[scorp02]

91 095,72 - 14,19 = 91 081,53

Dzisiaj fajny dzionek treningowy boży.
W sumie ~20km rowerkiem na dotarcie i powrót ze stadionu.
A na bieżni mięsko

3,2km BS + 4x(200/200) + 5x(400/400) + 4x(200/200) + 3,2km BS

200m: 37s
400m: 77s

Mimo zrobienia przez dwa ostatnie dni sumarycznie 46km bazy, trening wyszedł jak marzenie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

rysunki

[enteropeptydaza]

@scorp02 bardzo ładne malowidła ʕ•ᴥ•ʔ

[scorp02]

@scorp02: Sprawdzenie ilości posiadanych nóg. W prosty sposób można policzyć bo na bieżni jest ułatwienie

[randall]

@scorp02: Jakieś dziury widzę na lewym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BTW: To są Kinvary?

[scorp02]

@randall Wentylacja ( ͡º ͜ʖ͡º) Yes kinvarki. 1200km mają już nabite, ale mimo tego i dziury na palcu dają radę xD

[randall]

@scorp02: Te Kinvarki często na zalando są. Chyba je przyczaduję bo macałem je jakiś czas temu i widziałem, że bez tych dodatkowych dziur jak u Ciebie mają elegancką wentylację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mayek]

ilości

@scorp02: liczby

[scorp02]

@randall Polecam, ja. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Lekkie, przewiewne, wszechstronne jak dla mnie. Dodatmowo - akurat dla mnie to nie minus, ale nie mają prawie w ogóle amortyzacji więc na long runy mogą być średnim wyborem. Aczkolwiek dystanse maratonu już w nich robiłem i poradziły sobie zaskakująco dobrze!

[pestis]

@scorp02:
bardzo ładnie
tak trzymać