[P.....y]

Mam już odpowiednią masę, a teraz chciałbym zrobić rzeźbę. Jakieś odpowiednie porady? Dodam, że odpada siłownia (brak czasu oraz gotówki i względy zdrowotne)

Istnieje coś takiego w ogóle jak dieta pod robienie rzeźby?

#mikrokoksy #dieta

[w.....y]

@PanAmbitny:

odpada siłownia

dieta pod robienie rzeźby

[Atomic_Cookie]

@PanAmbitny: Dieta tak, trening nie. Street workout ( kalistenika ) + aeroby + dieta na początek wystarczą :).

[lamiesobie]

Co rozumiesz pod pojęciem odpowiednia masa? Jeśli posiadasz masę tłuszczową bez mięśni (co jest prawdopodobne, bo nie ćwiczysz), to nie wyrzeźbisz, bo zwyczajnie nie masz z czego. Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę, jest dieta redukcyjna, resztę roboty robi już plan treningowy :P

[mistra]

względy zdrowotne

@PanAmbitny: ulubiona wymówka grubasów, żeby nie iść na siłownię

[Helid]

@PanAmbitny: jak to mawiają: w gównie się nie rzeźbi

[kimyas]

@PanAmbitny: # tomgtp na rzeźbę poleca powerballa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....y]

@mistra: Wybacz mam problem z kolanami i próbowałem chodzić już na siłownię i za każdym razem moje kolana były bardziej zjechane niż poprzednio.

Nie znasz się to się nie odzywaj. I gruby nie jestem. Normalnie wyglądam.

[mistra]

@PanAmbitny: no ja też miałem problem z kolanami zanim zacząłem chodzić na siłownię. A dodam ci jeszcze, że w lutym zerwałem sobie więzadło w kolanie jak byłem w górach i wiesz co? Robię przysiady, które tak strasznie niszczą kolana!

[P.....y]

@mistra: Straszne. Też próbowałem robić tak jak Ty niestety od ortopedy dostałem zakaz na robienie przysiadów już nawet więc wybacz.

@wysuszony: Z własnym ciałem też ćwiczyć można.

[n.....y]

@PanAmbitny: Sprawdź książkę 'Skazany na trening' Paula Wade'a i tag #kalistenika. Przeczytaj pdfa (jest na darkwarez chyba), zacznij ćwiczyć. Najważniejsze info z niej masz na skazany.t15.org