Czyli nadal nic nie wiadomo trzeba dokładniejsze badania. Paranoja k---a.
#zlotypociag
#zlotypociag
@ziobro2: specjalista ekspert doktor nadzwyczajny a nie wiedział z jakim krokiem robić badania. Ekstra
#mikrokoksy #silownia
Jakie cwiczenia na brzuch dla dziewczyny, ale nie robiace kraty tylko wysmuklajace (pic rel)
Jakie cwiczenia na brzuch dla dziewczyny, ale nie robiace kraty tylko wysmuklajace (pic rel)
źródło: comment_UcTcSZ67VtPmY0yOfWcCUBo1gsGuaMTv.jpg
Pobierz@mam_kaloryfer: każda forma cardio
#mikrokoksy
Mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi w google więc może tutaj ją otrzymam. - Czy branie kreatyny w wieku 19 lat jest bezpieczne? Czy nie będe miał po niej jakiś zaburzeń hormonalnych?
Mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi w google więc może tutaj ją otrzymam. - Czy branie kreatyny w wieku 19 lat jest bezpieczne? Czy nie będe miał po niej jakiś zaburzeń hormonalnych?
@posrednio:
Ty kupujesz kreatynę czy trenbolon?
Jak ktoś wyżej wspominał kreatyna występuje naturalnie w mięsie. Jedyne co ci się może stać to sraczka jak przyjmiesz ją o wieleeee za dużo.
Czy nie będe miał po niej jakiś zaburzeń hormonalnych?
Ty kupujesz kreatynę czy trenbolon?
Jak ktoś wyżej wspominał kreatyna występuje naturalnie w mięsie. Jedyne co ci się może stać to sraczka jak przyjmiesz ją o wieleeee za dużo.
Wróciłem z siłki, ale mam k------ą ochotę na Nutellę ( ͡° ʖ̯ ͡°) Iść kupić czy być silnym i j---ć?
@Icesowy: a na jakieś zawody się szykujesz?
@Icesowy: może jest już po fakcie z tą nutellą ale powiem ci jak ja to widzę.
Jeżeli założyłeś sobie, że przez 3 miesiące czy tam przez pół roku nie zjesz słodyczy lub czegoś niezdrowego to nie jest to do końca dobre podejście. Zwłaszcza jeśli męczy cię potem całymi dniami ta nutella, a w głowie masz przeświadczenie, że jeszcze 2 miechy bez niej.
Myślę, że raz w tygodniu, albo raz na
Jeżeli założyłeś sobie, że przez 3 miesiące czy tam przez pół roku nie zjesz słodyczy lub czegoś niezdrowego to nie jest to do końca dobre podejście. Zwłaszcza jeśli męczy cię potem całymi dniami ta nutella, a w głowie masz przeświadczenie, że jeszcze 2 miechy bez niej.
Myślę, że raz w tygodniu, albo raz na
#veganmaze #mikrokoksy #weganizm #wegetarianizm #dieta
Ok, tak jak obiecałem, wrzucam do tagu pierwszą "szamkę". Jak będzie odzew to będę wrzucał przepisy, jak nie, to nie : D
Ciasteczka wegańskie, bez jaj
Węglowodany
Ok, tak jak obiecałem, wrzucam do tagu pierwszą "szamkę". Jak będzie odzew to będę wrzucał przepisy, jak nie, to nie : D
Ciasteczka wegańskie, bez jaj
Węglowodany
źródło: comment_ZfgyZK39dQIrjF6y84UmKJlzb8D3Xrrg.jpg
Pobierz@maze:
Nie są zdrowsze tylko wegańskie, nie próbuj wmówić ludziom, że jajka są niezdrowe.
te są po prostu zdrowsze, bo brak jaj
Nie są zdrowsze tylko wegańskie, nie próbuj wmówić ludziom, że jajka są niezdrowe.
#mikrokoksy #silownia
Będzie fitować taka maska do ćwiczeń, czy raczej wstyd się pokazywać i robić z siebie pajaca na siłowni?
Będzie fitować taka maska do ćwiczeń, czy raczej wstyd się pokazywać i robić z siebie pajaca na siłowni?
źródło: comment_av0L06rp5Hll5gAAaJbnKZ8XzqVUHKdq.jpg
Pobierz@zloty_wkret: ale źródłem allegro to ty się nie kieruj.
Niby jak, sekundy płyną szybciej z tą maską? xD
Zmniejsz czas treningu
Niby jak, sekundy płyną szybciej z tą maską? xD
#mikrokoksy
Mam pewien problem. Podczas podciągania sztangi wzdłuż tułowia, gdy trzymam ją w najwyższym punkcie (tak jak na zdjęciu), zauważyłem, że prawe ramie "ucieka" mi do tyłu (ewidentnie widać to po mięśniu czworobocznym lewy i prawego). Powoduje to że w najwyższym punkcie wszystko mi się rozjeżdża.
Są jakieś ćwiczenia, które pozwolą mi skoordynowanie stron? Czy się tym nie przejmować i ćwiczyć, bo ciało samo wskoczy odpowiedni sposób? Drugi raz wykonywałem
Mam pewien problem. Podczas podciągania sztangi wzdłuż tułowia, gdy trzymam ją w najwyższym punkcie (tak jak na zdjęciu), zauważyłem, że prawe ramie "ucieka" mi do tyłu (ewidentnie widać to po mięśniu czworobocznym lewy i prawego). Powoduje to że w najwyższym punkcie wszystko mi się rozjeżdża.
Są jakieś ćwiczenia, które pozwolą mi skoordynowanie stron? Czy się tym nie przejmować i ćwiczyć, bo ciało samo wskoczy odpowiedni sposób? Drugi raz wykonywałem
źródło: comment_pdeRyDjiDKXnZ2KoPxIrXvKnqoMBoUsV.jpg
Pobierz@jos: jedna strona za bardzo przejmuje pracę, zrób to ćwiczenie sztangielkami
Witam, czy 3,5kg wiecej masy po pierwszym miesiacu powaznego przerzucania zelastwa na #silownia to nie troszke za duzo? Jaki jest w ogole optymalny przyrost na miesiac dla poczatkujacych?
#pytanie #mikrokoksy
#pytanie #mikrokoksy
@mam_kaloryfer: @easy_tf: tak, może to być po części wina monohydratu, która u niektórych powoduje większe zatrzymanie wody w organizmie (1kg powiedzmy).
#cytatywielkichludzi
co to za wegetarianin co w-------a schabowe
co to za wegetarianin co w-------a schabowe
@Bierna: Siódmy grosik dla lekarzy
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
Bez alkoholu - dzień 36
Bez cukru, słodzika, miodu, suszonych owoców - dzień 12
Bez białej mąki - dzień 12
Kolejny raz usłyszałam, że się głodzę podczas gdy według mnie jem wręcz za dużo i czuje się czasem przejedzona.
Nie odchudzam się, ani nie buduje masy, chcę po prostu normalnie się
Bez cukru, słodzika, miodu, suszonych owoców - dzień 12
Bez białej mąki - dzień 12
Kolejny raz usłyszałam, że się głodzę podczas gdy według mnie jem wręcz za dużo i czuje się czasem przejedzona.
Nie odchudzam się, ani nie buduje masy, chcę po prostu normalnie się
@Mirabelkowa: nie odżywiasz się normalnie i nie wmawiaj nikomu, że to co robisz jest zdrowe.
Szacunkowo zjadłaś tylko 1000 kcal, bardzo mało. Najprędzej to anemii dostaniesz.
Cukru nie możesz ale już 60g fruktozy jest spoko.
Szacunkowo zjadłaś tylko 1000 kcal, bardzo mało. Najprędzej to anemii dostaniesz.
Cukru nie możesz ale już 60g fruktozy jest spoko.
#mikrokoksy #silownia #suplementy
#kfd wypuściło witaminę K+D, 100 tabsów za 26zł, polecam kamc
http://sklep.kfd.pl/kfd-witamina-dk2-mk7-100-tabl-50-mcg-d3-100-mcg-k2-mk-hit-p-4867.html
#kfd wypuściło witaminę K+D, 100 tabsów za 26zł, polecam kamc
http://sklep.kfd.pl/kfd-witamina-dk2-mk7-100-tabl-50-mcg-d3-100-mcg-k2-mk-hit-p-4867.html
@hellsmash86: te zapotrzebowanie jest ustalone dla człowieka którego ruch fizyczny wynosi 0 i jedzącego średnio 2 tys. kcal. Każdy człowiek aktywny fizycznie potrzebuje już tych ilości więcej.
Zresztą wartość zalecanego dziennego zapotrzebowania nie jest maksymalną granicą tylko ostrzega, że jeżeli będziemy spożywać mniej niż ta wartość to możemy mieć problemy związane z niedoborem.
Zresztą wartość zalecanego dziennego zapotrzebowania nie jest maksymalną granicą tylko ostrzega, że jeżeli będziemy spożywać mniej niż ta wartość to możemy mieć problemy związane z niedoborem.
Czytając sporo artykułów na temat wydzielania testosteronu postanowiłem zrobić mały test. Zdecydowałem się na tygodniowy #nofapchallenge i #nosexchallenge żeby zobaczyć czy przynosi to jakiekolwiek pozytywne skutki przy treningu na #silownia. Tak więc dzisiaj mija tydzień, stąd krótkie podsumowanie:
1) na treningach faktycznie ma się więcej energii, ale nie przekłada się to na większą siłę czy większą ilość powtórzeń
2) mniej się mecze, widać to przy aerobach
3) zainteresowanie
1) na treningach faktycznie ma się więcej energii, ale nie przekłada się to na większą siłę czy większą ilość powtórzeń
2) mniej się mecze, widać to przy aerobach
3) zainteresowanie
@feels: K---a skąd wy bierzecie te brednie, że niby od abstynencji seksualnej podnosi się poziom testosteronu.
http://www.artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/
http://www.menprovement.com/boost-testosterone-naturally/
Tutaj są dwa artykuły, a także pierdyliard w sieci, że jest zupełnie odwrotnie.
http://www.artofmanliness.com/2013/01/18/how-to-increase-testosterone-naturally/
http://www.menprovement.com/boost-testosterone-naturally/
Tutaj są dwa artykuły, a także pierdyliard w sieci, że jest zupełnie odwrotnie.
@ostoja: zaorany, bo Stanowski pochwalił jego dobrego napastnika? Aha
#zlotypociag