2 miesiące temu skręciłam kostke aczkolwiek miesiąc temu wróciłam do trybu 12h na nogach przez 5 dni w tyg. Co wieczór kostka mi puchnie. Jakieś rady jak zyc? Na kontroli dostałam maść traumon która średnio coś daje.. w pn dopiero mam kolejna wizyte
#skrecenie #gastronomia
#skrecenie #gastronomia
@krecikpl: Co to za pomysł w ogóle xD problemem jest praca stojąca przez 12 h a nie obowie. Często wspomagam się orteza ale niestety i tak pod koniec dniówki kostka jest spuchnięta
@krecikpl: niby tak ale czym innym jest praca przy biurku a inna na kuchni. Jak już wyżej ktoś wspomniał obuwie chroni mnie przed poparzeniem/skalaczeniem. Badz wyobraź sobie gdybym pracowała na sali bez butów xD przy okazji to nie jest praca siedząca tylko non stop gdzieś się biega po kuchni więc wyobraź sobie jakby mnie ktoś jeszcze przypadkiem nadepnął lub o czystości już nie wspomne
@r4do5: nie nosiłam przez prawie miesiąc ortezy. Od kilku dni znowu wróciłam gdy noga zaczęła puchnąć po np 4 h w pracy
@r4do5: podrzucisz jakieś ćwiczenia które polecił ci fizjo? Mi może nie szkoda hajsu ale brak czasu przy tylu godzinach.. plus słyszałam porady że rower to dobry pomysł przy skreceniach aczkolwiek nie widzę różnicy
@r4do5: tzn ona nie boli mnie jakoś dokuczliwie. Poprostu wiem że jak wyjdę sobie na przerwę i na chwilę usiądę to wtedy o dziwo odczuwam ból i już wiem że jest spuchnięta. Jedynie po 4 dniach po 12h czułam większy dyskomfort
- 1
mirki, jaka dieta żeby mieć mniejsze napady głodu i na słodkie? myślałem o #keto ale z drugiej strony troche zbyt restrykcyjnie mi się wydaje. Przy normalnej diecie nie daję rady na dłuższą metę bo chodzę głodnawy. Co ciekawe nieraz jak się #!$%@? jakichś np jajek to mogę praktycznie cały dzień nic nie jeść, help.
#dieta
#dieta
@m76859: sycąca dla mnie jest bardzo owsianka, dziś np jadłam z truskawkami i bananem plus liść kafiru i wszyscy byli zdziwieni że może to tak dobrze smakować :) a jako że lubisz jajka to polecam szakszuke lub bułkę z masłem czosnkowym plus awokado i jajka sadzone plus warzywa jakie chcesz. Myślę że po takim śniadaniu nie będziesz miał chęci żeby podjadać aż do obiadu. Oczywiście jest to mało keto ale moim
Podudzia na ostro, robione w air fryer.
Chrupiace na wierzchu i soczyste w sirodku.
KFC to moze temu kurczakowi poklony bic. Ten kurczak tompletnie wyzszy poziom doznan smakowych.
Moj tag #nietylkomielonka
#gotujzwykopem #jedzenie
#spam na #uk :)
Chrupiace na wierzchu i soczyste w sirodku.
KFC to moze temu kurczakowi poklony bic. Ten kurczak tompletnie wyzszy poziom doznan smakowych.
Moj tag #nietylkomielonka
#gotujzwykopem #jedzenie
#spam na #uk :)
- moll
- paramyksowiroza
- adam-nowakowski
- lukaszbp
- Sandrinia
- +24 innych
konto usunięte via iOS
- 4
Ciekawostka z pracy w #gastronomia szef kazał nam próbować tygodniowych zup czy są jeszcze dobre czy można je podać klientom xD na szczęście to był tylko miesiąc pracy w mojej karierze xd #pracbaza
@Opportunist: moja szefowa kupowała jakąś tanią wodę w makro i przelewała do szklanych butelek Kingi Pienińskiej xd ciekawe co na to sanepid
@Opportunist: gorzej, dostała biznes po cioci a jako że miała zerowe doświadczenie w gastro bo pracowała w IT to wyszła tragedia i szybko uciekłam ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
@Opportunist: długo bym mogła opowiadać jeszcze o tym miejscu.. a byłam tam tylko dwa miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pracuje ktos jako kelner/ka na weselach? Ile napiwku za dobrą obsługe wesela (napiwek od Panstwa mlodych dla obslugi wręczany pod koniec imprezy) to teraz norma? 100zł na łebka? 150?
#pracbaza #gastronomia #pytanie #rozowepaski #niebieskiepaski
#pracbaza #gastronomia #pytanie #rozowepaski #niebieskiepaski
Czy czarny staw jest faktycznie skażony? Wybralam się kilka razy z psem tam kilka razy i zastanawiam się czy zmienić miejscówkę
#rudaslaska
#katowice
#rudaslaska
#katowice
@Trelik: całe mnóstwo :)
Jak kupujecie retinol latem? Jak przyjdzie do paczkomatu to raczej się zgrzeje a to chyba degraduje?
#rozowepaski #kosmetyki
#rozowepaski #kosmetyki
@wpoldokomina: the ordinary. Na start kupiłam 0.5% i moja cera przyjęła go dosyć dobrze. I często zapominam o spf ale nic się nie dzieje złego :) ale to wiadomo zależy od organizmu
@wpoldokomina: tu masz odpowiedź. Najlepiej będzie chyba kupić w Hebe retinol z nacomi i odebrać osobiście. Chociaż w sumie ja swojego nie trzymam w temperaturze 20 stopni bo w domu mam trochę więcej więc nie wiem jak w tym wypadku. Wydaje mi się że na cocolita możesz się zapytać specjalistów jak to wygląda :) również przeróżne leki które mamy w szafkach są przeznaczone do przechowywania poniżej 20 stopni a rzadko chyba
@NajlepszyStalkerWZonie: uroczysko buczyna ( same wielkie buki robią niesamowite wrażenie ) jest blisko później można lasem dalej przejść nad czarny staw. Tylko co do jagód to jestem w lesie kilka razy w tyg i niestety nie widziałam żeby jeszcze byly. Ew. Kalety zielona tam widziałam bardzo dużo krzaków jagodowych
Komentarz usunięty przez moderatora
- 2
@Grze-siek: W Bodycareclinic byłam u Pani Lipka-Trawińska w Katowicach i było ok ;) Tylko trzeba jej zwracać uwagę na leki jakie przepisuje, bo często są to takie których już praktycznie nigdzie nie ma XD
Mirabelki, jakiego mozecie polecic #fryzjer w #katowice ? Moze byc drogi, ale musi byc dobry.
#mirabelkopomusz
#mirabelkopomusz
@sytuacja_dynamiczna: Wojtek Langos w Katowicach:)
Cwiczymy przedluzenie obserwacji przed pogonia, jest to jeden z krokow do nauczenia rezygnacji z pogodni. Dzis wyszlo super, jestem mega dumny z niej. Sama byla chyba dumna z siebie bo fajny zaciesz ma na zdjeciu tu akurat w takim zagajniczku znalezlismy meline XD #psy #pokazpsa #gonczypolski i troche #bocian xD wolam @jalop bo chciales
- Radysh
- hamsun
- luk04330
- AleToNieJa
- matde
- +8 innych
@Voyo: rozumiem. Ja mam pół bordera pół huskiego i mamy kilka miejsc gdzie go mogę puścić bez smyczy bo np po biegu za zającem w pewnym momencie poprostu odpuszcza i wraca do mnie więc zazwyczaj nie ma problemu. Ale w momencie gdy widzi kogoś to go obszczekuje więc do lasu jednak wybieramy 10m flexi bo jednak boję się że ktoś by mógł się go wystraszyć :) teraz zazwyczaj gdy go puszczam
@Voyo: Tzn ja flexi wyciągam tylko na nieużytkach lub właśnie w lesie, na normalne spaceru po osiedlu używam normalnej i zazwyczaj ze sobą mam poprostu dwie smycze. Mój ma teraz 2.5 roku i gdy np nie mam maratonu w pracy a moja rodzina nie dostarcza mu męczącego spaceru to wtedy akurat ciągnie. Aczkolwiek nauczyłam go żeby też zwracał na mnie uwagę albo gdy mijamy kogoś to chodzi przy nodze lub chowam
@Voyo: robię to już odruchowo niestety nawet znajomi na wycieczce zauważyli że to ja jestem bardziej znerwicowana niż sam pies ale zazwyczaj przed oczami mam jak On się rzuca na wszystko bez przyczyny i taki tego wynik. Też już zauważyłam że gdy schodzę na bok i trzymam psa na krótkiej to na 100% wybuchnie zaraz bo go przygotowowywuje do ataku swoja mowa ciała. Dlatego najczęściej zwracam jego uwagę i daje komendę
- emerjot
- Dzikus_Z_Detroit
- bonczur
- numb027
- MrFruu
- +92 innych
@MrFruu: twój też się tak szybko regeneruje ? Mój ostatnio po wycieczce 6h po lesie przespał się 4h i był gotowy żeby iść znowu └[⚆ᴥ⚆]┘
konto usunięte via Android
- 5
@Grze-siek: złapał mnie deszcz w połowie drogi więc nie jest źle . Dobrze że pies nie boi się deszczu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Ukiru
- luk04330
- Atropos
- AleToNieJa
- FrauWolf
- +6 innych
@opiateterrorist: a gdzie zdjęcie z przed ? ( ͡° ͜ʖ ͡°) a tak w ogóle to czego używałeś ? Ja mam troszkę większy problem bo pies długowłosy
@mr_arus: Polecam psilton w Zabrzu. Zostawiłam tam psa z agresją smyczowa do innych psów ale lepiej zadzwonić i zapytać :) pies ma spacery po kilka razy dziennie i polecają raz wcześniej przyjechać z psem żeby nie doznał szoku że go tam zostawiacie.
- mr_arus
- pansiano
- mrszmjchr
- Jf_Sebastian
- Snusmumriken_
- +1 innych
@mr_arus: a i jeszcze zapomniałam dodać że ludzie którzy opiekują się psem wysyłają filmy podczas spacerów jak się czuje pies :)
@Snusmumriken_: mnie uratowali w tamtym roku gdy miałam kwarantannę :) a dodam że mój pies jest nieufny w stosunku do obcych
- PanOrnitolog
- LeFelo
- Michuyyy
- CipakKrulRzycia
- MrGalosh
- +1297 innych
@tojamatteusz: Kurde, myślałam że tylko ja tak mam. Aktualnie na miesięcznym detoksie od kawy bo jednym z objawów jest uczucie jakby mnie ktoś dusił.
@feketehajuno: mi lekarka powiedziała że mam się poprostu nie denerwować xD jak ręką odjął
@niegwynebleid: ale ja tylko nie moge chodzić xd
@skalar_neonka: na Strzelców jest i na Truchana
@skalar_neonka: Jestem na Strzelców, w miarę ok kolejka
@jacksonhole: dzięki za odpowiedź ale już od wtorku wszystko załatwione xd
@jacksonhole: dziękuję :)
- Chorzów
#rosliny