[mirko_anonim]

✨️ Jak dieta wpływa na przyrost masy mięśniowej? Ⓘ
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Interesuję mnie osobista opinia mirkokoksów.

Czy ktoś z Was odczuł różnice zmiany diety, gdzie białko było gdzieś na granicy 1,6-2,0 g/kg ciała ? Chodzi oczywiście o zauważalne przyrosty masy mięśniowej.
Czyli coś na zasadzie, nie trzymałem diety przez pół roku, nie było progresu -> zaczynam trzymać michę -> widzę różnicę.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi

🫶 Twoje wsparcie = dalszy rozwój projektu. Wspomóż projekt

[niegwynebleid]

@mirko_anonim: a po co ci anegdoty jak są badania?

[OlekAleksander]

@mirko_anonim: Ja poczulem roznice jak zwiekszylem z 1.2g na ~1.6g bialka.

[Ritowel11]

@mirko_anonim: poczułem wysyp pryszczy na plecach

[aadrion123]

@mirko_anonim: odczułem różnice kiedy zwiększyłem z 1.8 na 2.5g, szybsza regeneracja, większe przyrosty siłowe, przyrosty też nieco lepsze i jestem pewny, że przy 3g byłoby jeszcze lepiej

[mirko_anonim]

odważny-czempion-9: Jadłem 3 g białka na kilogram masy ciała, zmniejszyłem testowo na miesiąc na 1,8 g zastępując węglami złożonymi tak jak radzą influencerzy bro science i głód bardzo mocno skoczył w górę.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: RamtamtamSi

[mirko_anonim]

operatywny-człowiek-79: Powyżej 1.6 bez sterydów nie ma sensu wg badan. Szczerze mówiąc jak masz zalozone makro to nawet pchanie więcej bialka kosztem węglowodanów powodowalo spadek wydajności względem grupy z węglowodanami i mocniejszym treningiem

Z tego co mówisz to ćwiczysz w kratke, jak zaczne pytać glebiej to domyślam się że na pytanie ile robisz serii zasadniczych odpowiesz co to jest seria zasadnicza

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: