@mango2018: Nigdy nie próbowałam. Mam taki drążek od BNT - Marcin Banot i jesteśmy umówieni na challenge, po IO w Paryżu, kto dłużej wytrzyma (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@WesolyPonurnik: Wszystkim. Wspinam się całym ciałem, rękami, nogami, corem, wszystkim dosłownie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MajkiMajk75: Wczoraj miałam sprawdzian z w-f w Wojsku, było właśnie podciąganie, dałam radę 25 razy - więc całkiem świeży rekord. Mój najlepszy wynik to 35 razy ᕦ(òóˇ)ᕤ

@nie_ma_chleba: Sama kromka bez smalcu. Nic personalnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Koks1947: Tak, ilość treningów zależy od etapu przygotowań. W zimie dłuższe większe objętościowo, latem zwiększa się intensywność, treningi są krótsze i częstsze 4-5 razy na siłowni, 3-4 razy na ścianie.

@miszuking: Hej :) Wiele rzeczy miało na to wpływ - w mojej Szkole Podstawowej była ścianka wspinaczkowa i przez to wiedziałam, że istnieje taki sport. Dodatkowo zaczęłam się wspinać dzięki starszej siostrze Gosi - i wszystko co robiła Gosia, było najlepsze na świecie. Tak trafiłam na ściankę :)

@kosamark: Astronautą └[⚆ᴥ⚆]┘

@LudzieToDebile: BMI nie jest dla mnie wyznacznikiem, więc nie znam odpowiedzi twoje pytanie. Nie sprawdzam BMI, skupiam się na kontrolowaniu tkanki tłuszczowej, wagi i ogólnej masy ciała.

@klatra_: Dziękuję :) Nie. Kiedyś próbowałam i zaczął boleć mnie bark i dlatego odpuściliśmy.

@KollA: Nie wspinam się w górach, nigdy tego nie robiłam, więc nie mam pojęcia ¯\(ツ)/¯

@LudzieToDebile: To zależy. W mojej konkurencji po każdym biegu zdejmujemy buty i zakładamy je dopiero przed następnym. W innych konkurencjach faktycznie zawodnicy więcej czasu w butach wspinaczkowych i tu rzeczywiście może mieć to wpływ na stopy.

@sukienka: Dzień dobry! Zacytuje mojego ulubionego kolegę "Kimkolwiek jesteś życzę Ci dobrze".

@Ptrg: Konkurencja trójboju, która odbyła się w Tokio, była jedyną możliwością, aby zaprezentować kibicom wszystkie 3 formy wspinaczki. Natomiast w Paryżu konkurencje będą rozdzielone i uważam, że to bardzo dobry ruch. Speed climbing to zupełnie inny rodzaj wspinaczki i dobrze, że będzie oddzielnie oceniany.

@ajron_men:

1. 7B+ To było bardzo dawno temu :)
2. Nie wiem, nigdy nie robiłam tego na maksymalną liczbę powtórzeń
3. Nie pokonałam

@grzechu74: W każdym mieście znajdzie się fajna ścianka, niezależnie, czy chcemy zacząć naszą przygodę ze wspinaniem, czy ją kontynuować

@jaxonxst: Cześć :) Współpracuję od 2020 r. z dietetykiem, Damianem Parolem. To on odpowiada za moje przygotowanie dietetyczne, suplementację. Mam dietę dobraną indywidualnie pod sport, który uprawiam i pod to, co lubię i preferuję jeść :)

@niemrawyyy: Jednego poznałam - Marcina Banota i bardzo go lubię :)

@ewa231: Nie mam na co narzekać, dostaję wsparcie od sponsorów. Moje przygotowania do Mistrzostw Świata i IO przebiegają w bardzo komfortowych warunkach :)

@barty: System asekuracyjny używany na zawodach w żaden sposób nam nie pomaga, nie wciąga nas i nie odciąża. Natomiast został on wprowadzony przez naszą federację zamiast tradycyjnej asekuracji za pomocą lin i przyrządów asekuracyjnych ze względu na to, że zawodnicy zaczęli bardzo szybko biegać, a przy przyrządach asekuracyjnych pracowała obsługa i nie była ona już w stanie odpowiednio szybko i dokładnie nimi operować w tak szybkim tempie. Nowy system eliminujePokaż całość

@Niech_moc_bedzie_z_toba: Tak :)

@wrobelzawodowiec: Z jedną kaczką wielkości konia. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Byłabym w stanie się z nią dogadać i byśmy nie walczyły.

@andrzej997: Zaczęłam się wspinać w wieku 13 lat, a dalsza część odpowiedzi w tym komentarzu: klik

@Romster123: KIĄ Stinger

@rubens117: Przede wszystkim zapisać się na zajęcia albo sekcję dla początkujących (grupowo lub indywidualnie) z instruktorem. Potem kluczem do sukcesu jest regularność. No i trzeba się tym po prostu cieszyć :)

@mateuszm12: Stosuję suplementy, które są nadzorowane przez lekarza - to kwestia indywidualnego doboru. W moim plecaku zazwyczaj są: buty do wspinania, uprząż, gumy do rozgrzewki, skakanka i przedmioty do rozgrzewki, woda, piłeczka mojego psa ;) i tejpy. Nie, w najbliższym czasie nie planuję być w Warszawie, cały czas będę spędzała w Lublinie, przygotowując się do MŚ. Dopiero we wrześniu będę miała luźniejszy czas i wtedy planujemy kilka spotkań z kibicamiPokaż całość

@Azazel11102: Na szczęście do trenowania kogoś nie potrzebuje się ręki :) Faktycznie, długa rehabilitacja przed nim, ale radzi sobie bardzo dobrze.

@Stanri: To bardzo trudne pytanie. Zaryzykuję narażenie się na gromy i powiem, że z ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Miszcz1991: Bardzo fajna impreza do promocji różnych dyscyplin sportowych w Polsce. Co do wspinania, szczególnie na czas, był bardzo fajny poziom konkurencji. Organizacyjnie, jako zawodnik, nie mam się, do czego przyczepić.

Dlaczego wystąpiłam? Bo chciałam wystąpić przed swoimi kibicami w Polsce, żeby mogli zobaczyć, jak fajnym sportem jest wspinaczka. Ostatnią taką większą multidyscyplinarną imprezą, w której brałam udział w kraju była World Games 2017. Tam również wspinaczka była bardzo fajniePokaż całość

@wojo: Dzięki! Nie, nie wspinam się w górach. Nie chodziłam też zbyt wiele po górach. Bardziej ciągnie mnie w kierunku wody, niż w kierunku gór ;)

@kosamark: Klub Kotłownia to klub, który reprezentuję w kraju, jestem ich zawodniczką :)

@Cia934: Tak, zawsze ściana do biegania jest tak sama. Kąt nachylenia ściany wynosi 5 stopni, układ chwytów jest taki sam. Na każdych zawodach ściana musi przejść specjalne pomiary przez federację, żeby spełnić wszystkie wymagania, opisane w dokumentach.

@n1ksu: Nie znam się, te substancje nic mi nawet nie mówią

@picasssss1: Dziena! :) Po MŚ postaram się wpaść do Was na trening

@Jan998: Mózg ;) Najistotniejszą rolę odgrywa głowa i mindset - w tej konkurencji nie ma czasu na błąd. Błędy nie wybaczają. Ale jeśli chodzi o ciało - to pracuje się nad tym, aby całe ciało było proporcjonalnie rozwinięte.

@frugal: Bez drabiny nawet nie dosięgnę do pierwszej gałęzi (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@freelook: Nie zastanawiałam się nad tym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Pedroso: To jest odwieczne pytanie, które zadaje sobie ludzkość i jeszcze nie znaleźliśmy odpowiedzi

@Ta_Dyskusja_Nie_Ma_Sensu: Aktualnie tylko treningi na czas. Przy tej ilości treningów, jakie mam na co dzień, ciężko znaleźć wolny czas na inne aktywności. Jeśli mam wolny czas, to skupiam się na odpoczynku przed następnym treningiem.

@Hussarian: Dziękuję!

Propozycji urban climbing nie miałam, nie było do tej pory tego tematu ze względu na bardzo wysokie ryzyko kontuzji.

@Judicator: Kiedy będzie potrzebny, żeby wygrać zawody ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@zlozlo: Iga ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@__Yhmm__: Grawitacja jest przereklamowana ʕ•ᴥ•ʔ

@zebrak: Jest taki magiczny przycisk, ale nie mogę powiedzieć gdzie. Szukajcie, a znajdziecie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@polock: Mam kilka, ale dwa są dla mnie szczególnie wysoko: nauczyć się surfować i złapać swoją pierwszą dużą falę oraz zrobić uprawnienia na spadochron, by móc skakać samemu. Oczywiście wszystko to dopiero po Igrzyskach :)

@apo:

1. Nie jestem dobra w temacie prezentów, ale na pewno modne ciuszki wspinaczkowe się przydadzą :)
2. Wspierać, zawsze i wszędzie!

@Nikczemnik: Zerwanie troczków w palcach, związanych z przeciążeniami. Poza tym jeszcze uszkodzenia barków, kolan i skręcenia kostek.

@frugal: Jak wprowadzą tą dyscyplinę na Igrzyska, to wtedy zacznę myśleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gipsu: Dzięki!

Kebabów nie lubię, McDonald's też nie bardzo, a na pizzę mogę sobie pozwolić w czasie off-season, kiedy jest nieco lżejsze podejście do kwestii dietetycznych. No i w wakacje zawsze się znajdzie czas na wszystko :)

@misiekpanc11: Nie pamiętam, bo byłam dzieckiem, jak zaczęłam trenować ¯\(ツ)/¯. Na pewno są zmienione, w porównaniu do dłoni kobiety nietrenującej wspinania - muszę mieć krótkie paznokcie, oprócz tego mam odciski i widać, że ta dłoń cały czas pracuje.

@graf_zero: Pewnie tak, jednak przy zamkniętych oczach jest zupełnie inna percepcja, więc nie jestem w stanie ocenić odległości do tych chwytów

@Duszeczek: Buty - niezbyt małe i niezbyt ciasne. Najbardziej podstawowe obuwie wspinaczkowe da radę. Reszta sprzętu (a nawet buty) można wypożyczać na ściankach, jedynie woreczek na magnezję i magnezja są prawdziwym must-have.

@Basher: Nie robię takich ćwiczeń na rekord ;) Rekordy biję na pionowej desce, a nie na poziomej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°). Mój trener powtarza: "Siłę i wytrzymałość budujemy, a nie testujemy".

@2fat2beReal: Dzięki wielkie, zastanawiam się tylko, czemu nie Batmana, albo Króla Lwa :)

@myk-myk-myk: Pewnie jak każdą inną. Dziewczyny wspinające się nie różnią się jakoś radykalnie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@graf_zero: Jestem w stanie stwierdzić, że jednak przebiegnę ;) Bo na 100 m w górę trzeba mieć niezłą wytrzymałość.

@FELIX90: Takich dwóch, jak nas trzech, nie ma ani jednego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sie00: Na zbilansowanej diecie ᕦ(òóˇ)ᕤ

@Kalan: Zależy czy jestem w Krakowie, czy w Lublinie, ale nie wiem, gdzie jest ta mityczna granica, więc i tam, i tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@GandalfThePro: Dziękuję!

Zależy mi na promocji wspinaczki i dotarciu do jak największej grupy osób zainteresowanych tym sportem (których, jak widzę, tu nie brakuje!). Poza tym to naprawdę fajna zabawa :)

@janusz00: Moje stawy mają się świetnie, jak i mój organizm (｡◕‿‿◕｡) Kluczem tego wszystkiego jest odpowiednie prowadzenie i treningowe i dietetyczne. To zasługa mojego teamu: trenera, dietetyka i osteopaty.

@Tanczacy_paralityk: Tak - w sprawie autografu można się ze mną kontaktować przez moje social media :)

@zgreddo: Za drugą część dziękuję:) A co do pierwszej części: wydaje mi się, że jedna kaczka wielkości konia. Dlatego że jest jedna. Z setki ktoś mógłby odpaść albo po prostu nie być sprawnym. Zrobiłaby się kolejka na ściankę i co wtedy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dmsq: Nie. Były zaproszenia do polskiej i włoskiej edycji, ale ze względu na napięty harmonogram startów nie mogłam z nich skorzystać.

@fbkq: Dziękuję!

@diwad-abodzo29572: Nope. Wolę kawę, najlepiej przelewową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Infiniti46: U mnie w gorszych chwilach najważniejszą rolę odgrywają ludzie, którzy pomagają mi, wspierają oraz pomagają wrócić na właściwe tory. Tak samo, jak w sporcie, tak i w życiu.

@Basher: Jeśli chodzi o umiejętność tańca, to jestem z tych, którym muzyka w tańcu nie przeszkadza :)

Kompletnie nie słyszę muzyki i nie potrafię ani tańczyć, ani śpiewać, więc tego typu programy raczej nie są dla mnie.

@buont: Czasem z, czasem bez :)

@mecenas_dudala: Ostatni raz wspinałam się przed i w czasie IO. Zawsze lubiłam bouldering. Ale przy tej ilości treningów ciężko jest znaleźć dodatkowy czas na inne aktywności.

@jelczyk: Dzięki!

@Messix: Nigdy nie łowiłam ryb i nie wiem czym jest łowić na muchę ¯\(ツ)/¯

@happy_shroom: Potrafię. Z matmy byłam całkiem niezła (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@jelczyk: Wspinam się na 15 m, nie 30m;) Dziękuję! To bardzo miłe (ʘ‿ʘ)

@arinkao: Dzięki

1. Profilaktyka - bardzo dobra rozgrzewka przed treningiem i odpowiednio dopasowany plan. Jeśli chodzi o suplementy, to kwestia bardzo indywidualna i każdy sam musi ją koniecznie omówić z lekarzem/dietetykiem
2. Na ściance.

@Inz_Heinrich: To wyszło naturalnie. Ze wszystkich konkurencji ciągnęło mnie do czasówek, gdzie bezpośrednio rywalizujemy z innym zawodnikiem, jest presja czasu, nie możesz popełnić błędu.

@EsteradThyssen: Dzięki poprawiłeś mi humor! Gdzie siebie widzę? Bardziej w roli promotora mojej dyscypliny, pokazywania dzieciakom, że to fajny sport, że warto go uprawiać :)

1. Nie orientuję się w temacie zarobków w innych dyscyplinach i niezbyt mnie to interesuje.
2. Film - Batman (trylogia Nolana), książka - ciężko wskazać, mam kilka pozycji, podobnie z serialem.

@bolizdor: Nie miewam takich dziwnych pomysłów

@megawonsz9: Jest to dosyć młody sport/konkurencja, nie ma określonego wieku przejścia na emeryturę. Najstarszy zawodnik jest z Francji, ma 38/39 lat, a u kobiet ja jestem najstarsza, mam 29 lat i jestem nadal młoda (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Mam swój wymarzony scenariusz zakończenia kariery i czas, ale nie chcę o tym głośno mówić na razie.

@Aspoleczny2020: Na pewno bardzo lubię Kraków, Wrocław, ale generalnie wolę tereny z dala od miejskiej zabudowy.

@megawonsz9: Uwielbiam słodycze, najbardziej czekoladę. Nawet mam wpisaną ją w dietę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@JoeShmoe: Dzięki! Od 2018 r. żyję tylko ze sportu. Od 2021, od IO, mogę w spokoju przygotowywać się do kolejnych startów. Nie muszę się martwić o finanse. Wszystko dzięki sponsorom/partnerom.

@CichyBob: Jeśli chodzi o refleks, czasami w ramach rozgrzewki używam blazepodów

@Sphinx10: Siłę i wytrzymałość się buduje, a nie testuje ;) Na prawdę nie pamiętam moich maksów ;)

@trv61866: Tak. Nie wspinamy się w rękawiczkach, bo nie masz pewnego dobrego chwytu

@DennisBryson: To rzeczywiście zupełnie inne dyscypliny, mocno różnią się choćby samym treningiem. Nie uważam jednak, żeby obecność naszej dyscypliny na Igrzyskach zrobiła jakąkolwiek krzywdę, była to zresztą jedyna możliwość pokazania wszystkich trzech dyscyplin i widać skok zainteresowania wspinaczką w ogóle, który jest skutkiem tego, że wspinanie było obecne na igrzyskach.

@paki82: Linka nas nie wciąga, jest to system asekuracyjny. Rzeczywiście wypadki miały miejsce, ale były one związane z błędem ludzkim - złe użytkowanie przez ludzi i nieodpowiednie serwisowanie sprzętu.

@a1tomek: Mam problemy czasami ze skórą na dłoniach — zrywają się odciski i wtedy po prostu tejpuje ręce. Jednak robię to tylko wtedy, kiedy faktycznie ta rany mi dokuczają, a na co dzień staram się trenować bez tejpów. Dziękuje bardzo za miłe słowa (｡◕‿‿◕｡)

@6th_Sense: Dzięki! Myślę, że nic. Gdyby nie te błędy, które popełniłam w przeszłości, nie byłabym takim zawodnikiem, jakim jestem. Zrobiłabym wszystko dokładnie tak samo, niczego nie żałuję :)

@ostatni: Wagę pozostawię dla siebie, rywalki nie śpią :) Co do ścianki, zawsze jest taki sam układ, na którym na co dzień trenujemy.

@kamil-stefan: Miały miejsca takie wypadki, związane były z błędem ludzkim i złym serwisowaniem sprzętu. Firma automatu nie miała znaczenia w tym przypadku

@Sphinx10: Po prostu je trenuję zgodnie z rozpiską trenera ¯\(ツ)/¯ Ćwiczenia są zarówno związane z podciąganiem, pompki, ćwiczenia na biceps, triceps - podchodzimy do tego kompleksowo.

@boczek777: Przyjdzie zapakowana z czerwoną kokardą, ale najpierw muszę zamówić TIRa do jej przewiezienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Piotropatra: 1. Pies
2. Burger
3. Ketchup i musztarda - klasyk

@ostatni: Dzięki!:)

@klatra_: Nie testuję takich rzeczy ¯\(ツ)/¯

@emjot86: Yes, it is ;)

@2fat2beReal: Bardzo dziękuję, kota w butach nie oglądałam, ale po takiej rekomendacji nie będę próbowała:)

@apo: Szkoleń nie prowadzę, kiedyś prowadziłam i zajęcia z dzieciakami i zajęcia z dorosłymi. Jednak już niedługo będziemy organizować spotkania z kibicami, więc szukajcie informacji na moich socialach:)

Bardzo dziękuję za tak liczne pytania i ciekawą dyskusję! Zapraszam do śledzenia wspinaczki i obserwowania moich profili w mediach społecznościowych.