@OBAFGKM: kurcze, a ja lubię jak mój mąż popiernicza w kalesonach. Przede wszystkim ma mu być ciepło i wygodnie a to, że ma fajny tyłek eksponowany w kalesrajtach to miły bonus dla mnie #niebokobiet

@hellyea: hej, coś tam trenuję, zaglądam na tag, ale się nie udzielam. A cel to siła przy zachowaniu "dynamiki" xD. N---------m się mieczami (coś a la medieval combat, buhurt) i muszę mieć dużo siły by natłuć bysiorowi wyższemu i cięższemu ode mnie i mieć tyle szybkości móc robić uniki ewentualnie uciekać XD. Miecze trenuję 2,5h w tygodniu, poza tym siłka 4x w tygodniu (upper/lower day na zmianę).

@Vamyss: Podobny vibe jak niektóre kawałki Electric Callboy

@DAW100: Sencor Ryżowar SRM 0650SS ja mam ten, można na nim nawet owsiankę zrobić, ale ryż wychodzi pryma sort. Idiotoodporny, wrzucasz ryż, klikasz przycisk, robisz swoje a on zapipczy, jak będzie gotowe. Mały, trzymam go w szafce jak nie używam, w gratisie szpachla do ryżu, co można nią wyrzeźbić dzieła sztuki z ryżu. Wzięłam go, bo nie potrzebowałam wielkiego gara, więc jak potrzebujesz robić porcje po 3 kilo ryżu naPokaż całość

@MrBeast: pi razy oko ona je niewiele powyżej swojego BMR (1460-ish). Obcięcie kalorii sprawi, że z czasem hormony zaczną jej fikoły napierniczać. Ja jestem niższa i lżejsza a do utrzymania wagi przy prawie zerowej aktywności musiałabym jeść ponad 1500kcal dziennie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Może jednak powinna jeść więcej, przykładać się do treningów i zobaczyć jakie będą efekty? Nie znam jej wieku, ale z pierwszego lepszegoPokaż całość

@Sir_Lucifer: Dlatego dałam "pi razy oko" bo kalkulator to nie jest wyznacznik tylko punkt odniesienia, z którego można startować z dobieraniem odpowiedniej kaloryki

wpisz w kalkulator jej wagę bez tłuszczowej otoczki (~50kg) i dostaniesz BMR ~1250

@Sir_Lucifer: Masz rację. Jak myślisz, może od tego warto by było wyliczyć jakie ma mniej-wiecej TDEE i z tej wartości na początku odciąć ze 200-300kcal? Nadal, zakładając, że faktycznie je te 1500kcal i ma cztery treningi tygodniowo wydaje mi i się to być całkiem mało.

@jmuhha: Mam podnóżek z ikei i bardzo sobie chwalę, bo przestałam mieć odruch siadania na jednej nodze lub siadania po turecku na fotelu.

@haldok: Agata Zając na yt ma sporo nagranych treningów z gumami oporowymi oraz treningi dla początkujących i co ważne, w dłuższych filmikach zawsze robi rozgrzewkę i cooldown/rozciąganie. Kojarzę, że gdzieś wrzuca plany ułożone ze swoich filmów. DowytrenowAnia też ma kilka propozycji z gumami. A z zagranicznych to Caroline Girvan, ale ją bym polecała jak już się Twoja różowa bardzo wkręci w domowe treningi. Wszystkie te panie "przerabiałam" i bardzo lubięPokaż całość

@Judka_Srutka: może bardziej niż redukcji potrzebujesz rekompozycji? Wagę masz w prawidłowych widełkach, więc problem prawdopodobnie tkwi w tzw. skinny fat? Miałam podobne nastawienie, ale od kilku miesięcy jestem na zerze kalorycznym, sporo ćwiczę i mimo utrzymującej się wagi widzę wyraźną poprawę sylwetki poprzez porównywanie zdjęć i robienie pomiarów ciała. Trzymaj się, głowa do góry. Zdrowie jest najważniejsze!

@Onkosfera: bo to najprawdopodobniej waspie, a nie zwykły underbust ʕ•ᴥ•ʔ

@werkaa2: najbardziej ekstremalnie wahnięcie wagi jakie zaliczyłam to około 4kg ostatnim razem. Waga mi się zbiera przez tydzień przed okresem i zaraz po pierwszym dniu spada też przez około tydzień, ale absolutnie nic nie robię w tym kierunku. Najgorszy jest dzień przed, bo czuje się jak obolały bukłak z wodą (╯︵╰,) Myślę, że w moim przypadku na "przymasowanie" nałożyły się intensywniejsze treningi i zapychanie się ogromnąPokaż całość

@Fabrizer5420: ja bym takich szukała pod nazwą cargo pants

@lubie_ogorki_kiszone: mogę polecić bardzo precyzyjnego matowego linera: catrice calligraph pro. Mam tłustą cerę, ale trzyma się powieki przez wiele godzin i już od 4 miesięcy prawie codziennego używania nie mogę gnoja skończyć (a kolejna opakowanie czeka w szufladzie) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pollyanna: staraj się szukać na vinted pod tagami vintage, retro, strega, mori, boho, pale, itp. Może coś przypasuje. Ja bym ten styl nazwała "Brytyjska bibliotekarka" ( ͡° ͜ʖ ͡°)