#kanalsportowy zakolak z #kanalbekowy nagrał wysryw teraz już wiem co mam mysleć
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 0
- 560
- 0
@Orowerbogatszy: podasz gdzie?
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 1
Są jeszcze jakieś materiały z #katowice ? Bo to co na zdjęciach i filmiku to wygląda tak jakby ją przepołowiło gdzieś na wysokości zaraz pod rękoma (dziwi mnie brak krwi wokół ciała - wykrwawiła się wcześniej?) i zostały nogi i kawałek tułowia, a do tego oskalpowało, bo włosy gdzieś tam po drodze zgubiła. Reszta została gdzieś obok, ale też słabo widać, bo jakaś baba zasłania.
Czy to wynik ciągnięcia pod autobusem i
Czy to wynik ciągnięcia pod autobusem i
- 1
#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
Mordy, szukam linka do excela z greyskullem oraz dokładnego opisu jak powinien ten plan być zrealizowany. Kiedyś wiem, ze @Kasahara cis takiego wrzucał ale nie mogę znaleźć omówienia ww. planu
#silownia
#mikrokoksy
Mordy, szukam linka do excela z greyskullem oraz dokładnego opisu jak powinien ten plan być zrealizowany. Kiedyś wiem, ze @Kasahara cis takiego wrzucał ale nie mogę znaleźć omówienia ww. planu
- 0
@elozapiekanka: filmy z objaśnieniami niestety nie dzialaja
- 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Mordeczki,
Aktualnie w temacie wyciskania na ławce lecę w następujacych seriach:
40 kg - 10 reps
50 kg - 6 rep
60kg - 4 reps
70kg - 2 reps
80 kg - 1
92,5 - 1
potem zdejmuje 20-30% i robię 3 serie 5-6 reps.
Niestety te 92,5kg bylo juz autentycznie moim maksem - 95 by mnie zabiło. Co zmienic aby iść wyzej?
Mordeczki,
Aktualnie w temacie wyciskania na ławce lecę w następujacych seriach:
40 kg - 10 reps
50 kg - 6 rep
60kg - 4 reps
70kg - 2 reps
80 kg - 1
92,5 - 1
potem zdejmuje 20-30% i robię 3 serie 5-6 reps.
Niestety te 92,5kg bylo juz autentycznie moim maksem - 95 by mnie zabiło. Co zmienic aby iść wyzej?
@Bobikson: Wziąć sprawdzony plan. Wynik na ławie nie zależy tylko od tego ile serii po ile powtórzeń wyciskasz.
@Bobikson: według mnie trochę dziwna ta piramida. Skoro na raz bierzesz ~95 to takie 4 powtorzenia z 60 kg organizm traktuje jako rozgrzewke a nie serie wlasciwa - nie ma tam zadnego zmeczenia miesnia
Wywal te machanie mniejszymi ciezarami i rob 75 w serii normalnie
Wywal te machanie mniejszymi ciezarami i rob 75 w serii normalnie
- 0
#mikrokoksy #mirkokoksy
Mordeczki, czy warto inwestowac 160zł w 1800g WPC od Olimpu vs 114zl za 3kg WPC od KFD. Roznica wydaje sie byc dosc duza.
Mordeczki, czy warto inwestowac 160zł w 1800g WPC od Olimpu vs 114zl za 3kg WPC od KFD. Roznica wydaje sie byc dosc duza.
Szlak Śląskiego Bluesa Orchestra: Ściernisko
SZLAK ŚLĄSKIEGO BLUESA ORCHESTRA ŚCIERNISKO (Golec uOrkiestra) Szlak Śląskiego Bluesa Orchestra 10/10/2020 KATOWICE Band: Łukasz Drapała- voc. Jan Galach- viol. Maciej Lipina- git. Tomasz Łabaj- git. Paweł Muzzy Mikosz- bass Borys Sawaszkiewicz- keys, b.voc Bartlomiej Szopiński-...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
#muzyka #golecuorkiestra ##!$%@? #braciagolec #sciernisco
Muzyczna ciekawostka od Szlaku Śląskiego bluesa. Wykorzystajmy zasięgi kosztujące naszych podatników 1,8mln złotych XD
https://www.youtube.com/watch?v=k3M78hbumM8
Muzyczna ciekawostka od Szlaku Śląskiego bluesa. Wykorzystajmy zasięgi kosztujące naszych podatników 1,8mln złotych XD
https://www.youtube.com/watch?v=k3M78hbumM8
- 0
- 0
Jakiś stream do Eurosportu?
#skoki
#skoki
Ktoś już kiedyś wygrał TCS bez wygranej w żadnym z 4 konkursów?
#skoki
#skoki
- 1
@TakBardzoPolaczek: Ahonen
#wojna #rosja #polityka