[egocentryk]

#100pushups - ego się melduje :) 4 tydzień, 1 dzień, 3 kolumna - zaliczone. Ostatnia seria to był dla mnie koszmar, w okolicach 25 pompki myślałem, że padnę na pysk :) jednak się udało (plan 32 w ostatniej wykonany), a pomyśleć, że jak zaczynałem robiłem 2x mniej, a tutaj w piątej serii taki ładny wynik :) #tylesiezmeczyc

[Misq]

@egocentryk: gratulacje! powstaje moje pytanie, które zadaję sobie od długiego czasu - trzeba ćwiczyć na siłowni żeby dobrze wyglądać czy ćwiczenia tylko z ciężarem własnego ciała też dają radę? Pytam, bo nie chcę wydawać 90zł/miesiąc za siłownię, a zrzucając tłuszczyk (co obecnie staram się zrobić) nie chcę stracić zbyt wiele masy mięśniowej...

[egocentryk]

@Misq: wiadomo, że do ogromnych mięśni nie dojdziesz w ten sposób, ale mimo wszystko ciężar własnego ciała w zupełności wystarczy, by wyrobić sobie świetną sylwetkę.

[Gadzinski]

@Misq: zmniejszenie body fatu bez straty suchej masy tylko z siłownia + areoby.

[Misq]

@egocentryk: nie no, ja nie chcę ogromnej masy osiągnąć, byle człowiek był sprawny i dobrze się czuł. Ogólnie strasznie mi się nie podoba przesadzona masa mięśniowa, często na siłowni widuję kolesi ~170cm wzrostu i ogromne bicki, dziwnie to wygląda.

[Gacrux]

@egocentryk: @Misq: @Misq: http://i.imgur.com/fOJuc.jpg

[Gacrux]

@egocentryk: #silownia

[Misq]

@Gacrux: ?

[Gacrux]

@Misq: jesteście najlepsi:)

[Misq]

@Gacrux: nadal nie rozumiem...

[Gacrux]

@Misq: "Pytam, bo nie chcę wydawać 90zł/miesiąc za siłownię, a zrzucając tłuszczyk (co obecnie staram się zrobić) nie chcę stracić zbyt wiele masy mięśniowej..."

[Misq]

@Gacrux: no i...? jak człowiek stara się ruszać to powód do wstydu? wytłumacz mi o co chodzi, a nie rzucasz niezrozumiałe wiadomości

[Gacrux]

@Gacrux: prawda taka, że nie zwiększysz masy mięśniowej poprzez ćwiczenia z własnym ciężarem, a te motywy na robienie pierdyliarda pompek są warte tyle co obietnice D.Tuska.

Brzuch zmniejszysz poprzez zmianę nawyku żywieniowego.

Jeśli myślisz że bez koksu da się wyrobić ogromne bicki i nawet nie zauważyć kiedy to miało miejsce, to teraz moje poprzednie wiadomości powinny zostać lepiej zrozumiane

[Misq]

@Gacrux: Kiedy ja napisałem, że tak myślę? Kiedy ja napisałem, że chcę sobie wyrobić ogromne bicki? Kiedy ja napisałem, że chcę zwiększyć masę mięśniową? Kiedy ja napisałem, że nie zmieniłem nawyku żywieniowego tylko czekam na cud?

[egocentryk]

@Gacrux:

prawda taka, że nie zwiększysz masy mięśniowej poprzez ćwiczenia z własnym ciężarem,

Jedna z największych bzdur, jakie tu ostatnio czytałem. Są dziesiątki ćwiczeń, które pozwolą Ci zwiększyć masę mięśniową i spalić tkankę tłuszczową za pomocą własnej masy ciała.

Nikt tu nie mówi o ogromnych bicepsach, ale o normalnej, zdrowej i ładnie uformowanej sylwetce.

[Gacrux]

@Misq: sredy

@egocentryk: http://i.imgur.com/ith7D.jpg

[Misq]

@Gacrux: Aha, okej. Rzeczowe argumenty zawsze do mnie trafiały, sory, masz rację

[Gacrux]

@Misq: bo się rzucacie... to co bede mlił ozorem skoro to i tak nie spotka się z oczekiwanym odezwem

[Misq]

@Gacrux: A gdzie ja się rzucałem? Pytam, bo mnie to interesuje, a ty mi wyskakujesz z informacją "ale jesteś fajny, że starasz się odchudzić". Coś nie halo

[Gacrux]

@Misq: halo sralo

@egocentryk: setki albo miljony ćwiczeń które które pozwolą Ci zwiększyć masę mięśniową i spalić tkankę tłuszczową za pomocą własnej masy ciała.

jestem ciekaw jak będziesz zwiększał obciążenie ćwicząc np klatkę... wykonując martwy ciąg, albo przysiady

mistrz

[Misq]

@Gacrux: Noooo, teraz rozumiem! Jednak coś do mnie trafiło jak to porządnie przedstawiłeś!