[JanDzbanPL]

1-2 tygodniowy deload co 6 tyg masy dobry pomysł czy nie za bardzo? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

[krzaczor93]

@JanDzbanPL: 1 kg tłuszczu to ok. 7700 kcal. Przy średnim zapotrzebowaniu dorosłego, aktywnego mężczyzny w sile wieku na poziomie 2200-3200 kcal, jak chcesz to osiągnąć? Będziesz 2 tygodnie o suchym pysku + jeszcze walił po 3 godziny maratonu dziennie?

[Average-CottonWorld-Enjoyer]

@JanDzbanPL: kombinatoryka artystyczna

Ja tylko czasem pomijałem posiłek żeby trochę kichy odpoczęły

[Average-CottonWorld-Enjoyer]

@JanDzbanPL: Czy mówisz o treningu, a ja sie wygłupiłem?

[Saprofit]

@Average-CottonWorld-Enjoyer: pierwszy wygłupił się @krzaczor93 pisząc zupełnie nie na temat
@JanDzbanPL aż tak ciężko trenujesz, że potrzebujesz regularnego deloadu aż na 2 tygodnie? Nie sądzę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po prostu rozpalanuj sobie tak intensywność, aby nie robić deloadów, szczególnie na masie, kiedy możesz sobie pozwolić na lepszą regenerację z uwagi na wysokie kalorie

[Average-CottonWorld-Enjoyer]

@Saprofit: A bo tak napisał jakby chciał przeplatać masę z deloadem, więc skoro można ładować węgle to może można rozładowywać.

Ja niestety zawsze tak cisnąłem, że w słabszy dzień miałem nieplanowane spadki poniżej planu, ale nie widzę na to rozwiązania, po prostu takie zdrowie marne.