Ćwiczył ktoś z holterem na siłowni? Nie wiem czy iść czy mi się to nie poodkleja wszystko #mikrokoksy

Wyżyna się mi ząb mądrości (30 level here). Boli nie mocno ale 24/h i #!$%@? niemiłosiernie. Dentysta dopiero za tydzień. Jakieś tipy by przeżyć

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dentysta #zeby #fullborsukworkout

Mirki jak spinacie brzuch przy ćwiczeniach, a raczej jak go utrzymujecie ciągle w takiej pozycji.

Nie wiem, czy przy wykonywaniu danego ćwiczenia jak już mam spięty brzuch i wydychając powietrze, za bardzo go rozluźniam i chcąc to poprawić, zamiast go ponownie spiąć to wciągam.

Np przy tym ćwiczeniu: https://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/zabie_spiecia_brzucha,9339,1
Albo przy ćwiczeniu z kółkiem, też mam problem z utrzymaniem spięcia brzucha przez cały czas.
Jakieś protipy? Może już cholera mylę spięty brzuchPokaż całość

Która trasa najlepsza, żeby przejść krzyżne? W przypadkach zarówno gdy koniec i początek ma być w tym samym punkcie jak i nie. Lepszy kierunek 5 - > krzyżne czy odwrotnie? #tatry

( ͡º ͜ʖ͡º)
#mecz #meczgif

Speed deadlift + bands tym razem. Filmik poniżej.

Mój tag #strongaf

Ogólnie dzisiaj tak wyszło że czekał mnie ciężki trening dynamic effort lower body, a samopoczucie miałem fatalne i brak jakichkolwiek chęci do treningu. Ale ostatnio coraz bardziej praktykuje podejście "gówno mnie obchodzi moje samopoczucie, trzeba zrobić ciężki trening", i tak też było dzisiaj. Satysfakcja już po skończonym treningu ogromna, bo jeszcze nie tak dawno z tak mocno bolącą głową, niechęcią iPokaż całość

Pierwszy trening po przerwie od @IntruderXXL: zaowocował soczystym pawiem pod koniec treningu

Pokaż spoiler

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #strongaf

Sztanga przy frontach ma lekko przyduszać i trzeba się przywyczaic czy źle to trzymam? #mikrokoksy

Warto brać jakieś dlc czy mody wystarcza? Zależy mi na ogarniętej komunikacji miejskiej. #citiesskylines

Liczyłem że wyjdzie bez porażki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fifa18 #fifa

Poleca ktoś jakieś kluby we #wroclaw żeby nie było patoli i dzieci? Bo ja się kompletnie nie orientuje słyszałem o x demonie. Potrzeba loże na 10 osób

#anonimowemirkowyznania
Siemanko Mireczki, nie chce sie ujawniac, bo sie wstydze wiec z anonimowego. Forma do oceny trenuje krotko, ale codziennie. 1 dzien ciezary, 1 dzien aeroby i tak w kolo. Interesuje mnie tylko opinia rozowych :) prawie 190cm wzrostu, jakies 82kg.

#rozowepaski #pokazforme #mikrokoksy #silownia

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_ZuaPokaż całość

https://pastebin.com/MGRcU1Hx wycieck imon, nazwisk oraz numerów indeksów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pwr

Jako początkujący pierwszy raz próbowałem zrobic jakiś max w przysiadzie po roku ćwiczeń na 2-3 razy. Dwa powtorzenia poszły zadziwiająco lekko sporo lżej niż ostatnie serie wstępne ale przy trzecim miałem wrażenie że walczyłem w połowie kilka sekund a sztanga ani drgnela do góry. Żałuję że sobie nie nagrałem bo pewnie to było sporo krócej niż mi się wydawało i za wcześnie odpuscilem ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Pokaż spoiler

Przez prawie cały rok na każdym treningu robiłem przysiad albo martwy i zero problemów z dołem pleców. W piątek przy odkładaniu sztangi łamanej po francuzie coś mnie ukłuło w ledzwiach przez co dzisiaj nie mogłem zrobić porządnie ani siadów ani ciągów. NO JA #!$%@? PRZY WYCISKANIU NA TRICA XD
#mikrokoksy

Jaki we pub we Wrocławiu do obejrzenia dzisiejszego finału LM w rozsądnej odległości od dworca?
#wroclaw

Na które słabe punkty działają poszczególne asysty do martwego? Deficit DL, Snatchgrip DL. Czy robić poprostu z pauza w najcięższym momencie? Po roku zmieniłem plan z FBW i nie do końca potrafię dobrać asysty :(
#mikrokoksy

Poszedłem na inną siłownię na której rack do przysiadow jest na przeciw lustra i nie mogę się skupić jak widzę swój naprężony ryj XD #mikrokoksy

Zainstalowałem sterowniki ATK do vivobooka pro a mimo to nie działają hot Keys do przyciemniania ekranu i nigdzie nie mogę go przyciemnic. Wydaje mi się że już wszystko poinstalowalem więc co to może być?
#laptopy #asus