Aktywne Wpisy
![niochland](https://wykop.pl/cdn/c3397992/niochland_gsiYnUfkzI,q60.jpg)
niochland +1320
Oto pani Grażyna Boniecka. Szefowa fundacji Freedom-24, która odpowiada za ten POWAŻNY pozew wykop.peel na 1,5 miliona ziko, M. razem z panią Boniecką oczekują:
ujawnienia "wszystkich numerów IP osób i danych osób logujących się na portalu, które ujawniały i udostępniały zdjęcia, które nie zostały opublikowane".
Pani Boniecka reprezentuje żonę Sebastiana M. który jest oskarżony o to, że spowodował spalenie żywcem trzyosobowej rodziny, a potem wyjechał (na wakacje) do Dubaju.
https://wykop.pl/wpis/77194285/majtczaki-pozywaja-wykop-pl-na-1-5-miliona-zlotych
ujawnienia "wszystkich numerów IP osób i danych osób logujących się na portalu, które ujawniały i udostępniały zdjęcia, które nie zostały opublikowane".
Pani Boniecka reprezentuje żonę Sebastiana M. który jest oskarżony o to, że spowodował spalenie żywcem trzyosobowej rodziny, a potem wyjechał (na wakacje) do Dubaju.
https://wykop.pl/wpis/77194285/majtczaki-pozywaja-wykop-pl-na-1-5-miliona-zlotych
![niochland - Oto pani Grażyna Boniecka. Szefowa fundacji Freedom-24, która odpowiada z...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/854ec964732045cc738cdee9618679d95ffc95623fd6654316fc44275fb4d22f,w150.jpg)
źródło: z29500661Q,Grazyna-Boniecka--prezeska-fundacji-Freedom-24--kt
Pobierz![valhander](https://wykop.pl/cdn/c0834752/fd076eace416e82c4e33f83e60b1660a8a65faa15921bb82385b290bff1ae9fe,q60.jpg)
valhander +118
gram pierwszy raz >:]
#masseffect
#masseffect
![valhander - gram pierwszy raz >:]
#masseffect](https://wykop.pl/cdn/c3201142/aa268b3d248f7d1e3db30b7aa251a9cdd18f1a6706199a02e5eaff890af55c6b,w150.jpg?author=valhander&auth=13810197d984187402353623ed6cb1c4)
źródło: MassEffect1 2024-07-13 14-13-59
Pobierz
Miał być long run na 25-30 km, a wyszły kolejne zmarnowane kilometry. Mam już tego dosyć, chciałbym zrobić w przyszłości maraton, a prawdopodobnie nie wiem czy ukończę w lipcu leśny półmaraton, bo zrobienie 20 km jest wyzwaniem... Biegnę a tu tętno spada 145, 140, 135, 130. Po niemal 19 km powiedziałem pass. Nawet nie przetestowałem strategii na dwa żele. Ostatnio się ze mnie wszystko wylewa (╥﹏╥) Ten tydzień kończę z marnymi 58 km.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20240609-170534_Connect
Pobierzźródło: Screenshot_20240609-171124_Connect
Pobierzźródło: Screenshot_20240609-170609_Connect
Pobierzbtw te Twoje "mizerne" efekty i tak robia wrazenie na wiekszosci ludzi.
bardzo ładnie
tak trzymać
@
Pytanie czy rozsądnym jest robić 25km raz w tygodniu? Ja swój pierwszy maraton (3:41) zrobiłem z trzech treningów tygodniowo. Na 2 i 3 tygodnie przed startem zrobiłem po jednym wybieganiu 25-30km. Maraton przebiegłem bez maszerowania itd. więc myślę, że u Ciebie przy 4-5 treningach tygodniowo spokojnie zrobisz 3:20.
Polecam Ci ten
I tak życiówkę będziesz miał i tak ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja do tej pory uczę się maratonu, a biegam