Ile kcal przyswaja się po zjedzeniu 100g tych ciastek?

Dobrze myślę, że to będzie 428kcal-19*4 czyli jakieś 352kcal/100g?

Nie wiem czemu obrazek się odwrócił do góry nogami :/

#mikrokoksy

Wygląda na to, że J.R. Smith znowu będzie grał z Lebronem w zespole. Myślę, że do dzisiaj Lebronowi śni się ta ostatnia akcja.
#nba

Zwykle staram się nie jechać po polskich uczelniach bo myślę, że nie jest aż tak słabo jak wiele osób pisze ale muszę się podzielić tym. Mianowicie mamy zorganizowane zajęcia online z marketingu (dostaliśmy prezentację do przeczytania, zadanie do zrobienia w grupach i nie wiem po co 500 stron w wordzie z artykułami w tym temacie).
No i po kilku dniach dostaliśmy maila od prowadzącego, że wyznaczonego dnia zajęcia się odbywają (nikt zPokaż całość

https://clips.twitch.tv/AlertAgitatedPuddingRickroll

Jakie to było dobre.
#p---r

https://www.espn.com/nba/story/_/id/28587267/deaaron-fox-game-tying-layup-cap-historic-comeback-counted

Śmieszne trochę. Co Minnesocie po tym skoro wyniku nie cofnęli.

#nba

Fajne porównanie Bryanta i Jamesa.

http://www.espn.com/espn/feature/story?_slug_=lebron-james-path-passing-kobe-bryant-nba-career-scoring-list&id=28442320&redirected=true

#nba

bardziej upośledzonych komentatorów nie mieli?
#koszykowka

Co odwalają Rockets? Oferują Capelę,Gordona,Tuckera aby zrobić miejsce na Butlera.
Nie dosc,że grają za małe pieniądze to będę się śmiał jak pozbędą się ich,Butlera nie wyciągną bo po co miałby zmieniać team i Rockets zostaną w dupie.

#nba

Nie ma to jak niepełnosprawni sędziowie.

https://youtu.be/FRyCXSOJ8Jw

#nba

Mógłby mi ktoś polecić nóż szefa kuchni w cenie 100-150zł? Szukałem w sklepach stacjonarnych ale wybór jest bardzo mały,a przez internet ciężko coś wybrać bo podobne są. W tym przedziale dostanę nóż Victorinox,ale rękojeść wygląda tandetnie i wydaje mi się,że przez to jest dziwnie wyważony.

#gotujzwykopem #pytanie

Czy można przypiąć post z informacjami o które ludzie w kółko pytają? Jakie białko,jak brać kreatynę,treningi na początek,aplikacje do liczenia kalorii itp. itd.
Większość treści była powtarzana mnóstwo razy,po co za każdym razem pisać to samo skoro każdy mógłby sobie od razu przeczytać?
Łatwiej będzie znaleźć ciekawe wpisy,wszystko będzie bardziej przejrzyste(zostają jeszcze spamerzy :) )

Czy naprawdę nie da się stworzyć takiego FAQ?
#mikrokoksy

Pamiętacie odcinek Game of Zones "Feast of the East"? Jeden z moich ulubionych,cieszę się że będzie można nakręcić dodatkową scenę.
#nba

Mógłby ktoś z Was polecić sos ostrzejszy niż Sriracha,ale który będzie miał fajny smak połączony z ostrością?
Szukałem w sklepach ale bardzo kiepsko u nas z wyborem a chciałbym spróbować czegoś ostrzejszego ale by nie było paskudne jak tabasco :)
#goomowesosy

Cześć, szukam czegoś na poprawę koncentracji głównie do nauki/pracy przy komputerze. Zabieram się za jakąś czynność, chwilę jestem na tym skupiony ale po kilku minutach myślę o czymś innym i tak skaczę od jednego do drugiego ostatecznie nic nie robiąc.
Na co dzień trochę pomaga kofeina(piję yerbę, mam też kofeinę w kapsułkach).

Na razie rozważam takie substancje:
l-teanina (badania potwierdzają poprawę koncentracji,dobrze działa w połączeniu z kofeiną)
hupercyna (warta uwagi, chociaż zdaje się,że bardziej wspomaga samPokaż całość

Cześć, potrzebuję rady ludzi mądrzejszych w temacie. Jeśli ktoś podzieli się uwagami co jest źle to będę bardzo wdzięczny.

Zapotrzebowanie liczyłem z kalkulatora 1percentedge i TDEE wyszło mi 2244kcal ale wydaje mi się,że to trochę za dużo(tutaj zależy dużo od poziomu aktywności i wydaje mi się,że będzie bliżej 2100kcal.

Dietę rozplanowałem w następujący sposób(90kg 175cm redukcja/odchudzanie):
Moja dzienna aktywność jest bardzo niska,dużo siedzę przed komputerem i zacząłem odPokaż całość

Kłócę się ze współlokatorem ile mniej więcej lat ma klocuch,on mówi,że jak nagrywał pierwsze filmiki to rzeczywiście był dzieckiem. Mi się wydaje,że już wtedy był starszy,da się to jakoś wywnioskować mniej wiecej?
#klocuch

Cześć, zaczynam ćwiczyć regularnie i zastanawiam się czy dobrze wymyśliłem plan treningowy. Mój problem jest taki,że od kilku lat zmagam się z bólem pleców. Teraz chodzę do trzeciego fizjoterapeuty i mam nadzieję,że wreszcie mi przejdzie i będę mógł zaczac ćwiczyć bez obaw.
Obecnie mój trening wygląda tak,że chodzę 3 razy w tygodniu i robię 3 główne cwiczenia+ kilka ćwiczeń pobocznych od fizjoterapeuty i coś na mięśnie brzucha.
Główne ćwiczenia staram się robić 4/5Pokaż całość