@fledgeling: wszystko co zwiększa ukrwienie w mięśniu jest wskazane. Polewanie na zmianę ciepła i zimna wodą, możesz próbować lekko rozmasować poprzecznie (prostopadle do włókien mięśnia) bolące miejsce

@davidero69: ściany naczyń krwionośnych jakby nie patrzeć, zbudowane są z mięśni gładkich. Pod wpływem zwiększania ciśnienia podczas treningu, stymulujesz je do wzrostu. Poza tym sauna to taka siłownia dla naczyń krwionośnych.

@irmscherqp: też mnie to śmieszy, ale ważne, że coś robią że sobą

@Jajkowy: taki typowo kujący ból zwykle wskazuje na kłopot ze stawem.

@Emdap: są firmy, w których płaci się 150zł, a są takie gdzie dopłacasz 26zł. Musisz się zapytać jak wygląda sytuacja w firmie, w której pracujesz/chcesz się zatrudnić

@szalony_kefir: mam to samo i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co można z tym zrobic. Jedyne co to koryguje pozycję poprzez poszerzenie ustawienia łokci, przez co ból jest mniej odczuwalny i da się ćwiczyć w miarę normalnie

@Perlite: meh lekarze chyba nie potrafią odróżnić masażystów od fizjo. To tak jakby postawić znak równości między kosmetologiem a kosmetyczką ( ಠ_ಠ)

@Stout: po dobrym wywiadzie i diagnostyce u fizjo wyjdzie Ci co jest nie tak z plecami. Mogą to być banalne rzeczy, które niby nie mają żadnego powiązania z bólem w danym odcinku kręgosłupa.

@NadiaFrance: jest dużo powodów nadmiernego przodopochylenia miednicy. Ogólnie rzecz ujmując dysbalans mięśniowy jest najczęstszą przyczyną.

@berti: jaki to ból? Coś typu kujący, rozdzierający, tępy ? Może to być problem ze stawem SI ale może być to również więzadło biodrowo lędźwiowe. Będąc u fizjo wykonana on kilka testów z diagnostyki funkcjonalnej dostaniesz odpowiedz, a z nią zestaw ćwiczeń.

@AgentStonoga: warto wydać kilka cebulionow i przejść się do dobrego fizjo.

@Norbinax: stary basen to podstawa w takim wypadku. Btw to skolioza czy skrzywienie boczne ?

@Norbinax: skrzywienie boczne kręgosłupa oznacza, że jest wygiety za bardzo w lewo albo prawo. Skolioza oznacza trojplaszczyznowe przesunięcie kręgosłupa w tym samym momencie. Czyli w bok, do przodu albo do tyłu i skręt wokół własnej osi jednoczesnie. Do patologicznego ustawienia kręgosłupa może dochodzić poprzez nadmiernie spięte mięśnie, które przesuwają kręgosłup ( wtedy można wypracować poprawną pozycję poprzez ćwiczenia ) lub poprzez zły nienaturalny kształt kręgów ( wtedy jest już kichaPokaż całość

@Norbinax: praca nad wada postawy to praca z mięśniami przede wszystkim. Możesz sobie porównać to do siłowni. Po pierwsze będąc parę razy nie zostaniesz dzikiem. Potrzeba czasem 1,5 roku pracy nad sobą, by wyprowadzić wadę kręgosłupa do fizjologicznej pozycji. Po drugie możesz chodzić na drogie siłownie i wydawać pieniądze, albo możesz samemu zatroszczyć się o siebie i ćwiczyć w domu.

@terwer358: leć do fizjo ziomek. Lekarz nic Ci nie da

@shdw: propsuje