Serio już Michniewicz był lepszym trenerem o portugalczyka #mecz
Adrmer via Android
Adrmer via Android
@Lolenson1888 k---a mój mem xD, nie sądziłem że taka się przyjmie
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jaki spalacz tłuszczu polecacie? Wiem że to tylko dodatek i najważniejszy jest deficyt kaloryczny i to mam ogarnięte, ale takie małe wsparcie też się przyda . Z tego co czytałem to są 3 rodzaje:
-termogeniki, które zwiększają zużycie tkanki tłuszczowej w czasie procesów produkcji ciepła
- zwiększające poczucie sytości (aka zmniejszające apetyt)
- lipotropy rozbijające na mniejsze elementy zbite struktur tłuszczowe, przez co tłuszcz jest łatwiej spalany
#
Jaki spalacz tłuszczu polecacie? Wiem że to tylko dodatek i najważniejszy jest deficyt kaloryczny i to mam ogarnięte, ale takie małe wsparcie też się przyda . Z tego co czytałem to są 3 rodzaje:
-termogeniki, które zwiększają zużycie tkanki tłuszczowej w czasie procesów produkcji ciepła
- zwiększające poczucie sytości (aka zmniejszające apetyt)
- lipotropy rozbijające na mniejsze elementy zbite struktur tłuszczowe, przez co tłuszcz jest łatwiej spalany
#
Adrmer via Android
@mirko_anonim DNP
Adrmer via Android
Intruder upada po raz pierwszy... Siły w C--J, Skilla ZERO. Czyli fuck up totalny.
385kg a forma jak u kogoś kto pierwszy raz robi 100kg na przysiad.
Przed tym zrobiłem 365kg tak łatwo tak lekko, że byłem przekonany o tym że dzisiaj 400kg+ zostanie przekroczone. Ale jak widać 385kg mnie zatrzymało.
Czułem
385kg a forma jak u kogoś kto pierwszy raz robi 100kg na przysiad.
Przed tym zrobiłem 365kg tak łatwo tak lekko, że byłem przekonany o tym że dzisiaj 400kg+ zostanie przekroczone. Ale jak widać 385kg mnie zatrzymało.
Czułem
Adrmer via Android
@IntruderXXL przynajmniej wiadomo że łańcuchy dają radę uratować
SSB Good Morning 280kg x 3, prawie padłem xD Głowa zmieniła kolor, który utrzymał się nawet po treningu lol. Trochę za głęboko schodziłem bo jakoś tak wyszło.
Wyjątkowo ciężkie ćwiczenie, po tej serii dostałem natychmiastowych "zakwasów" całych pleców. Naprawdę GM męczą mięśnie bardziej niż siady czy ciągi, przynajmniej ja to tak odczuwam, że te mięśnie muszą przeogromną pracę wykonać. A potem jeszcze back off sety gdzie naprawdę każdy jest wyzwaniem
Troszkę takich różnych rozkmin miałem... Dziwi mnie jak ludzie robią 300kg++ w siadach/ciągach, a pracują nad tylną taśmą robiąc góra 100kg w GM ba często 70kg xD Co to ma być? To pokazuje jakie mają braki, jak słabe mają pewne grupy mięśniowe... I się tym nie przejmują, bo przecież każdy robi GM takim niskim ciężarem xD
Dla
Wyjątkowo ciężkie ćwiczenie, po tej serii dostałem natychmiastowych "zakwasów" całych pleców. Naprawdę GM męczą mięśnie bardziej niż siady czy ciągi, przynajmniej ja to tak odczuwam, że te mięśnie muszą przeogromną pracę wykonać. A potem jeszcze back off sety gdzie naprawdę każdy jest wyzwaniem
Troszkę takich różnych rozkmin miałem... Dziwi mnie jak ludzie robią 300kg++ w siadach/ciągach, a pracują nad tylną taśmą robiąc góra 100kg w GM ba często 70kg xD Co to ma być? To pokazuje jakie mają braki, jak słabe mają pewne grupy mięśniowe... I się tym nie przejmują, bo przecież każdy robi GM takim niskim ciężarem xD
Dla
Adrmer via Android
@IntruderXXL Pytanko mam, masz gdzieś jakiś film jak poprawnie robić DB side bends bo nie mogę znaleźć filmu który by to odpowiednio pokazywał?
Adrmer via Android
Szczerze mówiąc kojarzę tylko filmiki gdzie ludzie robią to kompletnie źle :P kiwając się na boki bez kontroli, albo jeszcze lepiej trzymając hantle w obu dłoniach lol. Dużo jest też teraz materiałów gdzie ludzie negują to ćwiczenie... Wolę jednak słuchać Simmonsa, który mówił że to najważniejsze ćwiczenie na brzuch pod wykonywanie bojów :)
Ważne aby ruch był w pełni kontrolowany, bez szarpania, wolno, i skupiać się na spięciu/pracy mięśnia. Bez przesadnego zakresu
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy Tez tak macie ze latwiej sie wam robi diamentowe pompki od normalnych?
Do czego to doszło, nawet ja się muszę czasem zgodzić z #konfederacja
Gazetą Wyborcza i Gazeta.pl to obecnie rak polskiego dziennikarstwa, zniszczą wszystkich , którym nie po drodze z Tuskiem.
#bekazwyborczej #polityka
Gazetą Wyborcza i Gazeta.pl to obecnie rak polskiego dziennikarstwa, zniszczą wszystkich , którym nie po drodze z Tuskiem.
#bekazwyborczej #polityka
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Dzisiaj elegancko zakończony okres masy, poszedł max w BP 120 kg. Nie ma komu się pochwalić, także pisze tutaj xdd
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#strongman jak wyglada punktacja po 2 rundach?
Adrmer via Android
źródło: temp_file1884552283373940800
Pobierz
Adrmer via Android
@dozerman230 A skąd wiesz jak głosowali ci co stoją we Wrocławiu, zobacz ile jest branych pod uwagę "rolników" w tych statystykach a ile protestuje, na spokojnie te grupy nie muszą i zapewne się nie pokrywają ale żeby to zrozumieć trzeba mieć mózg zamiast styropianu.
Adrmer via Android
@Wap30 Gratulacje z miliona czy tam więcej rolników którzy głosowali wybrałeś kilkuset i stwierdziłeś, że to wielka liczba prób gratulacje ale chyba nie do końca ogarniasz na czym polega prawo Bernoulliego. Można by w ten sam sposób powiedzieć, że na protestach przeciw zakazowi aborcji większość stanowili zwolennicy PiS... co jest oczywistą nieprawdą.
Adrmer via Android
@Otek0 No ja mam statystykę, że społeczeństwo głosowało w większości wtedy na PiS wyobraź sobie, chyba już zrozumiałeś że nie zawsze konkretne grupy mogą się przenikać, ja jestem rolnikiem i większość rolników którzy faktycznie s tego żyją których znam nie głosowało na PiS i to oni protestują a nie gospodarstwa po 2 ha które są na doczepkę żeby nie płacić KRUS i głosowali na PiS.
Ludzie powtarzają te bzdury i uderzają w rolników. Warto wziąć pod uwagę, że w statystykach rolnikiem nazywane są już malutkie gospodarstwa, zresztą rolnicy za PiS-u też strajkowali. A protestują przede wszystkim duże gospodarstwa. Zasady konkurencji z Ukrainą są kompletnie niesprawiedliwe. Polscy rolnicy muszą spełnić dużo więcej warunków przez co produkcja jest droższa. Nie mają szans z wielkimi agro holdingami na Ukrainie, które w dodatku często należą do krajów Europy zachodniej. Powinniśmy rozumieć
źródło: Zrzut ekranu 2024-02-14 124120
Pobierz
Z tego kanału StalowySzok zrobiło sie totalne g---o pod hajs
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Newsy transferowe w tetrykach - co to ma być!?
źródło: image
PobierzI co może jeszcze nie zmyślone?