Deser z chia

Wspaniałe jako drugie śniadanie czy też pożywny podwieczorek - zapraszam do wypróbowania!

[mnlf]

Takie ilości nasion szałwii hiszpańskiej są szkodliwe.
Są inne rodzaje ziarenek które bezpiecznie można jeść bez ograniczeń.

Gdyby zamiast szałwii hiszpańskiej dać tam siemienia lnianego albo sezamu było by znacznie zdrowsze a wyglądało by podobnie.

[Limonene]

@mnlf: podejrzewam, wybrałeś ten artykuł na chybił-trafił, bo tam nie ma ani słowa o tym dlaczego i w jaki sposób nasiona chia mogą być szkodliwe.

[mnlf]

@Limonene:

Niestety mają też działania niepożądane - w zbyt dużych ilościach (powyżej 50 g dziennie) mogą powodować zaparcia i biegunki a także bóle brzucha i niestrawność. Ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych ALA obwinia się je też o to, że mogą lekko podwyższać ryzyko raka prostaty u mężczyzn.