16/30
#50pompek
#50pompek
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@VintageRock: czyli 1 dnia 600 pompek xd?
@Leszcz_Bagienny: nie wiem jak to obliczyłeś, ale nie
15/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658437560f8esVllhYP48IwDWItyQtT.jpg
PobierzDzień 12/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658175337Iqacx4ZmzD7GoY6uvg5vcj.jpg
PobierzDzień 11/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1658074273Rs3x8uZKA08U7c6I0Ytn3A.jpg
Pobierz
@VintageRock: jeżeli ktoś musi zaczynać od dnia 1. to to powinno trwać 300 dni, a nie 30
@Defined: nie znam się to się wypowiem. Ale jak Twój max to np: 20 i zaczniesz od dnia 11 to dzień później nic nie zrobisz przez zakwasy.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@VintageRock: hej, dokładnie tego obrazka używałem jak się uczyłem robić pompki! Polecam, bo faktycznie dałem radę robić 50 pompek codziennie :D
@ChwilowaPomaranczka: chyba nie rozumiem pytania. Poradnik ma pozwolić na zrobienie 50 pompek, a nie dziesięciu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@VintageRock: mam nadzieje że jesz wiecej białka by sie zregenerować po tych 10 pompkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Komentarz usunięty przez autora
Dzień 6/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657568145lVgTLoQkGNvyaxNwkC05Rk.jpg
Pobierz@VintageRock: a jak zacząć jak się nie zrobi nawet 2 pompek? xdd
@panikaman: Polecam jakąś progresje. Np. pompki z kolan. Jest sporo materiału w Internecie
Dzień 5/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657386603DRgGkcsd27dhShJr2t7iYK.jpg
Pobierz@VintageRock: dołączam do wyzwania, w ostatnich tygodniach pompowałem 2-3 x 10 więc mam tam jakąś tolerkę
Dzień 4/30
#50pompek
#50pompek
źródło: comment_1657217885vWpBSTq4U3x2pSZM83Mnt9.jpg
Pobierz
@VintageRock weźcie se do tych pompek dokupcie jakąś gumę i dołóżcie face pulle, robienie tylko samych pompek to tak średnio w dłuższej perspektywie
@VintageRock: Z jednej strony spoko, znacząco można zwiększyć wytrzymałość, ale kalistenika, ma poważne ograniczenia przez brak możliwości zmiany obciążenia. Warto urozmaicić to robiąc inne pompki np. z podwyższenia, pompki diamentowe.
@matteo_moravietzky: po co to zostały wprowadzone dogmaty maryjne mi powiedz.
@VintageRock: Co xD
Dobra zaczynamy!
Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek.
Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
Dzień 1/30
#50pompek #mirkokoksy #cwiczzwykopem #pompki
Już raz ukończyłem ten challenge i zrobiłem 30 dnia ponad 50 pompek.
Tym razem chce popracować nad techniką. Być może challenge potrwa dłużej niż 30 dni. Mogą pojawić się przerwy regeneracyjne.
Dzień 1/30
#50pompek #mirkokoksy #cwiczzwykopem #pompki
źródło: comment_1656924072P8ZF2PU0M3b2ApXeTMrtRN.jpg
Pobierz@VintageRock: przerwy regeneracyjne po 50 pompkach dziennie w 4 seriach xd
@VintageRock: nie zrażaj sie, w internecie kazdy robi 200 w serii na jednej ręce
@ivan777: Nie widzę większej różnicy ;D 30 dni to chyba zbyt krótki okres, aby zobaczyć efekty
@In_thrust_we_trust: good 4 u
a to że pompek nie zaliczasz to cóż, jakoś będę z tym żyć :P
a to że pompek nie zaliczasz to cóż, jakoś będę z tym żyć :P
@utlv_: Daj spokój xD To już przecież dzisiaj xD
@VintageRock: nie dobrze hahaha
@L3stko, @VintageRock: No to jechane od jutra będzie. Teraz umiem zrobić 5 pod rząd xD
@VintageRock: Dobra, jadę z tym od jutra. Jestem w stanie zrobić max 10 pompek na ten moment. Zero kondycji.
Jak się nie sprawdzi to Cię znajdę.
Jak się nie sprawdzi to Cię znajdę.
26/30
#50pompek
#50pompek
@VintageRock: ale wiesz ze musza byc 2 dni przerwy?
Dodajmy otuchę #obowiazkowecwiczeniawojskowe