[Neko-chan51]

Siema!
Co to tłocznia brzuszna? Na internecie widzę, że są to wszystkie mięśnie brzucha i naprawdę tak jest? Pytam, z tego powodu, że lekarz zabronił ćwiczeń z użyciem mięśni tłoczni brzusznej, a ja oczywiście zapomniałam zapytać co to za mięśnie i o co dokładnie chodzi. No i jeśli nie są to wszystkie mięśnie to jakie ćwiczenia mogę wykonywać?

#silownia #mikrokoksy

[vostok]

Pytam, z tego powodu, że lekarz zabronił ćwiczeń z użyciem mięśni tłoczni brzusznej

@Neko-chan51: jeśli tak dokładnie powiedział, to dopytaj się lepiej, bo nic z ego stwierdzenia nie wynika.
Tłocznia to nie mięśnie, ale pewien mechanizm funkcjonowania ciała. Ogólnie to przestrzeń otoczona z przodu i boków mięśniami brzucha, z tyłu grzbietu, od góry przeponą i na dole miednicą. Mięśnie generują odpowiednie ciśnienie w obrębie jamy brzusznej, które pomaga stabilizować tułów,

[Xinnoth]

@Neko-chan51: brzuch angażujesz praktycznie w każdym ćwiczeniu które wymaga jakiejkolwiek stabilizacji. Powiedz może bardziej co Tobie jest jak nie dostałeś jakiś konkretnych wytycznych od fizjo, ale pewnie miał na myśli takie wielostawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie stojąc, podciąganie bo tam brzuch bardzo mocno pracuje.

[dsomgi00]

@Neko-chan51: Chodzi pewnie o mięśnie przepony, nabierając powietrze napinają się, naciskają na ścianę pozostałych mięśni brzucha i stabilizują sylwetkę. Takie zjawisko to zazwyczaj ma miejsce w ćwiczeniach wielostawywch - przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. A co ci jest, że lekarz zabronił ci takich ćwiczen?

[Neko-chan51]

@vostok: @Xinnoth @dsomgi00 Jestem po cesarce i dlatego lekarz zabronił takich ćwiczeń.

[Xinnoth]

@Neko-chan51: w takim wypadku raczej ćwiczenia siłowe na siłowni odpuścił w 100% - cesarka to poważna operacja i trzeba dać się ranie wewnątrz zagoić.

Zamiast siłowni długie spacery i lekka joga do czasu zielonego światła od fizjo/ginekologa (nie wiem jak długo po operacji jesteś).

[dsomgi00]

@Neko-chan51: To w takim wypadku lekarz miał 100% racji. Po jakichkolwiek operacjach na brzuchu conajmniej 1 miesiąc przerwy od ciężkich ćwiczeń. W przypadku dużego ciśnienia robiąc manewr Valsavy, tzw. tłocznia brzuszna podczas ćwiczeń można się nabawić przepukliny, po prostu jelito wejdzie w tą "dziurę" którą miałaś robioną po cesarce i będzie trzeba znowu ciąć, bo jeszcze nie są na pewno tkanki zrośnięte. Ja jak miałem laparaskopie, to też przez miesiąc

[Neko-chan51]

@Xinnoth: Minęły prawie 2 miesiące od operacji. Lekarz powiedział, że bieganie czy skakanie może być, ale jak poczuję ból to mam przestać. Ano i jeszcze nie dźwigać.
@dsomgi00 Nawet nie wiedziałam, że takie mogą być konsekwencje, więc to nie jest widzi mi się lekarza lub z reguły mówi, że nie wolno, tylko faktycznie mogę sobie poważnie zaszkodzić. Czyli brzuch muszę odpuścić i nic z nim póki co nie robić,

[dsomgi00]

@Neko-chan51: Po 2 miesiącach powinno być w miare git, ale i tak bym na spokojnie się wdrażał na twoim miejscu. Cesarka to jednak trochę większe cięcie niż laparoskopia jak w moim przypadku ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jak wracasz do sportu to rób 50% tego co przed przerwą (choć jest duża szansa, że jak miałaś kompletną przerwę to i to będzie ciężkie) i progresuj powoli. Na pewno

[Neko-chan51]

@dsomgi00: Dobrze, dziękuję Ci bardzo!
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)