[mirko_anonim]

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#silownia #mikrokoksy

Jakiś czas temu obejrzałem tzw faile na siłowni w wersji hard, gdzie np. kolana wyginają się w drugą stronę.
Od tego czasu (mimo, że sam jestem świadom tego absurdu) boję się progresować w ćwiczeniach na nogi, w obawie o taką czy inną kontuzję. Dosłownie wygląda to tak, że jeśli poczuję jakieś ukłucie w kolanie to momentalnie przestaję wykonywać to ćwiczenie.
I oczywiście to nie jest tak, że unikam w planie ćwiczeń na nogi - po prostu pewnie wykonuję ćwiczenie na max 70% możliwości :<

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: RamtamtamSi

💌 Nasza rozgłośnia baitowa potrzebuje Twojej pomocy! Wspomóż projekt

[MonsieurLaBoule]

@mirko_anonim: takie jest ryzyko ćwiczenia z ciężarami, nie żaden absurd, a ci ludzie którym wygięły się kolana w drugą stronę, zerwali mięśnie, złamali kręgosłup czy zginęli jak im spadła sztanga się nie bali ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[re5ublimacja]

@mirko_anonim: Jak nie egoliftujesz, nie masz istniejących urazów kolan, hipermobilności stawów czy innych problemów z tym związanych to robienie pełnego wyprostu (nie przeprostu) w kolanie na leg pressie czy w przysiadzie nie powinno być żadnym problemem. Najwyżej zainwestuj w tejpy, aby je ustabilizować.