Grzesiek1010 Grzesiek1010 07.04.2014, 18:46:59 8 Ciasto kokosowo-waniliowe :)Składniki 200g płatki owsiane zmielone na puch100g odżywki białkowej PEAK wanilia 50g wiórki kokosowe 2 łyżki cynamonu Wszystko mieszamy zalewamy wrzątkiem mieszamy i wylewamy masę do foremki 25min termoobieg 180'Makrosy kcal1446,00 b/w/t 122|132|45podzieliłem na 6 batoników 1 batonik 241kcal b/w/t 20/22/7,5Przekąska do zielonej herbatki albo kawy jak znalazł :)#mikrokoksy #silownia #gotowanie #ciasto #zdrowie źródło: comment_rHgxY4kMcUzkep3RQoR9HlIBqBCmIAVH.jpg Pobierz konto usunięte konto usunięte MegaZU0 pepone Gorasul +3 innych
Grzesiek1010 Grzesiek1010 07.04.2014, 20:05:09 0 @MegaZU0: jeszcze nie ;) ale zawsze jakiś dodatek się przyda to ma być na kilka dni nie na raz
Gorasul Gorasul 08.04.2014, 08:31:49 0 @Grzesiek1010: Własne chlebki zawsze spoko. Niedługo pochwalę się swoim ;)
Składniki
200g płatki owsiane zmielone na puch
100g odżywki białkowej PEAK wanilia
50g wiórki kokosowe
2 łyżki cynamonu
Wszystko mieszamy zalewamy wrzątkiem mieszamy i wylewamy masę do foremki
25min termoobieg 180'
Makrosy
kcal1446,00 b/w/t 122|132|45
podzieliłem na 6 batoników
1 batonik
241kcal b/w/t 20/22/7,5
Przekąska do zielonej herbatki albo kawy jak znalazł :)
#mikrokoksy #silownia #gotowanie #ciasto #zdrowie
źródło: comment_rHgxY4kMcUzkep3RQoR9HlIBqBCmIAVH.jpg
Pobierz