- 6
121 833,79 - 11,01 = 121 822,78
Wyszłam biegać z założeniem że jak lada moment nadejdzie ulewa to po prostu szybciej skończę dzisiejsze interwały, trochę obawiałam się o przyczepność w takich warunkach.
A w menu dziś zapodałam: 6x 1km w tempie 4:20-4:40 z przerwą 400m. Udało się zrobić wszystkie ʕ•ᴥ•ʔ Bardzo wymagający trening, pojawiła się z tyłu głowy ta menda co mówiła "zakończ wcześniej trening"
Na złom z
Wyszłam biegać z założeniem że jak lada moment nadejdzie ulewa to po prostu szybciej skończę dzisiejsze interwały, trochę obawiałam się o przyczepność w takich warunkach.
A w menu dziś zapodałam: 6x 1km w tempie 4:20-4:40 z przerwą 400m. Udało się zrobić wszystkie ʕ•ᴥ•ʔ Bardzo wymagający trening, pojawiła się z tyłu głowy ta menda co mówiła "zakończ wcześniej trening"
Na złom z
Dy8ala94 via Wykop
- 1
@enteropeptydaza: Takie interwały pomagają osiągnąć lepszy czas np. na dystansie 5 km czy jednak bardziej zwiększają odległość trasy jaką możemy pokonać? Poprostu dłużej biegamy
- 342
Dy8ala94 via Wykop
- 2
- 371
- 13
- 8
- 79
- 13
- 6
132 dzień trzeźwości, chciałabym się z wami podzielić, że wcale nie zawsze jest różowo. Pierwsze trzy miesiące to była masakra, wymioty, ból głowy. Potem trochę się polepszyło, ale też bez szału, mam duszności i bardzo mało siły.
Ale w sumie nie ciągnie mnie do alkoholu, przed ciążą piłam sporadycznie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#abstynencja #heheszki
Ale w sumie nie ciągnie mnie do alkoholu, przed ciążą piłam sporadycznie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#abstynencja #heheszki
- 6
@Dy8ala94 Jeszcze #!$%@? mać byłem w niedzielę w Gdańsku, gdzie jest konkretny sklep i niehandlowa... Następnie śniło mi się, że bernardy były 10x droższe niż teraz. Ehhhh
@Dy8ala94 Bardzo szkoda, ta informacja już przewijała się parę razy po tagu, ale nigdy nie można znaleźć czegoś dokładniejszego, albo ja po prostu źle szukam. Jedyna informacja to że Bernard nie chce/nie jest w stanie się dostosować do dyrektywy TPD 3.0, ale z czym dokładnie jest problem i dlaczego jedynie Bernard wstrzymuje produkcję a inni producenci nie? Ma ktoś jakąś wiedzę w tym temacie?
- 12
#alkohol #alkoholizm Naprawdę dużo piłem w swoim życiu. Głównie towarzysko przy tzw. okazjach :P Dość z tym. Wcześniej rzuciłem już fajki, tabaczkę i narkotyki (nie używałem dużo ale jednak popróbowałem większości kilka lat temu). Dość z tym. Rok 2024 to rok trzeźwości i pierwszy raz to mówię. Nigdy nie miałem takiej wewnętrznej potrzeby rzucić alkoholu i wiem też że z tym będzie najtrudniej. Problem ze mną jest taki że jak za dużo
Dy8ala94 via Wykop
- 1
@jason24: jakbym czytał o sobie, też planuje rzucić tą trutkę w #!$%@?. Co weekend jest grzanie gazu, ostatnimi czasy coraz częściej pojawiała się wódka w moim menu. W tamtym roku odstawiłem alko na 40 dni bo już czułem że fizycznie źle to wygląda. Najlepsze jest to że czułem się świetnie ale w środku coś mocno pchało mnie do złamania abstynencji i poczucia tej ulgi po alko. Pewnie mam problem ze zdrowym
- 4
- 11
Dy8ala94 via Wykop
- 1
@nemesisevil: Suchedniów świetna woda jeżeli chodzi o methode. Byłem kilka razy w ubiegłym roku to koledze się poszczęściło bo złowił dwa karpiki. Planujemy jechać na wiosnę bo fajne jazie biorą. Oby tylko no kill pozostało bo podejrzewam że miesiarze tylko czekają na #!$%@? tego łowiska
Dy8ala94 via Wykop
- 0
@kasza_w_spreju: No to ziomek dwie sztuki machnął, mniej wiecej po 6 kg miały. W lato jest największa tragedia bo od drobiu nie można się odpędzić
Dy8ala94 via Wykop
- 0
@wylacze_na_amen: dodajesz do tego paprykę ?
Dy8ala94 via Wykop
- 0
@Pawery1: pamiętasz jakie mniej wiecęj miał składniki na tą jego szakszukę bo ja zupełnie nie kojarzę tego filmiku. Pamiętam że robił jakies chleby bananowe, szarpaną wołowinę, skrzydełka ale tego nie
Dy8ala94 via Wykop
- 0
@Pawery1: Dzięki
- 23
125 701,71 - 14,01 = 125 687,70
Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym je z pewnością kupił ponownie.
Wiem, że polecacie Saucony Triumph 21. Pytanie czy one nie będą zbliżone do Nimbusów 25, z którymi się zbytnio nie
Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym je z pewnością kupił ponownie.
Wiem, że polecacie Saucony Triumph 21. Pytanie czy one nie będą zbliżone do Nimbusów 25, z którymi się zbytnio nie
- 567
#dziendobry ! Jak co roku zapraszam na podsumowanie mojego zeszłego roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sylwesterzwykopem #heheszki
#sylwesterzwykopem #heheszki
Ja to se umiem dogodzić (⌒(oo)⌒)