16/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658699952M1Y80jla72XWwQgC1i1kSS.jpg
Pobierz
@VintageRock: czyli 1 dnia 600 pompek xd?
@Leszcz_Bagienny: nie wiem jak to obliczyłeś, ale nie
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
15/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658437560f8esVllhYP48IwDWItyQtT.jpg
PobierzDzień 12/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658175337Iqacx4ZmzD7GoY6uvg5vcj.jpg
PobierzDzień 11/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658074273Rs3x8uZKA08U7c6I0Ytn3A.jpg
Pobierz
@VintageRock: jeżeli ktoś musi zaczynać od dnia 1. to to powinno trwać 300 dni, a nie 30
@Defined: nie znam się to się wypowiem. Ale jak Twój max to np: 20 i zaczniesz od dnia 11 to dzień później nic nie zrobisz przez zakwasy.
@VintageRock: hej, dokładnie tego obrazka używałem jak się uczyłem robić pompki! Polecam, bo faktycznie dałem radę robić 50 pompek codziennie :D
@ChwilowaPomaranczka: chyba nie rozumiem pytania. Poradnik ma pozwolić na zrobienie 50 pompek, a nie dziesięciu
@czostkowy_cebularz: @konserwix: @helmutrura:
No dzisiejszy dzień był dość wymagający, ale dałem radę! Jednak droga krzyżowa dopiero się zacznie xD
No dzisiejszy dzień był dość wymagający, ale dałem radę! Jednak droga krzyżowa dopiero się zacznie xD
@VintageRock: mam nadzieje że jesz wiecej białka by sie zregenerować po tych 10 pompkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez autora
Dzień 6/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657568145lVgTLoQkGNvyaxNwkC05Rk.jpg
Pobierz@VintageRock: a jak zacząć jak się nie zrobi nawet 2 pompek? xdd
@panikaman: Polecam jakąś progresje. Np. pompki z kolan. Jest sporo materiału w Internecie
Dzień 5/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657386603DRgGkcsd27dhShJr2t7iYK.jpg
Pobierz@VintageRock: dołączam do wyzwania, w ostatnich tygodniach pompowałem 2-3 x 10 więc mam tam jakąś tolerkę
Dzień 4/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657217885vWpBSTq4U3x2pSZM83Mnt9.jpg
Pobierz
@VintageRock weźcie se do tych pompek dokupcie jakąś gumę i dołóżcie face pulle, robienie tylko samych pompek to tak średnio w dłuższej perspektywie
@VintageRock: Z jednej strony spoko, znacząco można zwiększyć wytrzymałość, ale kalistenika, ma poważne ograniczenia przez brak możliwości zmiany obciążenia. Warto urozmaicić to robiąc inne pompki np. z podwyższenia, pompki diamentowe.
@matteo_moravietzky: po co to zostały wprowadzone dogmaty maryjne mi powiedz.
@VintageRock: Co xD
Dobra zaczynamy!
Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek.
Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
Dzień 1/30
#50pompek #mirkokoksy #cwiczzwykopem #pompki
Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek.
Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
Dzień 1/30
#50pompek #mirkokoksy #cwiczzwykopem #pompki
źródło: comment_1656924072P8ZF2PU0M3b2ApXeTMrtRN.jpg
Pobierz@VintageRock: przerwy regeneracyjne po 50 pompkach dziennie w 4 seriach xd
@VintageRock: nie zrażaj sie, w internecie kazdy robi 200 w serii na jednej ręce
@ivan777: Nie widzę większej różnicy ;D 30 dni to chyba zbyt krótki okres, aby zobaczyć efekty
@In_thrust_we_trust: good 4 u
a to że pompek nie zaliczasz to cóż, jakoś będę z tym żyć :P
a to że pompek nie zaliczasz to cóż, jakoś będę z tym żyć :P
@utlv_: Daj spokój xD To już przecież dzisiaj xD
@VintageRock: nie dobrze hahaha
@L3stko, @VintageRock: No to jechane od jutra będzie. Teraz umiem zrobić 5 pod rząd xD
@VintageRock: Dobra, jadę z tym od jutra. Jestem w stanie zrobić max 10 pompek na ten moment. Zero kondycji.
Jak się nie sprawdzi to Cię znajdę.
Jak się nie sprawdzi to Cię znajdę.
26/30
#50pompek
#50pompek
@VintageRock: ale wiesz ze musza byc 2 dni przerwy?
Dodajmy otuchę #obowiazkowecwiczeniawojskowe