[c.....e]

#lifehack #psychiatryk

# Jak przygotować się do psychiatryka - real info

*Praktyczny checklist na najgorszy scenariusz*

## Przygotowania finansowe/prawne

Przed wejściem:
- Daj komuś pełnomocnictwo (na wypadek długiego pobytu)
- Upewnij się że rachunki będą opłacane
- Zostaw komuś dane do banku/ważnych spraw
- Skopiuj dokumenty (dowód, ubezpieczenie)

## Paczka survivalowa

Elektronika (najważniejsze):
- 3-4 małe powerbanki (10000 mAh każdy)
- Krótkie kable (<14 cm) - USB-C, Lightning
- Telefon (jeśli pozwolą zatrzymać)

Jedzenie:
- Batony proteinowe (dużo!)
- Płatki owsiane instant w saszetkach
- Krakersy, miód w małych słoiczkach
- Suche owoce w małych opakowaniach

Higiena:
- Mydło, szampon (małe)
- Pasta do zębów, szczoteczka
- Dezodorant (nie spray)
- Proszek do prania (małe opakowanie)
- Papier toaletowy (własny - szpitalny to papier ścierny)

Ubrania:
- 7 dni bielizny minimum
- Bluzy bez kaptura/ściągaczy
- Spodnie bez pasków
- Buty bez sznurówek (slip-on)
- Skarpety (dużo)

## Waluta więzienna

Fajki to waluta - najważniejsza rzecz do wymiany:
- Możesz kupić sobie spokój od agresywnych pacjentów
- Wymienić na dodatkowe jedzenie/przysługi
- Załatwić drobne sprawy z personelem
- Nawet jak nie palisz - weź fajki do wymiany

Inne rzeczy cenione:
- Kawa instant w saszetkach
- Słodycze (do wymiany)
- Dobre długopisy

## Czego tam brakuje (przygotuj się)

Podstawowe rzeczy:
- Normalnego jedzenia
- Ciepłej wody (prysznic to loteria)
- Prywatności (zero)
- Wygodnych łóżek
- Rozrywki
- Kontaktu ze światem

Higiena:
- Przyzwoitego papieru toaletowego
- Normalnego mydła
- Ręczników (swój lepszy)
- Możliwości prania

## Przygotowanie mentalne

## Rzeczywistość miejsca

To głównie więzienie - ale można zamawiać rzeczy z zewnątrz
- To co masz przy sobie na początku bardzo pomoże
- Potem można prosić rodzinę o dostawy na wizyty
- Ale pierwszych kilka dni to survive na tym co masz

## Problematyczne obszary

Kosmetyki i pranie to duży problem:
- Pranie w zimnej wodzie w toalecie
- Suszenie gdzie się da
- Kosmetyki podstawowe - weź swoje małe opakowania
- Higiena osobista - priorytet numer 1

Strategia:
- Przygotuj się na 2-4 tygodnie minimum
- Znajdź sposób na zabijanie czasu (książki!)
- Nie wchodź w konflikty
- Trzymaj się z daleka od agresywnych

## Kontakt z zewnętrzem

Przygotuj ludzi:
- Kto będzie cię odwiedzać
- Kto może dostarczać rzeczy
- Kto załatwi sprawy w domu
- Numer prawnika (na wszelki wypadek)

Telefon:
- Zapamiętaj ważne numery (nie tylko w telefonie)
- Może nie będziesz miał dostępu do kontaktów

## Pro tips

Biblioteka szpitalna:
- Tam są książki (często Sherlock Holmes)
- Najlepszy sposób na zabicie czasu
- Nie licz dni - czytaj

## Polityka więzienna - grupy pacjentów

Ludzie się łączą w grupy - musisz wiedzieć z kim się zadajesz:

Schizofreniści - POLECAM:
- Generalnie bezpieczniejsi w kontakcie
- Nie skłonni do przemocy
- UWAGA: Chcą strasznie dużo papierosów za towarzystwo
- Warto mieć zapas fajek na "opłatę członkowską"

Bipolary - OSTROŻNIE:
- Na początku wydają się okej
- Po jakimś czasie istnieje zagrożenie przemocą
- Wahania nastroju = nieprzewidywalność
- Lepiej trzymać dystans

Ogólna zasada:
- Obserwuj zachowania przez pierwsze dni
- Nie przywiązuj się za szybko do nikogo
- Schizofreniści bezpieczniejsi niż bipolary
- Zawsze miej fajki na "ubezpieczenie społeczne"

Wyjście:
- Pamiętaj: musisz ZAPYTAĆ o powrót do domu
- Komisja nie wypuści cię sama z siebie
- Udawaj poprawę, współpracę, "rozumienie problemu"

---

Bottom line: Przygotuj się jak na krótki pobyt w więzieniu, nie na "leczenie". Im lepiej przygotowany, tym łatwiej przetrwasz.