Cojestpiec
  • 13
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=536252689914552&id=173325272873964
Polecam od 20:50. Coś podobnego do przysiadu na suwnicy z jedną nogą wysuniętą do przodu.

Nie musicie zgadywać kto broni kursu, komentarz Pana trenera jest pierwszy. Jednak start w zawodach + fotka na profilowym ze sceny = wysrany mózg, a cała ta "polska scena bb" to rak.

P.S
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cojestpiec
  • 3
@So_I_Scream: Ej, ale to nie są stereotypy. Serio większość trenerów personalnych i ćwiczących śledzących ludzi typu Karmowski, Majewski poza umiejętnością zrobienia bicepsa na siłowni nie mają niczego innego ciekawego do powiedzenia. Zaatakuj takiego to "nie znasz się", "nie stałeś w stringach na scenie", "ON COŚ OSIONGNOŁ A TY HEJTERZE?!?!". Kulturyści tak śmieją się z trójboistów i dwuboistów, ale oni mają argumenty jakiekolwiek. Kulturysta i argumenty? Jedyny argument to wydęty brzuch
  • Odpowiedz
Cojestpiec
  • 4
@charlesRN Znany Pan trener Łukasiewicz i jego podopieczna czyli jego dziewczyna uczą ćwiczyć w odcinku zapytaj trenera co zauważa Sebastian Kot jeden z bardziej rozgarnietych ludzi jeżeli chodzi o trenowanie. Grzecznie wytyka na youtube błędy za co jest wyzywany, komentarze są kasowane, a po hejcie innych zablokowane. Jest tam też jeden piękny post o całej branży i kółku wzajemnej adoracji, która dzięki internetowi nie może już wciskać gówna w ładnym papierku.
  • Odpowiedz
Fifeq3
  • 1
@Cojestpiec: Nie jestem ekspertem, ale chętnie się wypowiem. I w sumie też ciekawy jestem co powie o tym poscie @berti, to pozwolę sobie zawołać ;)

zgodzę się z wychodzeniem ze sztangą, z położeniem miednicy też trochę, głębokość siadu to już p-------------e się żeby się p-----------ć, głowa i łokcie okej - zgadzam się.
  • Odpowiedz
Cojestpiec
  • 1
Mirki jeśli laptop sam bez powodu się "wyłączył" i nie reaguje na nic, żadna lampka się nie pali, nie ładuje się, nie reaguje na power to wina będzie dysku czy płyty głównej? W poniedziałek idę i tak do mirkowej naprawy, ale chce mniej więcej wiedzieć czego się spodziewać.
Piątek 13 motzno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#lapotopy #komputery
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cojestpiec
  • 1000
Mirki w nawiązaniu do tego http://www.wykop.pl/wpis/17381507/widze-ze-coraz-wiecej-osob-przypomnialo-sobie-ze-l/ .
Czy interesowałaby kogoś moje wypociny jak zacząć przygodę na siłowni, jak ułożyć dietę, co jeść, jak ćwiczyć, jak zrobić formę na lato, jak nabrać mięsa, które suplementy brać i działają i jak wyjść z przegrywu, jak być różowym i mieć zgrabny tyłek oraz atencję wśród samców od A do Z? Mogę to wszystko wyjaśnić w najprostszy sposób w dodatku za darmo i poprzeć to swoją
  • 120
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cojestpiec
  • 2
Mam takie pytanko morze gupie morze mondre nie wiem, ale skończyły mi się już pomysły co oglądać.

Czemu? Bo lista jest długa, a nie jestem nawet pewny czy to wszystko. Oglądałem:

gran o tron
breaking bad x2 wszystko
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cojestpiec
  • 1
Dwie sprawy Murki
pierwsza: nie robiłem ławy od ponad pół roku i przy mostkowaniu po ułożeniu się na ławie poczułem ból pomiędzy miednicą, a kością biodrową (?), strasznie nieprzyjemne uczucie, bo przez to czułem jakby ucisk w lewej nodze, no i przez to oderwałem pośladki przez co spaliłem powtórzenie. Da się jakoś z tym walczyć? Jak trenowałem trójbój i wcześniej robiłem jeszcze mostek, to nigdy nie czułem czegoś takiego. Da się z
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KyloRen
  • 0
@Cojestpiec: Nieświadomie być może sam napisałeś jaki jest błąd. Przy bólu użyłeś zwrotu mostkowanie, a potem juz tylko mostek. Mostkowanie a robienie mostka to dwie różne sprawy ( ͡° ͜ʖ ͡°) A rozwiązanie zagadki może być banalnie proste, ja wspominasz pół roku nie robiłeś ławki, wiec pewnie przeciążyłeś jakiś mięsień na dużym ciężarze, wnioskuje bo mówiłeś ze trenowałeś trójbój
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
@MariuszEm: magnez jest zajebisty na spanie. Wkleje dla potomnych sposób na najtanszy magnez:

Chlorek magnezu sześciowodny CZDA

Odmierzamy dokładnie 33g (waga elektroniczna) tego proszku, wsypujemy do szklanej butelki i zalewamy litrem przegotowanej (nie wrzącej, ale już ostygniętej) wody. Magnez bardzo łatwo się rozpuszcza - wystarczy potrząsnąć.

To jest nasz roztwór, który przechowujemy w lodówce.

Następnie wypijamy dziennie 100ml tego roztworu (niecałe pół szklanki, abo dwa kieliszki "50-tki") z dodatkiem kilkunastu kropel soku z
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 1
@MariuszEm:
Wszyscy mają, ale bezobjawowy niedobór.( ͡° ͜ʖ ͡°)
K---a, ale ludzie są bezmyślnymi kretynami, bo jak inaczej nazwać tezę, że 90% społeczeństwa ma niedobór kalcyferoli, a "Polska leży na terenie niekorzystnym geograficznie dla syntezy wit D3".( ͡° ͜ʖ ͡°)
Skoro prawie 100% ma niedobora i to bezobjawowego, to nikt nie pomyśli, że to "norma" jest zawyżona?
A Polska leży w strefie
  • Odpowiedz
  • Hobby: Powerbuilding, dietetyka, anatomia, fizjologia, wojsko, piłeczka, a i gierki na pjestejszyn.

Osiągnięcia