[N.....x]

jakie ćwiczenia mogę robić a jakie nie z skoliozą i osgood-schlatterem na jednym kolanie xD? podajcie też jak możecie jakieś plany
#mikrokoksy

[s.....3]

@Norbinax: idź na basen

[Adam_wkladamispadam]

@Norbinax: bieganie

[biesy]

@Norbinax fizjoterapeuta. Tylko.

[Fizjo_Mirek]

@Norbinax: stary basen to podstawa w takim wypadku. Btw to skolioza czy skrzywienie boczne ?

[N.....x]

@Fizjo_Mirek: a to nie jest to samo?

[N.....x]

@biesy: mam skierowanie już pare razy byłem, ale mało to pomaga...

[Fizjo_Mirek]

@Norbinax: skrzywienie boczne kręgosłupa oznacza, że jest wygiety za bardzo w lewo albo prawo. Skolioza oznacza trojplaszczyznowe przesunięcie kręgosłupa w tym samym momencie. Czyli w bok, do przodu albo do tyłu i skręt wokół własnej osi jednoczesnie. Do patologicznego ustawienia kręgosłupa może dochodzić poprzez nadmiernie spięte mięśnie, które przesuwają kręgosłup ( wtedy można wypracować poprawną pozycję poprzez ćwiczenia ) lub poprzez zły nienaturalny kształt kręgów ( wtedy jest już kicha i

[Fizjo_Mirek]

@Norbinax: praca nad wada postawy to praca z mięśniami przede wszystkim. Możesz sobie porównać to do siłowni. Po pierwsze będąc parę razy nie zostaniesz dzikiem. Potrzeba czasem 1,5 roku pracy nad sobą, by wyprowadzić wadę kręgosłupa do fizjologicznej pozycji. Po drugie możesz chodzić na drogie siłownie i wydawać pieniądze, albo możesz samemu zatroszczyć się o siebie i ćwiczyć w domu.

[N.....x]

@Fizjo_Mirek: mógłbyś odblokować pw?