[szalony_kefir]

Ból kości przedramienia przy robieniu negatywu podciągania i przy robienia bicka prostą sztangą, ktoś miał taki problem/wie jak go rozwiązać? #mikrokoksy #fizjoterapia

[kowad]

Mialem, mniejszy ciezar wiecej powtorzen, nic innego nie znalazlem w necie

[Fizjo_Mirek]

@szalony_kefir: mam to samo i szczerze mówiąc nie mam pojęcia co można z tym zrobic. Jedyne co to koryguje pozycję poprzez poszerzenie ustawienia łokci, przez co ból jest mniej odczuwalny i da się ćwiczyć w miarę normalnie

[Hrabia_Karolescu]

@szalony_kefir: Przód predramienia czy tył?

[szalony_kefir]

@Hrabia_Karolescu: jak mam dłoń do ziemi to ta wewnętrzna kość, chyba promieniowa

[Hrabia_Karolescu]

masz dłoń do ziemi grzbietem do góry czy do dołu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szalony_kefir]

@Hrabia_Karolescu: kurła, no racja ¯\_(ツ)_/¯ Częścią wewnętrzną do ziemi :D

[Hrabia_Karolescu]

@szalony_kefir idź do masażysty niech sprawdzi czy nie masz jakiegoś napięcia. Miałem podobnie gdy mi się biceps i triceps ponapinał. Daj znać czy pomogło.

[ketrish]

@szalony_kefir: wielostawowe na wejscie, potem pojdeyncze grp.

[szalony_kefir]

@ketrish przecież podciaganie jest ćwiczeniem wielostawowym ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[ketrish]

@szalony_kefir: tez mialem przy podciaganiu jako pierwszym cuda z przedramieniami, #!$%@? to na #2 / #3 w kolejnosci i cud panie cud - bole znikly