Sen polifazowy, spanie przez 4 godziny, jak da Vinci

Bo można spać inaczej, może być wydajniej, mniej i lepiej. Prawda? Sprawdźmy. Był już sen polifazowy, ale tutaj dobrze opisane są "sposoby".

[srgs]

rzecz przydatna gdy wymagamy długiej pracy, w przeciętnych warunkach można to potraktować jako ciekawostkę.

Dodam coś do siebie: od początku roku do połowy lutego miałem straszny nawał pracy związany z dyplomem oraz pracą (max 3h snu na dobę), natomiast miesiąc po obronie był najgorszy z możliwych, totalne dno - tylko bym spał i wegetował. Dopiero teraz dochodzę do siebie.

[leone]

@srgs: tak jest zawsze, gdy zmuszasz organizm do wysiłku bez odpowiedniego przygotowania.

Możesz przebiec duży dystans bez ćwiczenia, ale później nogi bardzo by Cię bolały.

Możesz się skupiać na jednym zadaniu przez długi czas, ale później będziesz miał problem na skupieniu się na czymkolwiek.

Podstawą jest albo odpowiednie przygotowanie, albo też "wymuszenie" na organizmie zmiany - ja tak miałem w pracy. Przez 3-4 miesiące miałem taki nawał pracy, że spędzałem

[atomowy_zenon]

@leone: myślę, że to kwestia indywidualna. Ja mam od wielu lat natłok roboty - wedle Twojej teorii powinienem już zahartować umysł - a jednak jak przychodzi deadline projektu i siedzi się w pracy niemal cały czas to po 2 tyg takiego wysiłku jestem długo przemęczony i czasami nie potrafię wykonywać w pamięci nawet prostych obliczeń matematycznych.

[Rowley]

Co za g---o, informacje i diagramy skopiowane wprost z angielskiej Wikipedii. Tyle, że ktoś na siłę próbował zmienić układ, przez co treść stała się zdecydowanie mniej czytelna.

[j.....m]

bczęsto stosuję bifazowy ( z godzinną drzemką + 30 min na zaśnięcie), jednak jeśli drzemka odbędzie się po godz 17 okazuje się, że w nocy trudno zasnąć i czasem leżę od północy do 2 czy 3 zanim zasnę.

[Z.....y]

Ja kiedyś sypiałem po 4 godz i mniej. Kiedyś w ciągu tygodnia spałem tylko jedną noc. I żyję. Jestem lepszy niż da Vinci.

[neoandrew]

Nie wiem jak wy, ale ja szukałem takiego czegoś już jakiś czas, jedni eliminują czas na jedzenie inni chcą wyeliminować stratę czasu na sen, dla mnie dobry opis, prędzej czy później przyda mi się ta wiedza, bo najchętniej to bym nie spał wcale.

[s.....h]

Dla mnie odpada :(. Krótki sen i drzemki w ciągu dnia przyczyną migren niestety :(

[panati]

Czytałam kiedyś o tym na wikipedii angielskiej: http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

Tak mi się skojarzyło po obrazkach(nie czytając artykułu).. ;)

[prusi]

Ciekawe jak to wpływa na serce.

[F.....3]

W teorii wszystko pięknie, praktyka jest trochę trudniejsza. Znajomy był uber, spał codziennie 5-6 razy po 15-30 minut (tak, w pracy też zamykał oczy ;). Generalnie nie wyglądał dobrze, był osłabiony, bez energii, poddenerwowany, widać że nie wyspany. Czare goryczy przelał fakt, że pewnego dnia zasłabł z wycieńczenia. Na moją prośbę poszedł spać na kilka h i od teraz już do tego nie wraca.

Kolejna kwestia, niektóre badania dowodzą, że spanie poniżej