Aktywne Wpisy
![ZygmuntJedyny](https://wykop.pl/cdn/c3397992/ZygmuntJedyny_0xbQnDHlqx,q60.jpg)
ZygmuntJedyny +22
![ZygmuntJedyny - W końcu się udało! Mityczny sen. ( ͡º ͜ʖ͡º) #garmin #forerunner965 #s...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2f4521ce87a20ebc1e718d5afdf8329de522161f07d77092f60edb4d72ba4458,w150.jpg?author=ZygmuntJedyny&auth=efc481ebd46701821038305f95787fd2)
źródło: temp_file1443075040429848302
Pobierz![katarzyn-raz-dwa](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c464045cf668da2ee3a0baf401ce513578ba0735bc1b68b0e40b4087f556736f,q60.jpg)
Postanowilam przeczytać lektury szkolne od nowa.
Właśnie skonczylam Kamienie na szaniec. Wiem, ze jest sporo kontrowersji wokół, ale mnie kompletnie zmiazdzyla (czytana ostatni raz 15 lat temu).
Zabrałam się za Wesele Wyspiańskiego, z racji ze mieszkam blisko.
Jak sądzicie, co nastepne?
#ksiazki #lektury
Właśnie skonczylam Kamienie na szaniec. Wiem, ze jest sporo kontrowersji wokół, ale mnie kompletnie zmiazdzyla (czytana ostatni raz 15 lat temu).
Zabrałam się za Wesele Wyspiańskiego, z racji ze mieszkam blisko.
Jak sądzicie, co nastepne?
#ksiazki #lektury
#trening #kardio #cardio #silownia
źródło: comment_PuaNCm7CoxTXq8canpenL6JdWfHkTx7z.jpg
PobierzJak działa maska treningowa 2.0:
naśladuje warunki treningu wysokogórskiego na wysokości 3, 6 i 9 tyś stóp
wzmacnia membranę
zwiększa powierzchnię i elastyczność pęcherzyków płucnych
zwiększa pojemność płuc
zwiększa wytrzymałość
zwiększenie progu beztlenowego
skrócenie czasu treningu z 60 min do 20 min
Ciekawe. Miał ktoś z takim czymś do czynienia?
źródło: comment_xT5ikxn2px7OeEsMxy9xVEe6zXTlnP4L.jpg
PobierzJak nie cwiczysz żadnego sportu gdzie potrzebna jest bardzo dobra kondycja, to ta maska nic Ci nie da.
To jest często używane w mma, boksie itp. W ameryce dość popularne wśród zawodników, w Polsce dopiero zaczynają tego używać ale coraz więcej klubów z tego korzysta, bo daje bardzo dobre efekty. Także jak nie macie nic ciekawego do
@semperfidelis: Pojemność płuc człowieka się nie zmienia, wzrastać może tylko tolerancja organizmu na spadek tlenu i wzrost dwutlenku węgla w organizmie. No i ciężko ćwiczyć godzinę jak się nie oddycha prawidłowo, stąd skrócenie czasu treningu.
@czarkowskY: Można zwiększyć pojemność życiową płuc odpowiednimi ćwiczeniami.
Po
@czarkowskY: Z czego?
@czarkowskY: Powiedz to nurkom głębinowym, albo wioślarzom. Generalnie powiedz to sportowcom.