post 24h 2x w tygodniu to jest średnio utrata 1.5 kg tłuszczu na miesiąc bez mocnej straty na mięśniach, które utrzymują właśnie metabolizm, a znikają przy zwykłej diecie na deficycie.
Na start można zacząć od 1x w tygodniu. W innych dniach można jeść normalnie, a nawet batona wciągnąć i tak się schudnie.
Oczywiście bez przesady z ilością. Ale ogólnie ciężko zjeść tyle ile deficyt kaloryczny zrobiony przez
post 24h 2x w tygodniu to jest średnio utrata 1.5 kg tłuszczu na miesiąc bez mocnej straty na mięśniach, które utrzymują właśnie metabolizm, a znikają przy zwykłej diecie na deficycie.
W pierwszej kolejności podczas postu spalany jest glikogen, czyli zapas glukozy zgromadzony w wątrobie i mięśniach. Glikogen jest źródłem energii o szybkim dostępie, dlatego jest wykorzystywany w pierwszej kolejności. Kiedy glikogen
@jeanpaul: Czasami śmiesznie dajesz gościowi plusa bo jego komentarz wydaje się racjonalny. A potem czytasz taki jak Twój i zamieniasz jego plusa na minusa :D
@kuncfot: To zależy od tempa zrzucania wagi - jak zrobisz to za szybko to skóra nie zdąży się adaptować. Ja zrzuciłem jakieś 20-25 kg, wiekowo mam już "parę krzyżyków" ale ponieważ te 20-25 kg zrzucałem ponad rok to skóra miała czas na zmiany.
Komentarze (266)
najlepsze
Bez chirurga nie da rady tak schudnąć
Chyba że to trwało 10lat
post 24h 2x w tygodniu to jest średnio utrata 1.5 kg tłuszczu na miesiąc bez mocnej straty na mięśniach, które utrzymują właśnie metabolizm, a znikają przy zwykłej diecie na deficycie.
Na start można zacząć od 1x w tygodniu.
W innych dniach można jeść normalnie, a nawet batona wciągnąć i tak się schudnie.
Oczywiście bez przesady z ilością. Ale ogólnie ciężko zjeść tyle ile deficyt kaloryczny zrobiony przez
@armon: wprowadzasz ludzi w błąd!
W pierwszej kolejności podczas postu spalany jest glikogen, czyli zapas glukozy zgromadzony w wątrobie i mięśniach. Glikogen jest źródłem energii o szybkim dostępie, dlatego jest wykorzystywany w pierwszej kolejności. Kiedy glikogen
Wot, i cała tajemnica.