 razy po 4-5 pompek i dokładaj na ile masz siły. Ważne jest, żeby robić te pompki dobrze technicznie. Niech Cię ktoś nagra najlepiej i porównaj sobie z poprawną techniką na yt
Ktoś ma doświadczenie z kettlami? Jak to przekłada się na normalne ciężary, ile kg wystarczy dla średnio zaawansowanego adepta sportów siłowych? #mikrokoksy #mirkokoksy
#koronawirus