Nie musisz biegać, żeby schudnąć, lecz musisz schudnąć, żeby bieg...
Panuje ogólne przekonanie, że bieganie jest najlepszym sposobem żeby schudnąć. Warto się jednak zastanowić, co dzieje się z ciałem osoby początkujacej gdy zaczyna biegać, oraz ile w rzeczywistości spala kalorii w czasie godzinnego treningu.
buganski_mowi_rusz_sie z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 236
Komentarze (236)
najlepsze
Natomiast na rowerze wybieram się czasem na 5 godzinną, prawie bezustanną przejażdzkę i robię to
A pierwszą jest pływanie druga to rower nie obciążają tak stawów.
No to możesz też poćwiczyć plecy, lędźwie barki, mięśnie szyi, a przede wszystkim, posturę.. Na siedząco też się da. :P
Ale kąpielówki to Ty weź! Mogą być za dychę. :P
zgadzam się, przestałem jeść kiełbasę, oraz boczek i chudnę w oczach. Podstawa to długoterminowe ograniczenie kalorii.
Czyli odstawiłeś dobre tluszcze zamiast prostych węgli.
Komentarz usunięty przez moderatora