Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko186
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Cojestpiec

Cojestpiec

Dołączył 10 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 67941
  • Znaleziska 19592
  • Mikroblog 48349
  • Obserwujący 106
  • Obserwowane 127
Cojestpiec
Cojestpiec 06.12.2016, 20:15:50
  • 3
O cie chui Lewy
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

341

Trener Sylwetki - czyli jak nie trenować ludzi

Trener Sylwetki - czyli jak nie trenować ludzi

"Jakbym zrobil parodie kursu,to by wygladala wlasnie tak: A co najlepsze...to nie jest PARODIA :-(:-(:-(" Sebastian Kot - zgadzam się z nim w 100%.

P4TRYK
z
youtube.com
dodany: 02.12.2016, 17:13:58
  • 145
  • #
    silownia
  • #
    trenerpersonalny
  • #
    kulturystyka
  • #
    fitness
Cojestpiec
Cojestpiec 02.12.2016, 22:43:56
  • 12
Ciekawe czy doczekamy się wizyty Pana Pieczaby na wykopie jak ktoś mu podlinkuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Cojestpiec
Cojestpiec 02.12.2016, 15:01:04
  • 13
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=536252689914552&id=173325272873964
Polecam od 20:50. Coś podobnego do przysiadu na suwnicy z jedną nogą wysuniętą do przodu.

Nie musicie zgadywać kto broni kursu, komentarz Pana trenera jest pierwszy. Jednak start w zawodach + fotka na profilowym ze sceny = wysrany mózg, a cała ta "polska scena bb" to rak.

P.S
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Karoleer
Karoleer
02.12.2016, 15:06:53
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
02.12.2016, 15:49:15
  • 3
@So_I_Scream: Ej, ale to nie są stereotypy. Serio większość trenerów personalnych i ćwiczących śledzących ludzi typu Karmowski, Majewski poza umiejętnością zrobienia bicepsa na siłowni nie mają niczego innego ciekawego do powiedzenia. Zaatakuj takiego to "nie znasz się", "nie stałeś w stringach na scenie", "ON COŚ OSIONGNOŁ A TY HEJTERZE?!?!". Kulturyści tak śmieją się z trójboistów i dwuboistów, ale oni mają argumenty jakiekolwiek. Kulturysta i argumenty? Jedyny argument to wydęty brzuch
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 28.11.2016, 14:32:51
  • 51
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
28.11.2016, 14:59:58
  • 6
@ziutek1294: retrakcja depresja i wydech ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ziutek1294
ziutek1294
28.11.2016, 15:01:13
  • 14
@Cojestpiec: ty śmieszku, przez ciebie straciłem stabilizacje centralną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 16.11.2016, 13:50:37 via Android
  • 4
Top kek, polecam piękny hejt tępego trenerjo personalnego.
https://www.facebook.com/groups/grupakfd/permalink/1089134037866435/

#mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
16.11.2016, 14:06:21 via Android
  • 4
@charlesRN Znany Pan trener Łukasiewicz i jego podopieczna czyli jego dziewczyna uczą ćwiczyć w odcinku zapytaj trenera co zauważa Sebastian Kot jeden z bardziej rozgarnietych ludzi jeżeli chodzi o trenowanie. Grzecznie wytyka na youtube błędy za co jest wyzywany, komentarze są kasowane, a po hejcie innych zablokowane. Jest tam też jeden piękny post o całej branży i kółku wzajemnej adoracji, która dzięki internetowi nie może już wciskać gówna w ładnym papierku.
  • Odpowiedz
Fifeq3
Fifeq3
16.11.2016, 19:16:22
  • 2
@Cojestpiec: XDDDDDDDDDDDDD

Fifeq3 - @Cojestpiec: XDDDDDDDDDDDDD

SPOILER

źródło: comment_aCAksXy0WKIJxcNocLXZ0Jtg2sUmzyZr.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 24.10.2016, 18:49:30
  • 3
A wy co dalej ściąganie drążka szeroko nachwytem zamiast ciągów? Nawet mi was nie żal.

Burdzy w punkt
#silownia #mikrokoksy
Cojestpiec - A wy co dalej ściąganie drążka szeroko nachwytem zamiast ciągów? Nawet m...

źródło: comment_NRMGWZkdMdTbZDwxZUUJVB9XpTQlnE7b.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

t.....e
t.....e
konto usunięte 24.10.2016, 20:17:20
  • 1
@Cojestpiec: Zapłacił, to niech sobie ćwiczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ethics
ethics
ethics
25.10.2016, 09:06:12
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 06.06.2016, 17:48:38
  • 1
https://www.youtube.com/watch?v=epmdom4SpEk
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 06.06.2016, 16:05:14
  • 5
Balonik prawie pękł, szkoda, że tego nie strzelili.
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 05.06.2016, 10:09:53
  • 5
Karmowski i jego nauka techniki przysiadów.

https://www.facebook.com/barbellbrotherspl/posts/1762189120692140

"Cały czas pracujemy nad techniką i głębokością przysiadu! " XDD

100%
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
05.06.2016, 10:21:26
  • 1
@koniarek: No nie tylko. Masz tam opisane błędy w poście.

@Ch-jogromPL: Klata ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Fifeq3
Fifeq3
05.06.2016, 12:56:54
  • 1
@Cojestpiec: Nie jestem ekspertem, ale chętnie się wypowiem. I w sumie też ciekawy jestem co powie o tym poscie @berti, to pozwolę sobie zawołać ;)

zgodzę się z wychodzeniem ze sztangą, z położeniem miednicy też trochę, głębokość siadu to już p-------------e się żeby się p-----------ć, głowa i łokcie okej - zgadzam się.
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 01.06.2016, 20:10:03
  • 7
Kapustka chyba jedyny myśli w środku pola u nas.
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 13.05.2016, 17:56:03 via Android
  • 1
Mirki jeśli laptop sam bez powodu się "wyłączył" i nie reaguje na nic, żadna lampka się nie pali, nie ładuje się, nie reaguje na power to wina będzie dysku czy płyty głównej? W poniedziałek idę i tak do mirkowej naprawy, ale chce mniej więcej wiedzieć czego się spodziewać.
Piątek 13 motzno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#lapotopy #komputery
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

U.....d
U.....d
konto usunięte 13.05.2016, 18:03:30
  • 0
@Cojestpiec: ja raz miałem uszkodzony dysk po uderzeniu pięścią w laptopa ale cały czas się włączał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sagu93
sagu93
13.05.2016, 18:15:41
  • 0
@Cojestpiec: na pewno nie dysk, może zasilacz z czarnej listy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 04.05.2016, 19:51:27 via Android
  • 2
Jese jeździec bez głowy.
#mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 04.05.2016, 17:37:56
  • 4
Keylor Navas; Carvajal, Pepe, Sergio Ramos, Marcelo; Modrić, Kroos, Isco; Jesé Rodríguez, Gareth Bale, Cristiano Ronaldo.

#realmadryt
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

merengue
merengue
04.05.2016, 17:43:01
  • 0
@Cojestpiec: Jese....................
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 17.04.2016, 17:17:07
  • 154
Jako, że jest tego za dużo zmuszony byłem wrzucić swoje wypociny tutaj http://pokazywarka.pl/swietygraal/
Z góry przepraszam jak są jakieś błędy, literówki, albo zdanie jest bezsensownie napisane. To nie matura z języka polskiego, błędy mogą się zdarzyć.

#mirkokoksy #dieta #silownia
  • 102
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Twinkle
Twinkle
17.04.2016, 18:51:36
  • 19
@Cojestpiec: " Prędzej dostaniecie raka od czytania mirko niż od picia Coli zero. "
XD
  • Odpowiedz
m.....k
m.....k
konto usunięte 17.04.2016, 18:51:46
  • 21
@Cojestpiec:

Monohydrat kretyny


Spoko, będę brał monohydrat, ale nie wyzywaj od kretynów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 16.04.2016, 18:06:18
  • 1000
Mirki w nawiązaniu do tego http://www.wykop.pl/wpis/17381507/widze-ze-coraz-wiecej-osob-przypomnialo-sobie-ze-l/ .
Czy interesowałaby kogoś moje wypociny jak zacząć przygodę na siłowni, jak ułożyć dietę, co jeść, jak ćwiczyć, jak zrobić formę na lato, jak nabrać mięsa, które suplementy brać i działają i jak wyjść z przegrywu, jak być różowym i mieć zgrabny tyłek oraz atencję wśród samców od A do Z? Mogę to wszystko wyjaśnić w najprostszy sposób w dodatku za darmo i poprzeć to swoją
  • 120
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
16.04.2016, 18:14:36
  • 8
@Ch-jogromPL: Wstydzę się http://www.wykop.pl/wpis/13104035/witam-mikrokoksy-forma-na-lato-powoli-sie-robi-jes/
  • Odpowiedz
m.....e
m.....e
konto usunięte 16.04.2016, 18:56:50
  • 17
@Bunkier: dodałem do ulubionych, ale pewnie zaglądnę tam za dwa lata, więc będę wdzięczny jak zawołasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 04.04.2016, 11:29:25
  • 2
Mam takie pytanko morze gupie morze mondre nie wiem, ale skończyły mi się już pomysły co oglądać.

Czemu? Bo lista jest długa, a nie jestem nawet pewny czy to wszystko. Oglądałem:

gran o tron
breaking bad x2 wszystko
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cybuch
cybuch
cybuch
04.04.2016, 11:31:02
  • 3
@Cojestpiec: Banshee
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
07.04.2016, 13:13:48
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 08.03.2016, 21:12:54
  • 5
Benitezowi dziękujemy za Lucasa Vazqueza. Jakbym Figo za najlepszych lat w dryblingu widział.
#realmadryt
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 07.03.2016, 19:40:54
  • 1
Dwie sprawy Murki
pierwsza: nie robiłem ławy od ponad pół roku i przy mostkowaniu po ułożeniu się na ławie poczułem ból pomiędzy miednicą, a kością biodrową (?), strasznie nieprzyjemne uczucie, bo przez to czułem jakby ucisk w lewej nodze, no i przez to oderwałem pośladki przez co spaliłem powtórzenie. Da się jakoś z tym walczyć? Jak trenowałem trójbój i wcześniej robiłem jeszcze mostek, to nigdy nie czułem czegoś takiego. Da się z
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KyloRen
KyloRen
07.03.2016, 20:22:44
  • 0
@Cojestpiec: Nieświadomie być może sam napisałeś jaki jest błąd. Przy bólu użyłeś zwrotu mostkowanie, a potem juz tylko mostek. Mostkowanie a robienie mostka to dwie różne sprawy ( ͡° ͜ʖ ͡°) A rozwiązanie zagadki może być banalnie proste, ja wspominasz pół roku nie robiłeś ławki, wiec pewnie przeciążyłeś jakiś mięsień na dużym ciężarze, wnioskuje bo mówiłeś ze trenowałeś trójbój
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 07.03.2016, 13:53:12
  • 8
Zajmowanie się pierdołami zamiast zabrać się za to na co wszyscy czekają expowiska, questy, addony.

Dlaczego dodaliśmy takich NPC i dlaczego porozdzielaliśmy loot - jak zawsze z tego samego powodu: bo gracze chcieli.


http://www.forum.mirkots.pl/viewtopic.php?f=2&t=487
http://www.forum.mirkots.pl/viewtopic.php?f=13&t=223
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dziki_wieprz
Dziki_wieprz
07.03.2016, 13:56:10
  • 3
@Cojestpiec: miałem przerwę, chciałem pograć na dniach, ale widzę, że trzeba tę inbę jeszcze przeczekać xD
  • Odpowiedz
k.....z
k.....z
konto usunięte 07.03.2016, 14:31:41
  • 2
@marahin: czy ty wlasnie sie porównales do Bialkowa? XD
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 02.03.2016, 18:11:45 via Android
  • 1
Murki suplementuje ktoś z was witaminę D3? W jakie dawki celować i firmy? Myślałem nad kfd, bo dodatkowo jest wit K.
#mikrokoksy #silownia #dieta
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Strzalka
Strzalka
02.03.2016, 18:36:13
  • 1
@MariuszEm: magnez jest zajebisty na spanie. Wkleje dla potomnych sposób na najtanszy magnez:

Chlorek magnezu sześciowodny CZDA

Odmierzamy dokładnie 33g (waga elektroniczna) tego proszku, wsypujemy do szklanej butelki i zalewamy litrem przegotowanej (nie wrzącej, ale już ostygniętej) wody. Magnez bardzo łatwo się rozpuszcza - wystarczy potrząsnąć.

To jest nasz roztwór, który przechowujemy w lodówce.

Następnie wypijamy dziennie 100ml tego roztworu (niecałe pół szklanki, abo dwa kieliszki "50-tki") z dodatkiem kilkunastu kropel soku z
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 02.03.2016, 18:36:40
  • 1
@MariuszEm:
Wszyscy mają, ale bezobjawowy niedobór.( ͡° ͜ʖ ͡°)
K---a, ale ludzie są bezmyślnymi kretynami, bo jak inaczej nazwać tezę, że 90% społeczeństwa ma niedobór kalcyferoli, a "Polska leży na terenie niekorzystnym geograficznie dla syntezy wit D3".( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skoro prawie 100% ma niedobora i to bezobjawowego, to nikt nie pomyśli, że to "norma" jest zawyżona?
A Polska leży w strefie
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • Strona 14 z 17
  • >
  • Hobby: Powerbuilding, dietetyka, anatomia, fizjologia, wojsko, piłeczka, a i gierki na pjestejszyn.

Osiągnięcia

  • VIP
    od 17.04.2016

    VIP
  • Rocznica
    od 04.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 11.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.05.2016

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking