[Szulers]

Zdania w internecie są podzielone, więc może wy mi pomożecie? Jestem ektomorfikiem, który w 8 miesięcy zrobił 14kg masy przy średnim poziomie tkanki tłuszczowej. Od 3 miesięcy przestałem chodzić na siłownie i porzuciłem dietę. Zdrowe obiadki zastąpiłem czekoladą. I tak wyszło, że trochę brzuch urósł. Teraz powracam na siłownie i nie wiem co robić. Masować przy normalnej diecie i od czerwca redukcja, czy już teraz zacząć redukcje i pózniej bardzo powoli przybierać na masie miesniowej?

#kiciochpyta #roknasilowni #dieta #silownia #ektomorfik #pytanie #corobic #pomocy

[W.....u]

@Szulers: a jak się czujesz teraz ze swoją sylwetką?

[Szulers]

@WlasciwosciBetonu: Jak półbóg grecki

[W.....u]

@Szulers: no to masuj, jak ci bebzun nie przeszkadza

[jezyk123]

@Szulers: To masuj :D

[BoskiMateusz]

@Szulers: Gdzieś kiedyś czytałem, gość polecał trzymać się przedziału 12% i 15% body fat. I to bym Ci polecał, zakładając, że na razie Twoim priorytetem jest dobrze wyglądać. Moim zdaniem redukuj do małego bf, a potem rób sobie masę pilnując żeby mocno się nie zalać.

[reasonable]

Ektomorfik 14kg w 8 mcy, hehe

[Szulers]

@reasonable: Zaczynałem z 57 czyli budowa typo "auschwitz''

[karolzzr]

@reasonable: Ja w tym nie widzę nic dziwnego, ja też jestem ekto i przybyłem od 3 miesięcy 8 kg.

[void_pointer]

@Szulers:

[So_I_Scream]

No to raczej nie jesteście ekto tylko po prostu mało żarliście wcześniej.