@marko2: Ciekawy temat poruszyłeś. Dla mnie nic z tego co jest na obrazku (ani u góry ani u dołu) nie jest dobrą prezencją dania. To u dołu z przyczyn oczywistych, a te z góry - przerost formy nad treścią i marketingowe zakłamanie. Nikt tak nie je na co dzień, bo za dużo z tym #!$%@?, żeby rozsypywać ziarna kawy na blacie obok deseru kawowego czy pół godziny ozdabiać kanapkę listkami
@chixi: no ej! ale napisałem, że szanuje! Za wiedzę, umiejętności, podejście i propagowanie #keto w sposób mega profesjonalny. Mnóstwo osób uwielbia zarówno Twój blog i Twoje wpisy, więc moje zdanie powinnaś mieć głęboko w dupie. Nie zamierzałem zgrywać hejtera. Po prostu te fotki są tak dopieszczone, że nadałyby się na reklamę restauracji czy do ilustrowania porządnie zrobionego menu drogiej knajpy (To kolejny komplement dziewczyno!) a do domowego posiłku
Nie doceniałem tego przepisu ale jak już zrobiłem to wiedziałem, że to będzie jedyny przepis na bułki. Koniec poszukiwania. W środku mielone wołowe, cebula, szpinak, papryczki chili i tona majonezu.
@thomekh: Mąka migdałowa po obróbce termicznej to syf. Raz w roku jak z tego ciasto zrobisz to luz, ale codzienne pieczywo? NOPE. Polecam poczytać na ten temat. Generalnie lubię ketokocura (oryginalnie przepis wyszedł w internety od niego) ale te bułki uważam, za błąd.
Zrobiłem chlebek chmurkę z dodatkiem dużej ilości czosnku granulowanego. Tym razem taki jeden duży placek zrobiłem i odciąłem krańcowy jego pasek. Potem delikatnie rozerwałem, tak, że powstała kieszeń. Do środka załadowałem parówę, sos z majonezu, keczupu i śmietany, prażoną cebulkę i ogórki kiszone. Z ich połączonych mocy powstał czosndog w wersji keto.
Projekt średnio udany, ale #!$%@?łem ze smakiem :D
@apatozaur: keto samo w sobie jest bardzo dobre,tluszcz to glowny transporter smaku z tym ze ludzie tu zamieszczaja zdjecia swojej paszy ktore w wiekszosci wyglada jak gowno,trudno tego nie zauwarzyc sledzac ten tag.
#keto Nie wszyscy lubią kawę, więc może być sok pomidorowy bulletproof xD -500 ml soku, uważaj na węgle! -trochę soli i pieprzu -50g masła klarowanego -15ml mct
Jestem na #keto + #wegetarianizm co raczej nietypowe tutaj na tagu. Po świątecznych wakacjach ketony na mierniku pokazały się po 4-5 dniach (po 4 dniach 0.7, po 5 już 1.4) powrotu na dietę.
Na początku roku miałem kilka prób adaptacji z ketonami egzogennymi BHB ale przez odczuwany głód nie byłem w stanie wytrzymać z nimi nawet kilku dni bez węgli.
Niestety lenistwo to największy wróg tej diety bo z braku zamienników w sklepach dla ciasteczek i innych przekąsek keto przyjaznych, musisz zawsze samemu coś przygotować. A czasami bardzo mocno się nie chce.
Dziś na śniadanie zjadłam 4 plastry boczku smażonego na suchej patelni, na tym co zostało usmażyłam 2 jajka. Jako dodatek zrobiłam sałatkę: sałata lodowa, pomidor malinowy, ogórek zielony, papryka czerwona, trochę oleju, pieprz i sól do smaku. Jajka też posoliłam. Nie czuję się pojedzona, chciałabym coś jeszcze zjeść :/ Za mało boczku? Albo kupić lepiej kawał i samemu odkrajać? Co zazwyczaj jecie na śniadanie? #keto
Żeby się zapchać. Nie koniecznie sałaty, ale po prostu zielonych warzyw. Mają niewiele węglowodanów i w ogóle kalorii, a zapełniają brzuch swoją objętością. Nie można też pominąć bogactwa witamin i minerałów. No i są po prostu smaczne. Ja staram się jeść szpinak, brukselkę, brokuły, zieloną fasolkę, kalafior, ogórki kiszone i zielone, kapustę kiszoną, cukinie, bakłażan, sałate, paprykę i pomidory, oliwki, awokado... póki
@luk04330: pewnie masz racje, ale nie wiem ile @Neko-chan51 waży i jakie ma zapotrzebowanie kaloryczne, a kobiety generalnie mają mniejsze, więc dokładając tłuszczu mogłaby łatwo przekroczyć, a zielone warzywa zapchają i nie zaszkodzą. Ja ważąc koło 75kg na luzie najadam się trzema jajami na 6 plasterkach boczku z dodatkiem warzyw. 700kcal to uważam, że całkiem niezłe śniadanko.
@Neko-chan51: wołaj jak chcesz, luz. A policzyć zawsze można: jeśli pamiętasz że zjadłaś pół pomidora, to po prostu wpisz w apkę/tabelkę na oko. To nie jest istotne czy tego pomidora było 70g, 64g czy 78g, bo i tak granica błędu w takim liczeniu jest spora, a pomidor pomidorowi nie równy. Wystarczy wiedzieć, że standardowy pomidor wazy pewnie ze 150g i policzyć to +/-. Gorzej z boczkiem, bo są tłustsze i
Hej! Koleżanka ma we wtorek urodziny i już od roku jest na diecie ketogenicznej :) z racji tego, że mówi o tym cały czas chciałabym jej przygotować taką keto pakę z bardziej niespotykanymi produktami, które można zajadać. Co polecacie? Czy ewentualnie jest jakiś sklep stacjonarny w #poznan gdzie dostanę takie ciekawe produkty? #keto #dieta
Od jakiegoś czasu zbieram się ponownie do keto, ale muszę węglowe zapasy przejeść. Zastanawia mnie też które podejście do kalorii jest właściwe? Jem do oporu np. 5000 kcal przy "zapotrzebowaniu" 2500 kcal i chudnę/trzymam wagę, bo używam tylko to co trzeba, bo reszta przelatuje? Czy też do chudnięcia potrzebuję utrzymać też deficyt kaloryczny? Czyli jeść 2250 kcal przy zapotrzebowaniu 2500 kcal, a paliwo nie ma znaczenia ? #keto
Ja nie wiem skąd wziął się ten mit, że na keto można jeść bez limitu.
@Galactus: stąd, że jak się po 30 latach jedzenia węgli zmieni dietę na taką, gdzie 80% energii to tłuszcz, to dostaje się sraczki i część tego tłuszczu jest wydalana. Sam nie wiem czy to prawda - ale nawet jeśli tak, to tylko na początku diety, bo potem organizm już uczy się cały ten tłuszcz wykorzystywać
@BarkaMleczna: szczerze, to nie widzę w tym żadnego problemu. Do standardowych 2000-2500kcal dołóż po obiedzie na deser sernik ze śmietany i mascarpone, po śniadaniu drugą kawę kuloodporną, i czipsy serowe wieczorem do filmu. Jak ktoś jest łakomczuchem i weźmie sobie do serca, że "na keto można jeść ile się chce" to zrobi 5000kcal łatwiej niż na węglach, bo objętościowo będzie mniej tego żarcia. Dlatego też dla mnie ważne są warzywa,
@Koniec_przegrywania: najchętniej kupuje Lindt Excellence, zawsze jest w carefourze, ale jak jestem w innym sklepie to po prostu biorę pierwszą lepszą dziewięćdziesiątkę.
@Sahkez: jakby siłownie były otwarte to w ogóle bym się nie przejmował i dobijał do 1,5 ale przy takim niewielkim ruchu wolałbym zejść do 0,8-1g. No ale masz racje, to nie są skrajne wartości ;)
@Niedoprawiony_Mielony 200ml gęstej śmietany 36% i miarka odżywki. Do tego jakieś orzechy, pokruszona gorzka czekolada albo wiórki kokosowe. Instant deser. Ratuje się tym jak totalnie nie chce mi się gotować albo nie mam czasu i myślę już czy by po prostu nie skoczyć do maka. Kalorii ma tyle, że zastępuje posiłek. Dzisiaj właśnie jadłem.
@familypet na adaptacji zero alko. Potem może być czysta wódka, gin, łycha albo wytrawne wino, ale to też sytuacyjnie i bez przesady. Ja sam jestem piwoszem i raz na jakiś czas jedno-dwa piwka mi szkody nie robią, a smakują o niebo lepiej jak są pite rzadziej.
Dzieeeeń dobry Mirko! Chlebek oopsie z koperkiem, do tego kremowy serek, wędzony łosoś, czerwona cebula, rukola i kapary. Moje nowe ulubione śniadanie mistrzów, oopsie piekłam w tym tygodniu już 3x a mamy dopiero czwartek! (-‸ლ) #gotujzwykopem #ziemniakizostaw #keto
@chixi: ale mamy boom na oopsie! Testowałem ostatnio pieczenie na zapas i przechowywanie w lodówce. Na razie mogę powiedzieć, że 2 doby na luuuuzie może chlebek poleżeć, bo tyle wytrzymała partia z 6 jaj, a następną zrobię z 9 ;)
@Szarozielony lepiej placki, bo foremki nie brudzisz. @chixi musi mieć po prostu ładne fotki ;) ale dobrze wiedzieć, że foremka je ogarnia, może się przyda na jakąś imprezkę, żeby ładniej wygladalo
@Neko-chan51: kiepskie odpowiedzi w większości dostałaś, bo to bardzo szerokie pytanie. Co Ci po tym, że napiszę Ci kup jaja, ryby, masło, tłuste mięso, orzechy i zielone warzywa? Bez planu co z tego gotować nie będziesz wiedziała co z tym zrobić. Znajdź sobie kilka fajnych keto-friendly przepisów, takich żeby Ci ślinka ciekła i pod to zrób zakupy. Po prostu zacznij, doświadczenie przyjdzie z czasem.
źródło: comment_1611060756YL8xwI9sNF8xtMf0feLYqf.jpg
Pobierz