Sen polifazowy, spanie przez 4 godziny, jak da Vinci

Bo można spać inaczej, może być wydajniej, mniej i lepiej. Prawda? Sprawdźmy. Był już sen polifazowy, ale tutaj dobrze opisane są "sposoby".

[klimer]

mnie niestety po drzemce zawsze napieprza łeb :/ ma ktoś też tak?

[j.....n]

@klimer: złej długości drzemkę robisz. Przy tych 20 minutach powinno być ok, ale ubermana nie polecam.

btw. ja jak usnę na godzinkę to wstaję jak zombie (czasem nawet wydaje mi się, że mam ślinotok) i muszę wracać do siebie przez 15 minut

[dziki_rysio_997]

Wszystko fajnie, mózg odpocznie, a reszta? Przypuszczam, że w przypadku osób aktywnych tak krótki sen nie wystarczy na regenerację mięśni.

Oczywiście nasuwają mi się też wątpliwości co do żywotności innych narządów w takim trybie spania.

Tutaj niby nie napotkałem informacji o negatywnych skutkach, ale chętnie zobaczyłbym wyniki eksperymentu prowadzonego na przestrzeni > 10 lat (dodatkowo poparte pełnym zestawem badań).

[kabiz]

Za długo zasypiam by miało to w moim przypadku sens. Nie uda mi się też zasnąć gdy ktoś hałasuje. Więc nie wypróbuję tych z dużą ilością krótkich drzemek. Cykl bifazowy czasem stosuję. Gdy jestem niewyspany po pracy ucinam sobie drzemkę.

[AcousticKitty]

Zastanawiam się czy opcja z dwoma drzemkami w ciągu dnia + sen zasadniczy byłaby wykonalna - zmodyfikowany Uberman - 4h snu + 2x drzemka 20minut... W sumie z chęcią bym spróbował...

[JakubKrolikowski]

Próbowałem się tym bawić w zeszłe wakacje. Porzucam linkami, a co mi tam.

Art: Sen Polifazowy

Dziennik(!): Dziennik snu polifazowego

Artykuł

[Sepang]

Bifaza to zło - 2 razy się kladziesz, 2 razy ci się nie chce wstać, a te 5+2 daje w rzeczywistości gorszy efekt niż ciągłe 7 bo traci się sporo czasu na ogarnianie po drzemce i przynajmniej u mnie, w czasie między drzemką w snem nocnym właściwym nie mam mocy zrobić nic wymagającego większego użycia mózgu.

[genz]

Mam wątpliwości co do tych wszystkich systemów. Prawda jest taka, że to natura wymusiła na nas czas, w których będziemy odpoczywać/ spać. Dawniej ludzie "chodzili spać z kurami" i wstawali skoro świt. Niestety rozwój nowoczesnych technologii oraz wynalazki (okiełznanie ognia, świece, prąd, żarówki etc.) spowodowały, że zawładnęliśmy czasem, który służyć miał nam regeneracji.

[krisu]

Neil Strauss eksperymentował z krótkimi drzemkami w ciągu dnia w książce "Gra". Wytrzymał jakieś 2 tyg i zrezygnował bo już nie dał rady tego ciągnąć z wyczerpania

[lopezloo]

W moim przypadku krótkie drzemki w dzień są niewykonalne - jak już zasnę to śpię co najmniej 3 godziny.

[pioterhiszpann]

@lopezloo:

Z mojego tez gdyz nawet jak będe bardzo zmeczony to jak jest jasno, nie zasne ;p

[wyjec007]

Jak Da Vinci... albo jak Nikola Tesla, który jak sam twierdził nie miał tyle pomysłów, że nie miał czasu spać i ograniczał sen do 2 godzin.