Beka z podludzi, którzy w amerykańskim filmie zobaczyli kanapkę z masłem orzechowym i dżemem, ale nie odróżniają masła orzechowego od Nutelli czy innego czekoladowego smarowidła, więc smarują kanapkę czekoladą oraz dżemem i zajadą się myśląc, że są tacy amerykańscy. #bekazpodludzi
@trochejanusz: Sante ścierwo. Felix to samo. Tłuszcze trans (na etykiecie tłuszcz utwardzony czy jakoś tak), których nie wolno jeść. McEnnedy z Lidla jest chyba spoko pod tym względem, niestety trudno je dostać, bo tylko podczas tygodni amerykańskich.
Za to bardzo łatwo jest zrobić masło samemu. Orzeszki + łyżka oleju do blendera i mamy własne (zdrowe!) masło.
Mój nowy #niebieskipasek namawia mnie do zakupu dilda. Nie chciałabym, żeby nasze stosunki się popsuły, bo od czasu jak jesteśmy razem, czyli od jakiś dwóch tygodni jest po prostu bosko. Nie powiedziałam mu jeszcze o moich skłonnościach...i mówi że jestem taka niewyżyta, że powinnam kupić jakiegoś dużego Łiliama. Mówiłam mu, że nie bo się wstydzę, że nie mam czasu na to. No wymyślałam różne powody... ale jeden jest prawdziwy: ja
Zdania w internecie są podzielone, więc może wy mi pomożecie? Jestem ektomorfikiem, który w 8 miesięcy zrobił 14kg masy przy średnim poziomie tkanki tłuszczowej. Od 3 miesięcy przestałem chodzić na siłownie i porzuciłem dietę. Zdrowe obiadki zastąpiłem czekoladą. I tak wyszło, że trochę brzuch urósł. Teraz powracam na siłownie i nie wiem co robić. Masować przy normalnej diecie i od czerwca redukcja, czy już teraz zacząć redukcje i pózniej bardzo powoli przybierać
@Szulers: Gdzieś kiedyś czytałem, gość polecał trzymać się przedziału 12% i 15% body fat. I to bym Ci polecał, zakładając, że na razie Twoim priorytetem jest dobrze wyglądać. Moim zdaniem redukuj do małego bf, a potem rób sobie masę pilnując żeby mocno się nie zalać.
Pytanie do koksów.Kiedy uważacie , że jest idealny czas na branie kreatyny ? Niektórzy mówią , że od razu , a inni podchodzą bardziej racjonalnie i traktują kreta jako pomoc gdy już mało jest przyrostów lub gdy np po takim roku czasu człowiek stoi w miejscu i masa słabo idzie.Co wy o tym myślicie mireczki ? #mikrokoksy #silownia
Jakie książki i filmy można by było wykorzystać w pracy maturalnej pt: "Człowiek w sytuacji moralnego wyboru. Omów zagadnienie, analizując wybrane przykłady z literatury i filmu."
@anas_lex: Polecam Banko. W środku może zbyt dobrze nie wygląda, ale można naprawdę się najeść za niewielką cenę, bo porcje są bardzo duże. O ile dobrze pamiętam 13zł za kurczaka na chrupko (polecam!) i chyba 15zł za kaczkę na chrupko (najlepsze co tam jadłem)
Obejrzałbym jakiś dobry film, który zryje trochę beret, z zakończeniem po którym człowiek patrzy w ekran i nie wie co ma począć, albo po prostu taki nad którym trzeba bardziej pomyśleć. Co polecacie?
@Mohammed_Socjal: Uwaga, przeklejam Kominka. Sądzę, że akurat tutaj ma sporo racji jeśli chodzi o zegarki.
Wiecie, jaka jest różnica między zegarkiem za 300 zł a zegarkiem za 1500 zł? Żadna. Dla „znawcy” to wciąż będą zegarki z najniższej półki. A znawców zegarków nie ma. 90% ludzi nie zna się na nich i ocenia na podstawie wyglądu.
Od dwóch miesięcy ćwiczę na siłowni i już któraś osoba mi mówi, że kluczem do sukcesu jest dieta. Jak taką dietę ułożyć skąd wziąć porady na ten temat. Mierzę 177cm i ważę 59kg, i generalnie mam problem z przytyciem, a siłownia powoduje jeszcze że chudnę coś polecacie?
Czy macie swoje ulubione cytaty, fragmenty z książek Pieśń Lodu i Ognia, które zapadły Wam w pamięć? (podzielcie się nimi)
-To nie jest zima - oznajmij Wiadrowy Wull - Pośród wzgórz mamy powiedzenie, że jesień cię całuje, ale zima j---e na całego. To jest tylko pocałunek jesieni.
'Sunset found her squatting in the grass, groaning. Every stool was looser than the one before, and smelled fouler. By the time the moon came up she was shitting brown water. The more she drank, the more she shat, but the more she shat, the thirstier she grew, and her thirst sent her crawling to the stream to suck up more water.'
@Gorasul: Staram się rozciągać chociaż parę minut po treningu. Różnie to oczywiście wychodzi, bo nie zawsze się chce, a powinienem przecież codziennie. Rozciąganie nóg + jakieś tam ćwiczenia na pośladki żeby wyeliminować skrzywienie kręgosłupa.
Zapodaję link dla zainteresowanych, bo zdaje mi się, że to często występujący problem:
Jak mam zostać koksem, jak muszę spożywać dziennie 3300kcal a dzisiaj ledwo udało mi się zjeść 2000? Fakt, zjem jeszcze zaraz jakiś posiłek ale to nie będzie więcej niż 2500 kcal...
Wszędzie piszą że po skończonym opakowaniu faktycznie nabrali masy ale każdy wspomina też że powiększyła mu się opona na brzuchu, albo uda :S a na to nie mogę sobie pozwolić bo nie zdążę
@SiekYersky: Po każdym posiłku łyżkę oliwy z oliwek i już podbijesz sobie kalorie. Białko/węgle to tylko 4kcal na gram, za to tłuszcze to już 9kcal/gram. Do tego polecam słonecznik łuskany z biedronki, też fajnie można sobie dorzucić kcal.
No i polecam Ci koleżko taki placek, który jem codziennie: 150g płatków owsianych, 125g (pół kostki) twarogu i 4 jajka. Miksujesz to blenderem i na patelnię. Makro na placek to: kcal: 1074;
Mirki, mireczki, ależ wam nakręcę fazę. Wysiadam sobie z autobusu, a razem ze mną taka prawilna loszka małolatka. Już byśmy się rozeszli w przeciwnych kierunkach, ale spojrzała na mnie tak jakby chciała skosztować rozkosznego ciacha którym jestem. Zawahałem się przez ułamek sekundy, ale kto nie ryzykuje szampana nie pije więc podbijam do niej z bajerą. Krótka gadka i proszę ją o numer żeby się kiedyś ustawić, bo jest niezła gąską. Numer oczywiście
#silownia #mikrokoksy