[bartekpolska]

Mirki, czy ktoś z Was korzystał z jakiegoś cateringu dietetycznego do budowy masy miesniowej? Szukam jakiejś efektownej, gdzie któryś Miras widział że mięśnie rosną oczywiście z treningami… nie mam czasu robić sobie 5 posiłków dziennie dlatego pytam. #silownia #dieta #cateringdietetyczny

[msr99]

@bartekpolska: to zrob RAZ na 5 porcji.

nie ma drogi na skróty. ewentualnie wskocz na towar, ale wtedy tez trzeba jeść

ryz, kurczak, warzywa i tak w kolo..

[PodniebnyMurzyn]

@bartekpolska a na cholerę jeść 5 posiłków dziennie bo nie rozumiem

[Vadzior]

@bartekpolska jakikolwiek catering, tzn tak co smakuje i uzupełniasz go dodatkowymi rzeczami. Czemu tak? Bo na mase i z dużą ilością kcal są drogie, i tak i tak mają malo białka. 3-3,5tys kcal to jest często max w poplarnych cateringach. Więc bierzesz taki 3tys i uzupełnasz go źródłami białka jak skyr, twaróg, gotowane jajka, odżywka, do tego jakieś owoce, warzywa i zdrowe tłuszcze jak orzechy, awokado

[bartekpolska]

@Vadzior mi trenero wyliczył 2600 więc 2500 na luźno za dobrą cenę można wyrwać plus dobije sobie jeszcze jakąś odżywką i gites. Kolega ma dietę sport i ma tam dziennie ponad 200g białka

[Vadzior]

@bartekpolska: No jeśli taka kaloryka wychodzi to jak najbardziej. Ja nie masuje, a pewnie jem z 3,5k xD

[Michalkob]

@bartekpolska: ja z cud i miód zamawiałem i dla mnie to mega spoko opcja

[bartekpolska]

@Michalkob idzie na tym masa mięśniową?