158 313,12 - 4,40 = 158 308,72

Tydzien 6/11
Dzis troche wolniej zeby nie spuchnać. Srednia biegu 6:20 podczas 20 min treningu. Jestem usatysfakcjonowany tym wynikiem. Szybciej na ta chwile nie dam rady :)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

158 607,90 - 4,46 = 158 603,44

Tydzien 6/11
Dzis krótszy czas treningu wiec postanowiłem go przebiec szybciej niż zwykle bo trzeba gonić kolegów z tagu. Chciałem biec tempem okolo 6,00 no i finalnie po 2 km spuchłem XD Myslalem ze nie dam juz rady dokończyć treningu ale jakoś sie doczłapałem. Chyba jestem zbyt ulany na wyższe tempo no ale zobaczymy za jakiś czas.

Chyba jakoś krzywo stawiam stopę bo buty ugniatają mi sie poPokaż całość

Jest możliwość zeby ustawić monit dźwiękowy w garmin zeby podczas biegu co 2 minuty głosowo powiedział mi średnie tempo okrążenia? Mam ustawione monity tempa/prędkości i podaje mi tylko predkość. Jak zmienić to na tempo?

#garmin #bieganie

159 368,17 - 5,37 = 159 362,80

Tydzien 5/11.
Pierwsze 5k miało być po 11 tygodniu ale jest juz dziś(｡◕‿‿◕｡). Co prawda z rozgrzewką wyciszeniem i w 40 min ale jest. Nikt mi tego nie odbierze ( ͡Pokaż całość

159 598,80 - 4,25 = 159 594,55

Tydzien 5/11. Rekord odległości.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

159 781,45 - 3,49 = 159 777,96

Najlepiej biega sie jak juz jest ciemno. Muzyka ze słuchawek gra jakos głośniej, ludzkość na bocznych miejskich uliczkach nie istnieje i jeszcze ten deszcz :) Żałuje ze wczesniej nie biegałem.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dzień dobry, Wykop! (ツ)

Tuż przed weekendem (na Waszych telefonach) gotowa do pobrania była aktualizacja wykopowej aplikacji androidowej! Pod lupę wzięliśmy najczęściej zgłaszane przez Was problemy i tym tematom nadaliśmy najwyższy priorytet.

Zmiany, które pojawiły się w nowej wersji aplikacji, to:
- poprawiliśmy sortowanie w wyszukiwarce;Pokaż całość

160 624,64 - 4,06 = 160 620,58

Tydzień 4/11. Dzis 5 min dłużej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

160 772,45 - 5,17 = 160 767,28

Wczoraj jakaś pomroczność jasna mnie dopadła na siłce z rana i narzuciłem 10kg za dużo na sztangę podczas treningu nóg. Skumalem się dopiero po 2 serii. Wystarczyło, żebym dzisiaj nogi czuł przy każdym ruchu.

Tak więc, truchtanie zaliczone, ale bolało fest xd

ZPokaż całość

160 798,51 - 3,35 = 160 795,16

Trening z Gregiem :) tydzien 4 z 11. Cel 5k po 11 tygodniu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

161 012,55 - 3,53 = 161 009,02

Pozdrawiam

#sztafeta #bieganie

#Pokaż całość

161 784,57 - 4,84 - 1,43 = 161 778,30

Parkrun, tym razem Ogród Saski w Lublinie. Po kilku miesiącach uczestnictwa tylko w parkrunach w Kraśniku wróciłem do Lublina celem zmierzenia się z trudniejszą trasą. Kraśnik jest równy jak stół, Lublin natomiast wymaga trochę więcej od biegacza z powodu długiego podbiegu, który trzeba pokonać trzy razy.

Powrót, mogę powiedzieć, udany. Wpadł bardzo ładny czas 18:02 na 5k. Dystans i trasa ze screena trochę sięPokaż całość

#rozdajo wielkanocne, a w nim do wygrania dowolna książka o wartości do 60 zł, którą zwycięzca wybierze z ofert na Allegro.

Pytanie będzie oczywiście również świąteczne:

Czy oszczędzacie podczas wielkanocnych zakupów, czy też w takich sytuacjach uważacie, że nie powinno się oszczędzać? Jeśli oszczędzacie, to jakie macie na to sposoby?

MyPokaż całość

Dzień dobry Mirko z tej strony Debiżu! #zloterozdajo #rozdajo alert przy piątku!

Do wygrania pierścionek w kwocie do 2500zł
Pierścionek złoty próby 585 (do wyboru kolor kruszcu różowe, żółte i białe ) w okolicy 1.5-2g

Wzory przedstawimy w pw (właściwie nie ma rzeczy której nie damy rady zrobić na zlecenie, bez zlecenia zresztą też :))Pokaż całość