Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko198
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Cojestpiec

Cojestpiec

Dołączył 10 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 67954
  • Znaleziska 19592
  • Mikroblog 48362
  • Obserwujący 106
  • Obserwowane 127

1038

Siłownia od podstaw, w przystępnym i prostym poradniku!

Siłownia od podstaw, w przystępnym i prostym poradniku!

Chcesz zacząć ćwiczyć na siłowni ale nie wiesz jak zacząć? Wszystko w jednym miejscu, dobrze opisane. Poradnik ten został stworzony dla osób, które są kompletnie zielone w temacie ćwiczeń siłowych i diet.

konto usunięte
z
fiteligent.pl
dodany: 16.05.2015, 10:21:56
  • 224
  • #
    sport
  • #
    mikrokoksy
  • #
    silownia
Cojestpiec
Cojestpiec 16.05.2015, 15:09:03
  • 3
@danty: Co to są tłuszcze proste i złożone?

Indeks glikemiczny jest słabym wyznacznikiem czegokolwiek. Na IG posiłku wpływa ilość błonnika, białka, tłuszczu w posiłku (wszystko to obniża IG). Snickers ma niższy IG od białego ryżu. Dużo lepszym wyznacznikiem jest Indeks Insulinowy.
Cojestpiec
Cojestpiec 16.05.2015, 15:40:06
  • 9
@xer78: Wytłumaczę Ci na przykładzie snickersa i białego ryżu dlaczego IG jest słabym wyznacznikiem. Snickers, to g---o, a biały ryż, to wartościowy produkt w diecie. IG Snickersa = 65, białego ryżu = 70. Dlaczego Snickers ma niższy IG od ryżu mimo, że jest produktem przetworzonym i ogólnie syfem? Bo w Snickersie mimo dużej ilości cukru są orzechy i ogólnie tłuszcz, który ten IG obniży, w ryżu są same węglowodany i

3800

Olechowski w TVN24biś o 4xTAK

Pokaż treści 18+

Olechowski w TVN24biś o 4xTAK

"akcja zbierania 750 tys. podpisów to były ćwiczenia" - Aż pani redaktor zaniemówiła. Nie wiadomo teraz śmiać się czy płakać.

konto usunięte
z
youtube.com
dodany: 12.05.2015, 19:26:03
  • 295
  • #
    polska
  • #
    swiat
  • #
    wybory
  • #
    wydarzenia
  • #
    polityka
Cojestpiec
Cojestpiec 12.05.2015, 20:17:30 via Android
  • 10
Ciekawe jakie brudy muszą jeszcze wyjść, żeby dotarły do lemingów.
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Cojestpiec
Cojestpiec 10.05.2015, 14:55:01
  • 208
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Limonene
Limonene
10.05.2015, 14:56:03
  • 31
@Cojestpiec: bagiety juz jado
  • Odpowiedz
c.....l
konto usunięte 10.05.2015, 14:56:46
  • 31
@Cojestpiec: policzyłem te wszystkie punkty i wyszło mnie że jesteś debilem który obraca nawet tak poważne sprawy w głupi żart.
  • Odpowiedz

3346

Krótki apel do młodych ludzi

Byłem sobie głosować i co widziałem....? Stado moherów i nikogo poniżej 30-40 roku życia. Stąd więc apel do ludzi młodych: ruszcie te dupy i idźcie głosować! Oddanie głosu w sondażach internetowych to 2 sekundy, ale w praktyce nic a nic to nie daje. Dopiero ruszenie dupy z domu i udanie się do...

chomik3
z
wykop.pl
dodany: 10.05.2015, 09:08:40
  • 395
  • #
    polska
  • #
    wybory
  • #
    wydarzenia
  • #
    wyboryprezydenckie2015
  • #
    ekonomia
  • #
    polityka
Cojestpiec
Cojestpiec 10.05.2015, 12:36:47
  • -1
Głos już oddany, póki co widziałem same stare pierdziele głosujące obok.
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

334

Uczestnicy Rzeszowskich Juwenaliów zniszczyli auta oo. Dominikanów

Uczestnicy Rzeszowskich Juwenaliów zniszczyli auta oo. Dominikanów

Klasztor oo. Dominikanów w Rzeszowie prosi o pomoc w znalezieniu sprawców zniszczenia klasztornych samochodów.

konto usunięte
z
rzeszow-news.pl
dodany: 09.05.2015, 17:27:34
  • 84
  • #
    polska
  • #
    rzeszow
  • #
    podkarpackie
  • #
    policja
  • #
    juwenalia
  • #
    wydarzenia
Cojestpiec
Cojestpiec 09.05.2015, 20:23:11
  • -2
Elita intelektualna, kwiat narodu wa mać.
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Cojestpiec
Cojestpiec 09.05.2015, 20:19:33
  • 3
Oblak ostatnio w LM i dzisiaj Alves pokazali co to znaczy klasowy bramkarz, kiedy trzeba wyciągać wszystko. Iker ostatni raz taki był jak Hiszpania wygrywała wszystko.

#realmadryt
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

tylkowufi
tylkowufi
09.05.2015, 22:54:35
  • 0
@ethinkpadero: A co osiągnięcia w przeszłości mają do obecnej formy, która w przypadku Ikera jest tragiczna?
  • Odpowiedz
e.....o
e.....o
konto usunięte 10.05.2015, 08:23:11
  • 0
@tylkowufi: do obecnej nic, no moze poza olbrzymim doswiadczeniem. mowie tu o tym, ze na podstawie paru dobrych meczow bramkarz nie staje sie "klasowy".
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 09.05.2015, 18:21:54
  • 1
2 spojenia i 1 poprzeczka po gwizdku. Ładny niefart. No i jeszcze jak pisze teraz Real traci gola. Mecz się rozkręca.

#realmadryt #mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 08.05.2015, 15:17:41
  • 10
Dwie rzeczy, które zawsze biorę hurtowo jak jestem w Dojczland. Ten dip do kawy 0kcal jest kozacki, jakbym jadł krówkę. Sprite zero nie muszę mówić, dla mnie bez różnicy w smaku między tym syfem słodzonym cukrem, a 0kcal.

1L butelka 0,99 Ojro (0,25 centa zwrotu za butelkę, więc wychodzi te 74 centy/litr).

A u nas w Cebulandi? Niby jest, ale w Piotrze i Pawle prawie 10zł za butelkę litrową j--------e.jpg (╯
Cojestpiec - Dwie rzeczy, które zawsze biorę hurtowo jak jestem w Dojczland. Ten dip ...

źródło: comment_AV1omeeqJdtRB5EdCE8AY0QiIOtXjFdQ.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ninetyfive
ninetyfive
08.05.2015, 17:20:27
  • 0
@Strzalka: Proszę.
A galaretki z żelatyny ( ͡º ͜ʖ͡º). Rozpuszczasz w napoju light/herbacie/czym chcesz i masz objętościowo duży posiłek o znikomej kaloryczności. Choć syte to to nie jest.
  • Odpowiedz
krzychu_85
krzychu_85
krzychu_85
08.05.2015, 17:58:36 via Android
  • 0
@Cojestpiec: 0,99 + butelka. sam tym handluje ;)
  • Odpowiedz

335

Przemysław Wipler i Jacek Sasin - Fakty po Faktach [03.05.2015]

Pokaż treści 18+

Przemysław Wipler i Jacek Sasin - Fakty po Faktach [03.05.2015]

Oglądaj wideo «Przemysław Wipler i Jacek Sasin - Fakty po Faktach [03.05.2015]» przesłane przez MaxioOnline na Dailymotion.

KaNaPa1
z
dailymotion.com
dodany: 04.05.2015, 11:43:01
  • 37
  • #
    polityka
  • #
    polska
  • #
    4konserwy
  • #
    wipler
  • #
    2zdrajcy
  • #
    korwin
Cojestpiec
Cojestpiec 04.05.2015, 18:26:03
  • 81
"Według ostatniego sondażu Platforma jest na pierwszym miejscu".
Cojestpiec - "Według ostatniego sondażu Platforma jest na pierwszym miejscu".

źródło: comment_uf42ilWHKkHJhFJztRiPNCHo2vh6XWRw.jpg

Pobierz
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Cojestpiec
Cojestpiec 26.04.2015, 12:51:41
  • 3
Mirki jak chcę zagłosować poza miejscem zameldowania w #poznan , to muszę udać się do urzędu miasta na Kolegiackim i poprosić o dopisanie do spisu wyborców? Czy musi być złożone jakieś pismo, które dostanę w urzędzie? Niby wydaje się wszystko proste, ale milion pytań bez odpowiedzi mnie gnębi.
#wyboryprezydenckie2015
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kubszon
Kubszon
26.04.2015, 12:53:43 via Android
  • 3
Masz dwie opcje - albo idziesz do urzędy miasta po zaświadczenie o prawie do głosowania, które przedstawiasz komisji w dniu głosowania, albo idziesz do urzędu miasta w miejscu głosowania i prosisz o dopisanie do spisu wyborców
  • Odpowiedz
b.....6
b.....6
konto usunięte 26.04.2015, 12:53:48
  • 2
@Cojestpiec: z tego co czytałem, trzeba iść do urzędu gminy na liebelta potem z gorki
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 16.04.2015, 12:16:00
  • 9
Nawet śmiechłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia
Cojestpiec - Nawet śmiechłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

źródło: comment_12c4E8nmz5h7oOzyGc2RzgYxQmh81xA3.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rotero
rotero
16.04.2015, 12:33:58
  • 3
@Cojestpiec:
rotero - @Cojestpiec:

źródło: comment_2hqR4PQFk8IVjyS8sVq8NS1ehftj9JWw.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 12.04.2015, 09:48:17
  • 17
Wszystko na Rondzie Rataje i okolicach tzn. Kórnicka, Zamenhofa stoi. Nic nie kursuje w żadnym kierunku od Ronda. Szkieły i nadzór ruchu kierują ruchem, korki, bimby nie jeżdżą. #poznan
Swoją drogą głupota, że przez bieganie sparaliżowane jest jedno z większych rond w Poznaniu. #niepopularnaopinia
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

lnx_
lnx_
12.04.2015, 09:49:11
  • 5

Komentarz usunięty przez moderatora

d.....a
d.....a
konto usunięte 12.04.2015, 11:20:49
  • 5
@Pan_Slon: to mniejszość powinna dostosować się do większości, a nie odwrotnie - utrudnienia dotyczą wszystkich mieszkańców, nie tylko zmotoryzowanych. Kilka miesięcy temu przez tego typu imprezę znajomi czekali ponad 2 godziny na karetkę która próbowała się przebić przez pozamykane ulice.
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 21.03.2015, 12:58:43
  • 9
Wrzucam jako ciekawostkę cytaty Vadima (Bokito) o aerobach, kaloriach, smażeniu i głupocie jaką jest branie kreatyny w cyklach.

#mikrokoksy #silownia #dieta
Cojestpiec - Wrzucam jako ciekawostkę cytaty Vadima (Bokito) o aerobach, kaloriach, s...

źródło: comment_1cYiZjdBQK7kI9PtSrgG1UK1HQBfnOUN.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jpkfakeacc
jpkfakeacc
jpkfakeacc
22.03.2015, 21:31:13
  • 1
@Cojestpiec: półprawdy, prawdy oczywiste i mity przeplatane przez pierwszą połowę:
1 - nie widzę podstaw do unikania aerobów na czczo, jeżeli nie jesteś na ponad 20h poście, to nie ma możliwości, żeby zapasy glikogenu się wyczerpały do tego momentu. Ponadto mam wrażenie, że autor dalej wierzy w bajki o strasznym kataboliźmie
2 - główny cel aerobów (tu w domyśle autor mówi o jednostajnym cardio) to nie jest przyspieszenie metabolizmu w cyklu dobowym/tygodniowym,
  • Odpowiedz
jpkfakeacc
jpkfakeacc
jpkfakeacc
23.03.2015, 11:15:12
  • 0
@Cojestpiec: Nie tłumaczyłem tego Tobie, raczej uprzedzam, aby z niekompetentnych ludzi nie robić ekspertów.
  • Odpowiedz

1620

Janusz Korwin-Mikke na Konwencji wyborczej w Kłobucku (14.03.2015 Polsat News)

Pokaż treści 18+

Janusz Korwin-Mikke na Konwencji wyborczej w Kłobucku (14.03.2015 Polsat News)

Przemówienie Janusza Korwin-Mikkego na Konwencji prezydenckiej w Kłobucku 14.03.2015. Relacja Polsat News

TutkaZiutka
z
youtube.com
dodany: 14.03.2015, 13:04:30
  • 325
  • #
    polska
  • #
    polityka
  • #
    jkm
  • #
    korwin
  • #
    wybory
  • #
    4konserwy
Cojestpiec
Cojestpiec 14.03.2015, 14:40:36
  • 34
Jedyna osoba i partia dla której warto ruszyć tyłek na wybory, bez poczucia, że głosuje się na mniejsze zło.
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

Cojestpiec
Cojestpiec 14.03.2015, 12:53:41
  • 1
Mirki i Mirabelki z Poznania możecie polecić jakiegoś dobrego ortopedę/chirurga/specjalistę od bólu narządów ruchu? Prywatnie ofc, bo z NFZ'u nie będę czekał. Zastanawiam się nad http://www.znanylekarz.pl/szymon-kujawiak/ortopeda-chirurg/poznan/4 Miał ktoś może tutaj z nim styczność?
#poznan #lekarz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

maxpawkas
maxpawkas
maxpawkas
14.03.2015, 13:20:14
  • 1
@Cojestpiec: Rehasport?
  • Odpowiedz
small_raven
small_raven
17.03.2015, 07:39:22
  • 0
Tak, byłam w Rehasport u doktora Piontek. Zrobiłam USG, wyszło zapalenie gęsiej stopki (pod kolanem) i trzymał mnie 5 min, wstrzyknął zastrzyk i kazał mi chodzić do fizjoterapeuty. A ja nie chciałam już wydawać kasy, bo chodziłam przez jakiś czas i mi nie pomógł. Poszłam do Nowaka, zrobił falę uderzeniową, skończyło się na trzech spotkaniach i wróciłam do biegania. Wyszło szybciej i taniej. Ale od razu mówię, że jest dość specyficzny, trzeba
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 11.03.2015, 16:12:47
  • 2
Mirki i Mirabelki jest problem. Wczoraj podczas podróży wyjąłem swojego laptopa (Dell Inspiron 3521), podłączyłem go do ładowarki, bo była taka możliwość (bogactwo PKP). No i tutaj zaczął się problem.
Laptop raz widzi ładowarkę, a raz jej nie widzi. Kiedyś jak miałem takie problemy, to wystarczyło wyciągnięcie baterii i włożenie jej ponownie i laptop znowu ładował. Teraz przy lekkim ruchu kabla/laptopa laptop "nie widzi" ładowarki, albo pokazuje, że ładowarka jest podłączona, ale
Cojestpiec - Mirki i Mirabelki jest problem. Wczoraj podczas podróży wyjąłem swojego ...

źródło: comment_TmYAugoUW2dYbmAykMJmrZcgOM8DDFrV.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....n
M.....n
konto usunięte 11.03.2015, 16:14:52
  • 3
@Cojestpiec: Jak liczysz na darmowy support, to zapomnij. Ludzie musieliby zobaczyć czy gniazdko nie jest zbyt luźne i wyrobione. Ja obstawiam na gniazdko w laptopie. Pewnie nieraz szarpnąłeś jak wstawałeś z nim czy inne czynności ;).
  • Odpowiedz
lolman
lolman
11.03.2015, 16:29:00
  • 2
@Cojestpiec: #elektroda

Zasilacz z czarnej listy. Zamykam.
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 10.03.2015, 21:35:32
  • 2
Po dzisiejszym meczu:
-nie zasługujemy na dalsza grę w LM. Schalke dużo lepsze dzisiaj.
-Carlo uratuje stołek, dalej będzie żuł gumę i irytował kibiców.
-z Barceloną będzie Manita.
#realmadryt
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

laki1
laki1
10.03.2015, 21:56:49
  • 0
-nie zasługujemy na dalsza grę w LM


@Cojestpiec: xDDDD weź wracaj na realmadryt.pl
  • Odpowiedz
Bury_Zenek
Bury_Zenek
11.03.2015, 22:32:29
  • 0
@Cojestpiec: Nie zasługujemy na grę w LM, bo wczoraj byliśmy gorsi? Wiesz, że w pierwszym meczu było 2-0?
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 07.03.2015, 17:48:03
  • 5
Jeszcze Arbeloa na boisko w drugiej połowie, kilka minut dla Jese i Chicharito i na mistrza.


#realmadryt
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cojestpiec
Cojestpiec 23.02.2015, 17:56:52
  • 4
https://www.youtube.com/watch?v=CtrKlZFV6vc

Nie wiem czemu, ale coraz bardziej czuje, że Jese odejdzie po sezonie. Wprowadzenie piątego obrońcy na boisko i Illary przed Jese przy pewnym prowadzeniu. Nie wspominając o słowach Ancelottiego, że kiedy BBC jest zdrowe, to gra zawsze. Policzek dla takiego zawodnika, który zasługuje chociaż na te 30 minuty gry co mecz.
#realmadryt #pilkanozna
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....s
s.....s
konto usunięte 23.02.2015, 18:00:56
  • 1
@Cojestpiec: Jest lata świetlne za BBC. Po formie z zeszłego sezonu nie ma nawet śladu, Real Madryt to nie jest jakaś drużyna do ogrywania juniorów, bo jedna porażka to od razu tragedia. Aczkolwiek trochę rotacji w BBC by się przydało. I wg mnie to jest max na co może liczyć aktualnie Jese.
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec
Autor
23.02.2015, 18:09:05
  • 0
@szczepqs: Dlatego napisałem o 30 minutach gry. Na pierwszy skład za słaby, ale on zasługuje na pozycję 12'stego zawodnika przy obecnych brakach w kadrze. Jak nie, to dać mu się ograć jak Casemiro, Denisowi i Carvajal w innym klubie. Pokazał sezon temu, że może być dobrym grajkiem, więc powinien mimo wszystko te szanse dostawać, albo pójść do innego klubu na wypożyczenie. Real sobie takimi akcjami strzela w kolano. Casemiro w
  • Odpowiedz
Cojestpiec
Cojestpiec 21.02.2015, 18:06:25
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shdw
shdw
22.02.2015, 05:24:21 via iOS
  • 2
@Cojestpiec: @berti: vlcd jak tylko psychika pozwala to najlepsza metoda na redukcje, a jojo, metabolic damage i inne p------y to poprostu slowa ludzi ktorzy dali ciala i nie utrzymali diety.
Vlcd for life :3
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
konto usunięte 22.02.2015, 05:48:15
  • 2
@shdw: @Cojestpiec:

Wpadłem kiedyś na "Galeniko", ale nigdy w sumie nie doczytałem. Do dziś :) Niezły hardkor i wyrzucenie do śmieci niemal wszystkiego co napisano w każdym popularnym czasopiśmie czy na portalu internetowym przez ostatnie 20 lat.
Z drugiej strony mamy badania naukowe. Najpierw nie wiesz nic. Poczytasz to i tamto. Łykniesz trochę wiedzy. Rozpiszesz dietę, policzysz optymalne makrosy w excelu. By na koniec dojść do wniosku, że do
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • Strona 16 z 17
  • >
  • Hobby: Powerbuilding, dietetyka, anatomia, fizjologia, wojsko, piłeczka, a i gierki na pjestejszyn.

Osiągnięcia

  • VIP
    od 17.04.2016

    VIP
  • Rocznica
    od 04.12.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 11.12.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 13.05.2016

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking