Poradnik do pompek

90 % robi to źle. Należysz do nich ?

[k.....t]

Czy mi się wydaje czy ten pan ma lekkie rozstępy na swoim prawym barku? #pdk

Swoją drogą: pompki, przysiady i deska: 20 sek + 10 sek odpoczynku, na zmianę w kółko. 5-10 minut dziennie i nawet najbardziej zapuszczony piwniczak będzie wyglądał jak młody Bóg. Wciąga mocno bo pierwsze efekty już po kilku dniach.

[J.....s]

@krotkoinatemat
Rzeczywiście krótko i na temat :D

[krulwypoku_IgB6]

Poradnik do pompek.